Alge: date exacte despre calorii, proteine, carbohidrați și grăsimi

Câte calorii din alge?

alge

În acest articol:

100g de alge au aproximativ 26 calorii (kcal).
Calorii pe: uncie | lingură | linguriță | cupa | jumatate de cana

Pentru a ilustra, lingură de alge (9 g) are aproximativ 2 calorii.

Pentru a vizualiza cât de mult este în realitate, ține cont de asta cantitatea de calorii din lingura de alge este similar cu cantitatea de calorii din ie.:

  • mai puțin de jumătate din cubul de zahăr

Pentru a arde aceste calorii ar trebui să mergi cu bicicleta cel puțin 1 minut, să înoți aproximativ 1 minut sau să alergi 1 minut.

Vezi toate date nutriționale de alge pe diagrame.

Alge: calorii și nutriție la 100g (și pe uncie)

Verificați compararea algelor cu alte produse din categoria legume:

Câte calorii în lingură, linguriță, cană sau jumătate de cană de alge?

Așa cum am scris înainte 100g are 26 de calorii. De asemenea, este ușor să se numere în câte calorii vor fi adică. lingură, linguriță, cană sau jumătate de cană de alge.

  • Lingură de alge (9g) 2 kcal
  • Linguriță de alge (3g) 1 kcal
  • Cupa de alge (93g) 24 kcal
  • O jumătate de cană de alge (46,5 g) 12 kcal
  • Uncie (oz) de alge 7 kcal
  • 10g de alge 3 kcal
  • 20g de alge 5 kcal
  • 50g de alge 13 kcal
  • 100g de alge 26 kcal

Proteine ​​din alge

0g de proteine - algele nu au proteine ​​în conținutul său nutritiv.

Glucidele din alge

Algele au 6,8 g glucide la 100g.
În același mod ca și pentru proteine ​​putem calcula că lingura de alge (9 g) are aproximativ 0,6 g de carbohidrați.

Grăsime în alge

0 g de grăsime - algele nu au grăsime.

lingura de alge (9 g) are:

alge - vitamine la 100g

Conținutul energetic al algelor

  • 100% CARBOHIDRAȚI
  • 0% PROTEINĂ
  • 0% GRAS

alge - minerale la 100g

  • Potasiu 226 mg
  • Fosfor 5 mg
  • Magneziu 67 mg
  • Calciu 54 mg
  • Sodiu 9 mg
  • Fier 1,9 mg

Algele te îngrașă și cum îți afectează greutatea?

Numărul de calorii din alge se află în punctul de mijloc în comparație cu alte produse din categoria legume. Daca esti la dieta și căutați legume cu un conținut caloric scăzut, algele par a fi o alegere „nu rea”, dar puteți găsi ceva mai bun.

Există o mulțime de legume cu un număr similar de calorii. Poate fi de exemplu șampoane, linte sau cartofi.

Diagramele interesante - comparați algele cu alte legume

Când vă uitați la graficele de mai jos, veți vedea cum arată algele în comparație cu alte produse din categoria sa. Când faceți clic pe produsul selectat, veți obține o comparație detaliată.