comparație
Când vă pregătiți cafeaua sau ceaiul la standul de zahăr și lapte, știți ce diferență pot face acele butoaie de argint înalte în băutura dvs. fierbinte? Unii se îndreaptă spre degresat, în timp ce alții se simt liberi să înmoaie ceașca cu crema mai grea. Și când vine vorba de alegerea laptelui pentru cereale sau ca băutură, poate face și mai mult diferența. Dacă sunteți curioși să vedeți cum se compară diferitele tipuri de lapte, citiți mai multe.

Când vine vorba de turnarea unei linguri sau două din lucrurile albe din prepararea zilnică, probabil că nu face prea multă diferență, deoarece cantitatea este nominală. Cu toate acestea, dacă este mai mult decât atât, ca într-un castron de cereale sau un pahar cu micul dejun, ar putea fi util să luați în considerare opțiunile cu conținut scăzut de grăsimi.

În timp ce caloriile scad doar cu 20 pentru fiecare soi de lapte, conținutul de grăsime este destul de semnificativ în general. Laptele integral are cel mai mult 8 grame pe cană. Opțiunea de grăsime redusă este mai bună la 5 grame, în timp ce alegerea cu conținut scăzut de grăsime o reduce la jumătate. Și, după cum probabil ați ghicit din evident, versiunea fără grăsime oferă cea mai mică cantitate cu un zero mare și gras în coloana de grăsime. În ceea ce privește restul comparației, carbohidrații și proteinele rămân aceleași, iar nivelurile de zahăr sunt aproape consistente în întreaga rețea. Indiferent pe care îl alegeți, corpul dvs. va beneficia de nivelurile ridicate de potasiu, calciu și vitamina D. Acum voi bea ceva. Așadar, data viitoare când veți intra în secțiunea de lactate, luați în considerare ce lapte va păstra acea, ahem, burta un pic tundere. Noroc!