Cred că visele sunt la nesfârșit de fascinante. Acestea sunt unul dintre marile mistere ale somnului - chiar și pentru experții în somn și oamenii de știință pentru somn.

știut

De ce sunt visele și coșmarurile atât de interesante pentru noi? În ciudățenia și intensitatea lor emoțională, ei au puterea de a ne capta imaginația. Și totuși, într-adevăr nu știm atât de multe despre scopul visării. Oamenii de știință continuă să lucreze pentru a înțelege scopul biologic care stă la baza viselor. (Există unii oameni de știință care cred că este posibil ca visarea să nu aibă scop, dar majoritatea oamenilor de știință care studiază somnul și visele cred că visele au o funcție.

Visăm cu toții - indiferent dacă ne amintim de ei a doua zi dimineață sau nu. Și cu toții am avut experiența unui coșmar care ne lasă zdruncinați și zguduiti (și ușurați să fim treji) în dimineața următoare. Coșmarurile sunt la fel de mult mister ca orice alt tip de vis. Dar învățăm mai tot timpul despre ce i-ar putea provoca, ce ar putea semnaliza și ce ar putea însemna.

Visele tale ar putea fi o repetiție pentru fricii din viața reală

O teorie a visării care ar putea explica unele dintre aspectele înfricoșătoare și ciudate ale viselor noastre, este cunoscută sub numele de „teoria simulării amenințărilor” a visării. Această teorie sugerează că creierul nostru a evoluat pentru a folosi visele ca o modalitate de a repeta sau simula circumstanțe care ar putea reprezenta un pericol pentru noi în viața de veghe. În teoria simulării amenințărilor, visele noastre nu sunt singura șansă de a practica luarea de măsuri pentru a ne proteja în situații periculoase. Visele noastre sunt, de asemenea, o oportunitate de a explora terenul emoțional și psihologic asociat cu amenințarea și frica.

Studiile științifice au dat rezultate mixte asupra acestei teorii a visului. Există un corp de cercetări care susține această teorie, cu descoperiri care arată că amenințările sunt un element comun visurilor și că luăm adesea măsuri evazive sau defensive atunci când ne confruntăm cu amenințări în visele noastre. Un studiu din 2006 a colectat peste 200 de rapoarte de vise și a constatat că aproximativ două treimi din vise conțineau cel puțin o amenințare. Acest studiu a constatat, de asemenea, că visătorii au avut tendința de a întreprinde acțiuni rezonabile și rezonabile pentru a se sustrage amenințărilor visurilor, sugerând că aceste vise ar putea fi o formă de repetiție mentală. Dar, în același studiu, cercetătorii au descoperit doar un număr mic de vise - mai puțin de 15% - conținea situații realiste pe care oamenii le-ar putea găsi amenințătoare în viața lor de veghe.

Un aspect al teoriei simulării amenințărilor este ipoteza că persoanele care trăiesc în condiții sau circumstanțe în care siguranța lor fizică și emoțională sunt amenințate vor folosi visele mai frecvent pentru a practica răspunsul la amenințări. Unele cercetări au susținut această ipoteză, inclusiv un studiu din 2005 care a comparat visele copiilor kurzi traumatizați cu copiii finlandezi non-traumatizați. Oamenii de știință au descoperit că copiii care au suferit traume au raportat că visează mai frecvent decât copiii care nu au suferit traume. Copiii traumatizați au raportat, de asemenea, că au un număr mai mare de evenimente amenințătoare în visele lor, precum și evenimente mai grav amenințătoare, comparativ cu copiii netraumatizați.

Alte cercetări au subminat această teorie, inclusiv un studiu din 2008 care a constatat că oamenii care trăiau într-o zonă cu criminalitate ridicată au experimentat mai puține vise amenințătoare decât oamenii care trăiau într-o zonă cu criminalitate scăzută.

Indiferent dacă folosim sau nu visele special pentru a repeta răspunsul nostru la amenințări, există dovezi care arată că visele sunt vehicul pentru creierul nostru de a rezolva problemele legate de viața de veghe. În 2010, un grup de oameni de știință au testat o teorie a rezolvării problemelor în vise, învățând un grup de 99 de voluntari un puzzle de labirint, apoi testându-i pe labirint câteva ore mai târziu - după ce unii dintre voluntari au făcut un pui de somn. Oamenii de știință au descoperit că scutecele care au visat labirintul au avut performanțe mai bune la puzzle-ul labirintului decât scutecele care nu au visat sau voluntarii care nu au făcut deloc pui de somn.

