Bine ați venit la conținutul de calorii nutriționale din 18 tipuri diferite de prune, variind de la 240 kcal la 41 kcal per 100g. Tipul de bază al prunelor este Prune, crude, unde cantitatea de calorii din 100g este de 46 kcal.

astăzi

Procentul dozei zilnice recomandate (DZR) pentru calorii se bazează pe un nivel de DZR de 2000 kcal pentru un adult matur.

Top zece produse cu prune bogate în calorii

Mai jos este o listă rezumativă pentru primele zece articole din prune clasificate după cantitatea sau nivelul de calorii din 100g.

1. Prune, uscate (prune uscate), nefierte: 240kcal (12% DZR)
2. Sos, prune, gata de servit: 184kcal (9% DZR)
3. Prune, uscate (prune uscate), înăbușite, cu zahăr adăugat: 124kcal (6% DZR)
4. Prune, uscate (prune uscate), tocate, fără adaos de zahăr: 107kcal (5% DZR)
5. Prune, conserve, violet, pachet de sirop extra greu, solide și lichide: 101kcal (5% DZR)
6. Prune, sălbatice (indieni din câmpiile nordice): 91kcal (5% DZR)
7. Prune, conserve, violet, pachet de sirop greu, solide și lichide: 89kcal (4% DZR)
8. Prune, conserve, sirop greu, scurs: 89kcal (4% DZR)
9. Alimente pentru copii, fructe, prune cu tapioca, fără acid ascorbic, junior: 74kcal (4% DZR)
10. Alimente pentru copii, fructe, prune cu tapioca, fără acid ascorbic, strecurate: 71kcal (4% DZR)

Urmând cele mai importante zece articole de prune sau produse care conțin calorii, avem o descompunere mai cuprinzătoare a prunelor, crude și a celui mai ridicat articol care conține calorii, care este prunele uscate (prune uscate), nepreparate. De asemenea, oferim o comparație a valorilor medii, a valorilor mediane și a celor mai mici valori, împreună cu o comparație cu alte grupe de alimente și evaluăm efectele depozitării și preparării asupra celor 18 tipuri de prune.

În partea de jos a paginii este lista completă pentru cele 18 tipuri diferite de prune, pe baza conținutului din porții diferite în grame și oz (și alte dimensiuni de servire), oferind o analiză cuprinzătoare a conținutul de calorii în prune.

Prune, crude - Conținut nutrițional și diagramă

Conținutul nutrițional complet, procentele și nivelurile de ADR pentru prune, crude ar trebui să fie luate în considerare împreună cu conținutul de calorii. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupul general Fructe și sucuri de fructe. Alți nutrienți importanți și caloriști sunt proteinele, grăsimile și carbohidrații. Pentru această porție de 100g din dieta dvs., cantitatea de proteine ​​este de 0,7 g (1% ADR), cantitatea de grăsimi este 0,28 g și cantitatea de carbohidrați este de 11,42 g (9% ADR). Conținutul nutrițional și faptele pentru 100g, care include proteine, grăsimi și carbohidrați sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din cantitatea zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de calorii din prune.

Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Prunele crude au un scor valoric nutrițional de 18 din 100. Comparând conținutul de calorii și densitatea nutrițională în 100g pentru Prunele crude; Clasificăm acest lucru ca un produs cu conținut de calorii mediu până la scăzut. În ceea ce privește valoarea nutrițională globală, clasificăm acest produs ca fiind un produs cu o densitate nutritivă medie.

Conținut pe porție tipică de porție 1 cană, feliată (sau 165 g)

Pentru a da 100% din ADR, 25,0 porții din portiunea tipică 1 cană, feliată (sau 165 g) dau ADR complet. În ceea ce privește greutatea gramului și conținutul total pentru această porție, conținutul de proteine ​​este de 1,16 g, conținutul de grăsimi este de 0,46 g, iar conținutul de carbohidrați este de 18,84 g. Procentele sunt prezentate mai jos în graficul caloriilor, pentru porția tipică de calorii și valorile nutriționale aferente și importante.

Macronutrienți în prune, brute

Kcal de calorii în prune (per 100g)

Această listă cu 18 tipuri de prune, vă este adusă de www.dietandfitnesstoday.com și variază de la Prune, uscate (prune uscate), nefierte până la Prune, conserve, mov, pachet de apă, solide și lichide unde toate produsele alimentare sunt clasificate după conținutul sau cantitatea la 100g. Conținutul de calorii nutriționale poate fi redus prin cantitatea în grame, oz sau dimensiunile tipice de servire. Pur și simplu faceți clic pe un produs alimentar sau o băutură din lista din partea de jos a paginii pentru a oferi o deficiență nutrițională completă dietetică pentru a răspunde la întrebare câte calorii în prune.

Lista de mai jos prezintă conținutul total de calorii din cele 18 articole din descrierea generală „prune”, fiecare dintre acestea indicând cantitatea de calorii, precum și proteine, grăsimi și carbohidrați. Mai jos, sunt primele 18 produse alimentare prezentate în graficul caloriilor. Aceasta oferă o comparație dietetică rapidă și ușoară pentru diferitele articole, în care fiecare articol este listat în partea de jos a paginii cu un rezumat nutrițional.

Valoarea nutrițională corespunzătoare pentru prune pe baza scorului nostru de densitate din 100 (clasată după cantitatea de calorii per 100g) este prezentată în graficul de densitate nutrițională de mai jos.

Efectul preparării și al depozitării asupra caloriilor

Conținut mediu pentru prune

Suma medie

Cel mai mare conținut de calorii la 100g

Folosind lista de mai jos pentru cele 18 intrări diferite de nutriție a prunelor din baza noastră de date, cea mai mare cantitate de calorii se găsește în Prune, uscate (prune uscate), nefierte care contine 240 kcal de calorii la 100g. Procentul asociat de ADR este de 12%. Pentru această porție de 100 g conținutul de proteine ​​este de 2,18 g, conținutul de grăsimi este de 0,38 g, conținutul de carbohidrați este de 63,88 g.

Cea mai mică cantitate de calorii din 100g este în prune, conserve, mov, pachet de apă, solide și lichide care conține 41 kcal. Aceasta oferă ca procent din diurna zilnică recomandată de 2% din DZR. Pentru această porție de 100 g cantitatea de proteine ​​este de 0,39 g, cantitatea de grăsime este de 0,01 g, cantitatea de carbohidrați este de 11,03 g.

Diferența dintre cele mai mari și cele mai mici valori oferă un interval de calorii de 199 kcal la 100g. Gama pentru alți nutrienți este următoarea; 1,79 g pentru proteine, 0,37 g pentru grăsimi, 0 g pentru carbohidrați.

Cea mai mare cantitate de calorii pe porție

Vă rugăm să rețineți că cele de mai sus oferă o valoare exactă în 100g pentru alimentele bogate în calorii din dieta dumneavoastră. De exemplu, 100g de prune, crude conțin 46 kcal de calorii. Cu toate acestea, există și alți factori de luat în considerare atunci când vă evaluați necesitățile nutriționale. De asemenea, ar trebui să țineți cont de dimensiunile porțiilor atunci când luați în considerare conținutul nutrițional de calorii.

Mâncarea cu cel mai mare conținut de calorii pe porție tipică este Sos, prune, gata de servit, care conține 561,2 kcal în 1 cană (sau 305 g). Procentul valorii zilnice recomandate pentru această porție este de 28%. Pentru această porție, conținutul de proteine ​​este de 2,71 g, conținutul de grăsimi este de 3,17 g, iar conținutul de carbohidrați este de 130,57 g.