Beneficii de fitness, dans de sală

Trebuie doar să ne acordăm spectacolului popular care oferă astfel de caracteristici pentru a vizualiza direct avantajele acestei activități distractive. Principalele beneficii pentru sănătate includ următoarele:

sală

Realizări de pierdere în greutate

De prea multe ori pre-dieterul se concentrează pe pierderea de grăsime și nimic mai mult. Și da - doar scăpând de kilograme și realizând nimic mai departe în domeniul fitnessului, recompensele sunt fabuloase.

Acestea includ valori mai stabile ale tensiunii arteriale, mai probabil o scădere a valorilor negative ale colesterolului din sânge, ameliorarea durerilor articulare - în special în zonele genunchiului, gâtului și spatelui.

Faptul că nu trebuie să împachetezi în jurul valorii de kilogramele în plus toată ziua ameliorează brusc stresul sistemului osos al corpului.

În plus, acea arsură la stomac și alte probleme digestive tind să se estompeze de cele mai multe ori cu greutatea pierdută. Și cu un corp mai ușor, unul este în mod natural mai ușor pe picioare - ceea ce adaugă doar abilitate aspectului dansant.

Echilibru și postură îmbunătățite

Perfecționarea abilităților noastre de echilibrare ne face să fim mai buni în toate activitățile pe care le desfășurăm în viața de zi cu zi. De asemenea, poate îmbunătăți abilitățile atletice. Și în timp ce majoritatea persoanelor mai tinere nu sunt preocupate de problemele de echilibru - aceasta este o preocupare principală pentru mulți seniori. Îmbunătățirea echilibrului poate ajuta la prevenirea accidentelor în casă și în afara acesteia. Și dansul de sală este o modalitate excelentă de a ajuta la îmbunătățirea acestora.

În plus, participanții la această activitate vor învăța cum să îmbunătățească postura, care la rândul său îmbunătățește echilibrul.

Încredere în sine

Chiar dacă pierderea de kilograme nu face parte din ecuația de fitness - această activitate ajută cu siguranță la îmbunătățirea stimei de sine. În timp ce dansatorul mai subțire este atrăgător pentru a urmări, cel mai plin de asemenea poate fi la fel de distractiv. Aceasta este o activitate în care grațiozitatea poate fi învățată și bucurată de toți participanții.

În ceea ce privește încrederea în sine, există diferențe definitive la individ - atât bărbații, cât și femeile, atunci când trec de la grăsime la o stare mai subțire. De cele mai multe ori manierismele lor până la o întoarcere de 180 de grade. Manierele la masă se îmbunătățesc, postura se îmbunătățește și crește și sentimentul de auto-valoare și realizare de sine.

Nivelul de energie crește, sistemul osos se întărește

Nivelurile de rezistență, rezistență și energie vor crește și vor crește mai mult pe măsură ce timpul trece și abilitățile de dans cresc. Atunci când nivelurile de energie cresc, arsura metabolică este aceeași - ceea ce înseamnă pur și simplu că organismul arde calorii într-un ritm mai rapid. În plus, mușchii sunt întăriți împreună cu oasele, care cresc de fapt cu o limbă mai mare. Această activitate este excelentă pentru cei care suferă de anumite probleme legate de os

Arderea calorică

O persoană de 150 de kilograme va arde aproximativ 75 de calorii cu doar 15 minute de dans de sală. Dacă activitatea continuă o oră, vor fi ars aproximativ 300 de calorii. Este suficientă energie pentru a se topi aproximativ o zecime din kilogramul de greutate corporală.