Menținerea activă este cheia pentru a pierde în greutate

Doriți să pierdeți acele straturi de celule adipoase nedorite într-un mod sigur, fără să vă riscați sănătatea - precum și să îmbunătățiți modul în care arătați și simțiți?

badminton

Dacă da (și cine nu?) Atunci să ieșiți din jur este o modalitate excelentă de a vă realiza un om mai sănătos.

De cele mai multe ori, se presupune că, pentru a fi mai sănătos, atunci când ecuația implică exerciții fizice, atunci trebuie să fie agresiv, cu transpirații la nivelul brațului, cu forme de rupere a genunchiului, dar acest lucru nu este așa.

De fapt, cea mai reușită metodă pentru obținerea unui nivel mai ridicat de sănătate este îmbrățișarea lucrurilor din viață pe care ne place să le facem - inclusiv activități precum și alimentele pe care le consumăm pe parcursul zilei noastre.

Continuarea pe termen lung este egală cu alegerea înțeleaptă, optarea pentru lucrurile preferate care ne fac fericiți

Faptul este că, dacă ne face plăcere să facem anumite lucruri, atunci nu ne va teme să o facem - vom aștepta cu nerăbdare momentul când va sosi. George poate avea cel mai frumos corp din oraș datorită ridicării greutăților, dar dacă îi este frică să se antreneze în fiecare zi, cantitatea negativă de stres pe care o adaugă în viața sa va avea efect în cele din urmă.

Pe de altă parte, Frank are și un set impresionant de mușchi. El petrece mult timp hrănind caii pe care îi îmbarcă la ferma sa.

De fapt îi place să fie în preajma animalelor și acestea îi dau un anumit sentiment de pace. Și nu-i deranjează să ridice baloturile de fân pe care le folosește pentru a le suplimenta hrana zilnică.

Atât ridicarea greutății, cât și ridicarea balotului de fân sunt egale cu două forme foarte intense de activități.

Aceasta este doar o parte a puzzle-ului; alta presupune găsirea fericirii sau a plăcerii în activitățile pe care le alegem.

Arderea caloriilor prin jocul de badminton

Aceasta este o activitate foarte distractivă pentru mulți indivizi - nu prea stresantă asupra corpului și poate arde destul de multe calorii. Cu cât jocul este mai lung, cu atât mai multă energie va fi arsă.

Diagrama noastră de date începe la 15 minute de joc, apoi se extinde la 90 de minute. Un individ de 150 de kilograme poate arde aproximativ 100 kcals în timpul a cincisprezece minute de joc; dacă prelungesc timpul până la nouăzeci de minute vor fi ars aproximativ 600 kcal. Acest lucru este mai mult decât suficient pentru o masă substanțială - sau egal cu aproximativ 1/6 dintr-o kilogramă de greutate.