Visele de dinți care cad pot fi legate de probleme dentare

Ai avut vreodată un vis că ți-au căzut dinții? Pentru mulți oameni, visele dinților sunt unele dintre cele mai ciudate, cele mai nedumerite subiecte de vis. Visele dinților au fost un mister și o fascinație de-a lungul istoriei umane. Vechii greci au încercat să dea un sens divin în spatele viselor care cad din dinți, speculând că aveau de-a face cu datorii neplătite. Alte culturi au asociat visele care cad din dinți cu prevestirile morții.

Treceți rapid la viața modernă, iar oamenii de știință continuă să se întrebe despre semnificația conținutului visat - inclusiv visele legate de dinți. Visele dinților sunt foarte frecvente: un studiu recent a constatat că mai mult de 39% dintre participanți au experimentat un vis legat de dinți cel puțin o dată în viața lor. Într-un nou studiu lansat în 2018, oamenii de știință israelieni au investigat câteva teorii despre visele dinților. Analizând somnul și visele a peste 200 de studenți universitari, cercetătorii au investigat:

  • Dacă visele dinților sunt un semn de suferință psihologică
  • Dacă visele dinților sunt un răspuns la simptomele fizice ale iritației dentare

Nu au găsit nicio relație între visele dinților și suferința psihologică la subiecții lor. Ei au descoperit, totuși, că alți subiecți de vis tulburători și obișnuiți, inclusiv căderea și sufocarea, erau legați de durerea psihologică. Alte cercetări au descoperit o legătură între visele de pierdere a dinților și suferința mentală, persoanele care visează să piardă dinții sunt mai susceptibile de a fi anxioase, deprimate, simțindu-se mai neajutorați și mai puțin în control.

Dar cu privire la problema durerii dentare? Oamenii de știință au găsit o legătură cu visele dinților. Mai exact, tensiunea din gură legată de șlefuirea dinților a fost asociată cu visele legate de dinți. Dacă dinții îți cad din vise, ar putea fi timpul pentru o excursie la dentist!

Paralizia somnului este legată de „vise de veghe”

Fraza în sine - paralizia somnului - sună destul de înfricoșător. Experiența paraliziei somnului este adesea terifiantă, mai ales pentru prima dată când o persoană o experimentează. Ce este paralizia somnului? Este ceea ce se numește parasomnie sau fenomen de somn neplăcut și nedorit. A spune că paralizia somnului este neplăcută și neplăcută este ceva de subevaluare. Aceasta este o parasomnie extrem de perturbatoare, înfricoșătoare, care apare de obicei atunci când o persoană adoarme sau se trezește din somn și nu se poate mișca sau vorbi.

Paralizia somnului nu este periculoasă. Dar poate fi foarte înspăimântător. Adesea (deși nu întotdeauna) paralizia somnului este însoțită de coșmaruri trezite. Există halucinații înfricoșătoare care se întâmplă atunci când suntem într-o stare de conștiință trezită. Cercetările arată că coșmarurile trezite care se întâmplă cu paralizia somnului au adesea teme similare. În episoadele de paralizie a somnului, oamenii vor:

  • Simțiți prezența unei ființe sau a unui spirit malefic
  • Vedeți sau simțiți un intrus periculos care se apropie de ei sau vine spre ei
  • Simțiți-vă amenințat fizic
  • Simțiți-vă că sunt sufocați sau sufocați

Paralizia somnului nu este neobișnuită. Estimările variază, dar cercetările recente sugerează că mai mult de 7% din populația generală se confruntă cu paralizie a somnului la un moment dat în timpul vieții. Persoanele cu afecțiuni de sănătate mintală prezintă un risc mai mare de paralizie a somnului. Cercetările arată că peste 30% dintre pacienții psihiatrici suferă de paralizie a somnului în timpul vieții, alături de aproape 35% dintre persoanele cu tulburări de panică.

