7 Velo. Din aceasta, putem calcula arderea caloriilor așteptată pentru diferite greutăți corporale; pentru acest antrenament specific: o persoană de 60 kg va arde 60 x 5 MET = 300 calorii/ore 70 kg o persoană va arde 70 x 5 MET = 350 calorii/ore 80 kg o persoană va arde 80 x 5 MET = 400 calorii/ore 90 kg persoana va arde 90 x 5 MET = 450 calorii/oră 100 kg persoana va arde 100 x 5 MET = 500 calorii/oră În schimb, dacă aceeași persoană de 70 kg ar sta pur și simplu fără a fi activă, ar arde 70 x 1 MET = 70 de calorii pe oră. „Deci, dacă cântăresc 300 de kilograme, câte calorii arde o ghemuit?” O persoană de 136 kg (300 lire) va arde 136 x 5 MET = 680 de calorii/oră. Iată răspunsul dvs. la „Câte calorii arde o ghemuit de 300 de kilograme? ”Dacă ți-ai strâns curajul de a-ți zdrobi obiectivul de slăbire, lasă Betterme să iasă din acest proces solicitant.

arde calorii

Rata metabolică bazală consumă în jur de 60% din numărul total de calorii, așa că trebuie să ne asigurăm că mâncăm corect pentru a nu distruge operaționalizarea și procesele sistemelor noastre corporale. Avem nevoie de suficiente calorii, astfel încât vom avea suficientă energie pentru a ne face zilnic activități - inclusiv angajamentele noastre în sala de gimnastică sau în culturism. În lucrările sale, el se străduiește întotdeauna să ofere recomandări susținute de știință cu privire la antrenament, planificarea meselor, regimul alimentar, un stil de viață sănătos și este doar vârful aisbergului. A avea un nucleu puternic3. Este posibil să aveți aceeași greutate ca altcineva, dar în mod natural ardeți mai puține sau mai multe calorii (). Pentru a obține articulații mai puternice2. Il n’y a aucun doute sur le fait que les squats representent un exercice de choix pour les jambes. De cele mai multe ori, când oamenii spun că au făcut 30 de genuflexiuni, înseamnă genuflexiuni de greutate corporală pentru timp, de obicei într-o progresie a altor exerciții calistenice. În antrenamentul de circuit, ea sfătuiește să finalizeze 5 runde de antrenamente de 30 de secunde, cu o pauză de 30 de secunde între seturi.

Coborâți într-o ghemuit, faceți un impuls și apoi săriți de pe sol.