Mișcarea pozitivității corpului, care a devenit destul de proeminentă în ultimii ani, atât în ​​mass-media, cât și online, are ca scop îmbunătățirea stimei de sine în ceea ce privește modul în care arătăm - mai ales dacă nu arătăm ca modelele slabe și stereotipe frumoase pe coperțile revistelor. Și, deși majoritatea oamenilor ar fi de acord că a ne iubi pe noi înșine așa cum suntem este o rețetă pentru fericire, cum putem împăca dorința de a atinge anumite obiective de slăbire cu a ne iubi corpurile în același timp?

timp

Poate simți că aceste două dorințe sunt opuse - este posibil să coexiste? Da, și poate ajuta la scăderea în greutate!

Pozitivitatea corpului, imaginea corpului și calitatea vieții

Cei mai mulți dintre noi am trecut prin crize de negativitate în jurul corpurilor noastre (indiferent dacă aceste gânduri sunt trecătoare sau rămân în jur de ani de zile) și am experimentat direct cum aceste gânduri negative ne pot afecta viața de zi cu zi, dar noi cercetări sugerează că conexiunea este chiar mai puternică decât ne-am putea imagina.

Potrivit unui studiu din 2016 publicat de Public Library of Science, imaginea corpului poate „afecta semnificativ” calitatea generală a vieții. Un alt studiu publicat în 2018 are rezultate similare, dezvăluind „o relație pozitivă semnificativă între satisfacția imaginii corpului și bunăstarea psihologică” la participanții supraponderali.

Când ne aflăm într-un cadru pozitiv, avem tendința de a fi mai sănătoși în general, ceea ce se poate traduce prin a face alegeri mai bune despre hrană și activitate fizică. Cu cât ne simțim mai bine pentru corpul nostru, cu atât suntem mai pozitivi să fim - și cu cât suntem mai pozitivi, cu atât vom ajunge să fim mai sănătoși! Deci, nu numai că este important să cultivi o imagine pozitivă a corpului în timp ce încerci să slăbești, este și benefic!

Iubirea corpului tău în timpul călătoriei de slăbit

Unele modalități cheie de a practica pozitivitatea corpului în timp ce încercați să pierdeți în greutate includ: cumpărarea de haine care se potrivesc corpului dvs. așa cum este în prezent (și nu vă faceți griji cu privire la „dimensiunea” în care vă încadrați); gătind și mâncând mese hrănitoare și sănătoase, astfel încât să vă simțiți energizat; refuzul de a compara aspectul sau corpul tău cu alții; și să faci activitate fizică pentru a-ți crește neurotransmițătorii, endorfinele.

Atingerea obiectivelor de slăbire pe care ți le-ai stabilit este complet posibilă și menținerea unui cadru de spirit pozitiv este un pas în direcția corectă!