Episoadele izolate sau ocazionale de paralizie a somnului sunt relativ frecvente. Dacă aveți paralizie de somn în mod regulat sau dacă paralizia de somn vă creează anxietate semnificativă (inclusiv anxietate pentru adormire), discutați cu medicul dumneavoastră despre experiențele dumneavoastră.

Visul de a fi sufocat poate fi legat de probleme respiratorii

Visele de a fi sufocați sau sufocați sunt un alt subiect comun - și cu adevărat înfricoșător - al coșmarurilor. Sunt, de asemenea, un alt subiect de vis pe care oamenii de știință l-au examinat pentru o legătură cu sănătatea noastră fizică, precum și cu starea noastră psihologică.

Senzațiile de sufocare sau sufocare fac adesea parte din visele trezite care se întâmplă persoanelor care suferă de paralizie a somnului. Cercetările au descoperit, de asemenea, legături între suferința psihologică și coșmarurile care implică sufocare sau sufocare.

Investigațiile științifice privind dacă sufocarea sau sufocarea viselor sunt legate de respirația reală a unei persoane sunt destul de interesante și, de asemenea, nu sunt concludente. Unele studii au descoperit că visele sufocante și sufocante se întâmplă mai des în rândul persoanelor care suferă pauze în respirație în timpul somnului. Aceste pauze de respirație, cunoscute sub numele de apnee, sunt un simptom distinctiv al apneei obstructive de somn. Dar alte studii au descoperit că persoanele cu OSA nu visează să fie sufocate sau sufocate mai des decât persoanele fără OSA.

Calitatea respirației noastre în timp ce suntem treji poate afecta și frecvența viselor înfricoșătoare înfricoșătoare. Același studiu care a constatat că persoanele cu OSA nu are mai multe șanse să viseze să fie sufocați, a constatat, de asemenea, că persoanele care au probleme de respirație în timp ce sunt trează, visează mai des să fie sufocate sau sufocate, în comparație cu persoanele fără trezire respiratorie.

Există multe despre vise care merită o atenție științifică mai mare - iar această relație cu respirația perturbată este un domeniu special pe care aș vrea să-l văd investigat în continuare. Respirația tulburată de somn, inclusiv apneea de somn, este o problemă enormă de sănătate care nu este diagnosticată prea des. Ar putea fi visele noastre un singur semnal al unei afecțiuni respiratorii nedetectate? As vrea sa stiu.

Mulți medici nu știu multe despre coșmaruri și vise

Această descoperire recentă îmi este puțin înfricoșătoare. Un studiu din 2018 realizat de o echipă de oameni de știință de la Universitatea din Kansas și Universitatea din Tulsa a constatat că practicienii medicali din S.U.A. sunt subinformați despre coșmaruri și nu au experiență în abordarea coșmarurilor și a altor probleme de somn la pacienții lor. Șaptezeci la sută dintre clinicienii care au participat la studiu au raportat că nu au experiență în tratarea coșmarurilor, în timp ce 78 la sută au avut informații inexacte despre coșmaruri.

Același studiu a găsit medicii subinformați cu privire la tulburările de somn. Mai mult de trei sferturi dintre medici au considerat că tulburările de somn sunt o „problemă secundară” - un simptom al unei alte afecțiuni - mai degrabă decât o afecțiune în sine. Tulburările de somn, cum ar fi insomnia, pot apărea ca urmare a altor afecțiuni. Dar milioane de americani suferă de insomnie primară și alte tulburări de somn care nu sunt doar un simptom al unei alte probleme.

Acest studiu evidențiază importanța de a lucra cu un specialist în somn instruit și cu experiență în problemele dvs. de somn, indiferent dacă sunt coșmaruri sau orice altceva legat de somn. Dacă aveți îngrijorări legate de somn (inclusiv vise perturbatoare) căutați ajutorul unui clinician de somn certificat la bord - mai ales dacă ați adus problemele de somn în atenția medicului dumneavoastră de îngrijire primară și nu primiți sfatul și ajutorul de care aveți nevoie să dormi mai bine. Aici puteți găsi un centru de somn certificat de Academia Americană de Medicină a Somnului .

Sper să visezi și să dormi bine săptămâna asta de Halloween!