Laptele de capră: date exacte despre calorii, proteine, carbohidrați și grăsimi

Câte calorii în capră?

capră

În acest articol:

100g de capră are aproximativ 69 calorii (kcal).
Calorii pe: uncie | sticlă | pahar mic | cupa | jumatate de cana

Pentru a vă face o idee, pahar plin cu capră (220 g) are aproximativ 152 de calorii.

Este vorba de aproximativ 6% din aportul zilnic de calorii pentru adulții cu greutate medie și activitate medie (pentru calcul am presupus un aport zilnic de 2400 kcal).

Pentru a vizualiza cât de mult este în realitate, ține cont de asta cantitatea de calorii din capra de sticlă este similară cu cantitatea de calorii din ie.:

  • 2,5 mere
  • 1,5 pahare de Coca Cola (220 ml pahar)
  • 1,5 felii de brânză
  • 1 felie de pâine
  • 1 pahar de lapte
  • 8 cuburi de zahăr

Pentru arderea unei astfel de cantități de calorii, trebuie să mergeți cu bicicleta cel puțin 22 de minute, să înotați aproximativ 18 minute sau să alergați 15 minute.

Vezi toate date nutriționale de lapte de capră pe diagrame.

Lapte de capră: calorii și nutriție la 100g (și pe uncie)

Verificați compararea caprei cu alte produse din categoria lactate:

Câte calorii din pahar, pahar mic, cană sau jumătate de cană de capră?

Așa cum am scris înainte 100g are 69 de calorii. De asemenea, este ușor să se numere în câte calorii vor fi adică. pahar, pahar mic, cană sau jumătate de cană de capră.

  • Pahar plin cu capră (220g) 152 kcal
  • Pahar mic (40ml) de capră (40g) 28 kcal
  • Cupa de capră (245g) 169 kcal
  • Jumătate de ceașcă de capră (122,5g) 85 kcal
  • Uncie (oz) de capră 20 kcal
  • 10g de capră 7 kcal
  • 20g de capră 14 kcal
  • 50g de capră 35 kcal
  • 100g de capră 69 kcal

Proteine ​​la capră

Capra are 3,56 g proteine ​​la 100g.
Când multiplicați această valoare cu greutatea paharului plin cu capră (220 g) puteți vedea că veți obține aproximativ 7,8 g de proteine.

Carbohidrati in capra

Capra are 4,45 g glucide la 100g.
În același mod ca și pentru proteine ​​putem calcula că un pahar plin de capră (220 g) are aproximativ 9,8 g de carbohidrați.

Grăsime în capră

Capra are 4,14 g grăsime la 100g.
Deci, este ușor să se numere că paharul plin cu capră (220 g) are aproximativ 9,1 g de grăsime.