skipping

Calorii arse în corzi sărituri: 0 Kcal

În acest articol

  • SALTându-ȚI CALEA PENTRU UN TINE SĂNĂTOS
  • Câte calorii arse în frânghii?
  • Câte calorii arse în 5 minute, 10 minute, 15 minute și 30 de minute de sărituri de coardă
  • Câte calorii arzi la fiecare 100, 200, 500 sau 1000 omite?
  • Câte sărituri pentru a arde 1 lira?
  • Sărituri de corzi vs mers pe jos, alergare, ciclism în interior și sărituri
  • Cum să arzi mai multe calorii în sărind coarda?
  • Avantajele săriturilor pe coardă
  • La ce trebuie să fii atent în timp ce sări coarda?

SALTându-ȚI CALEA PENTRU UN TINE SĂNĂTOS

Saltarea este un exercițiu complet al corpului care încorporează toți mușchii semnificativi ai corpului și vă poate ajuta cu pierderea în greutate generală, precum și creșterea musculară vizată. De la creșterea rezistenței miezului până la rezistența picioarelor, sărirea țintește grăsimea celulitei stocată în aceste zone dificile de slăbit, menținând în același timp ritmul cardiac ridicat pentru a adăuga un element de exercițiu cardiovascular.

Dintre toate exercițiile cunoscute în mod obișnuit care se pot face la confortul propriei case, sărind este cel mai bun mod de a arde acele calorii și nu este rău că este și distractiv să faci. În medie, o sesiune de sărituri de 10 minute are aproximativ același antrenament cardiovascular ca alergarea timp de 45 de minute. Saltul este o modalitate excelentă de a pierde în greutate, dacă căutați ceva simplu și distractiv și sunteți gata să vă dedicați eforturile de 100% sesiunilor dvs.!

Câte calorii arse în frânghii?

Ca și în cazul oricărui antrenament, numărul de calorii pe care le ardeți depinde de diverși factori.
Numărul de calorii arse de un număr diferit de salturi depinde de următoarele -

1) Greutatea corporală - O persoană mai grea este înclinată să ardă mai multe calorii în timp ce sare peste coardă decât o persoană care cântărește mai puțin. Acest lucru se datorează faptului că, cu cât corpul lor este mai greu, cu atât trebuie să facă mai multă muncă, cu atât vor arde mai multe calorii.
2) Intensitatea exercițiului - Efectuarea a sute de salturi în 1 minut este mult mai obositoare decât efectuarea a 100 de salturi în 5 minute. Astfel, primul va necesita mult mai multă energie. Astfel, veți arde mai multe calorii crescând intensitatea.