Câte calorii din brânză albastră? Vedeți mai jos, caloriile de brânză albastră pentru diferite dimensiuni de servire. Vă oferim informații nutriționale despre brânza albastră și beneficiile pentru brânză albastră pentru sănătate, pentru a vă ajuta să slăbiți și să mâncați o dietă sănătoasă.

Brânza albastră este denumirea generală a brânzei care are vene albastre care le străbat, create în mod normal prin adăugarea de peniciliu. Brânza este fabricată în mod normal din lapte de vacă, dar unele soiuri pot fi obținute fie cu lapte de oaie, fie de capră și are un gust foarte puternic.

Brânzeturile albastre au un conținut ridicat de grăsimi, aprox. 25g-30g la 100g, așa că evitați dacă trebuie să slăbiți. Acestea oferă o sursă excelentă de proteine ​​și calciu. În plus, conțin vitaminele A, B1-B3, B5, B6, B12, D, E, K, fosfor, potasiu, zinc, seleniu și multe alte minerale.

Având în vedere conținutul său ridicat de calciu, brânza albastră este excelentă pentru oase și dinți sănătoși. Se consideră că alte beneficii de brânză albastră includ prevenirea gutei.

Brânza conține în general acid linoleic conjugat (CLA).

cheese

Studiile CLA au arătat că ajută la pierderea în greutate. Deși, în general, nu recomandăm suplimente, deoarece credem că toți nutrienții și vitaminele ar trebui să provină din alimentația sănătoasă, acesta este un supliment pe care ar trebui să-l luați în considerare dacă renunțați la brânză ca parte a programului dvs. de slăbire.

Comparați caloriile din brânza albastră cu celelalte calorii din brânză și produse lactate.