Membri cărora le place acest post

Tocmai am cumpărat betisoarele perdue care vin 2 la un pachet. Caloriile spun 130 pe 3 oz, dar spune chiar lângă toiag prăjit, deci ar însemna că există 3 oz într-un singur toaletă, prin urmare, un tocilar este o porție și dacă nu cum ați cântări 3 oz în afară de a lua toată carnea de pe os? Vă mulțumim pentru orice ajutor.

perdue

Singura modalitate de a fi sigur ar fi să scoateți carnea gătită de pe os și să o cântăriți, deoarece toiagurile variază în mărime.

5'8 "HRW 357 pe 7/09/12 SW 339> 196 8/8/13 (obiectivul chirurgului) TWL 193 CW 164

*: • -: ¦: - •: * Prima pers. gol 178 pe 16/10/13; obiectivul final 164 pe 13.12.13 *: • -: ¦: - •: *

de ce trebuie să numeri fiecare astfel de calorii? personalul chirurgului tău te face să faci asta?

HW 383 SW 371 CW 234

Nu am fost operat. Prea speriat și fără asigurare, dar am pierdut în greutate pe cont propriu în ultimele 5 luni și îmi număr mereu caloriile, astfel încât să știu exact câte iau. Am vrut să adaug mai multe proteine ​​și să-mi reduc carbohidrații, să încerc să încep puțin pierderea, deoarece a încetinit unele, dar pe pachetele de carne cărora le este greu să numeri caloriile. Și pe ambalaj pentru o porție scrie 3oz (toiag de curcan prăjit), așa că nu eram sigur dacă asta înseamnă că un băț este o porție; altfel va trebui să iau toată carnea de pe os și să o cântăresc, ceea ce am vrut să evit.

IMVHO nu știi dacă mănânci 3oz de curcan prăjit decât dacă îl cântărești. Bucăți de curcan, bucăți de pui, burgeri, bucăți de pește, fripturi, cotlet. tot felul de lucruri variază în mărime.

Un bun exemplu în acest sens ar fi bucățile de file de somon congelat pe care le-am mâncat procedând. Într-o singură pungă există mai multe fișiere ambalate individual și fiecare dintre ele avea o dimensiune și o greutate diferite. Pentru a fi exactă, aș găti filetul individual și apoi a cântări 3,5 uncii de somon gătit pe care intenționam să-l mănânc. Restul s-au dus la soțul meu sau la frigider pentru o altă masă.

Dacă te gândești la asta, nu este mare lucru să scoți carnea dintr-un os.

5'8 "HRW 357 pe 7/09/12 SW 339> 196 8/8/13 (obiectivul chirurgului) TWL 193 CW 164

*: • -: ¦: - •: * Prima pers. gol 178 pe 16/10/13; obiectivul final 164 pe 13.12.13 *: • -: ¦: - •: *

Lisa1023, dacă îmi pui această întrebare, răspunsul meu este că mă înregistrez Tot Mănânc sau beau. Pentru a face acest lucru, cântăresc și măsoară totul sau altfel folosesc dimensiuni de servire fiabile. Când am îndoieli, cântăresc sau măsoară lucrurile singur.

Fac asta pentru că sunt foarte serios în legătură cu pierderea acestei greutăți și, de asemenea, pentru că, dacă am probleme, pot să mă uit la jurnalul de alimente și să văd dacă și când aceste probleme au început să se manifeste.

Totul este despre onestitate și sârguință.

Este foarte, foarte important în prezent, deoarece pierd încet ultimele 20 de kilograme înainte să îmi ating obiectivul actual (am atins deja două goluri anterior), după care îmi voi reevalua situația pentru a vedea dacă pot/voi pierde mai mult în greutate până la abordarea IMC-ului „normal”, ceea ce m-ar pune, de asemenea, în intervalul procentului țintă de grăsime corporală, așa cum este determinat de evaluările efectuate pe analizorul de comp.

Echipa de chirurg a mea sprijină foarte mult pacienții să fie sârguincioși în ceea ce privește înregistrarea tuturor aporturilor. Chiar dacă nu ar fi, aș face-o oricum.

5'8 "HRW 357 pe 7/09/12 SW 339> 196 8/8/13 (obiectivul chirurgului) TWL 193 CW 164

*: • -: ¦: - •: * Prima pers. golul 178 pe 16/10/13; obiectivul final 164 pe 13.12.13 *: • -: ¦: - •: *