Bine ați venit la conținutul de calorii nutriționale din 15 tipuri diferite de arahide, variind de la 599 kcal la 318 kcal per 100g. Tipul de bază al alunelor este Arahide, spaniole, crude, unde cantitatea de calorii din 100g este de 570 kcal.

fitness

Procentul dozei zilnice recomandate (DZR) pentru calorii se bazează pe un nivel de DZR de 2000 kcal pentru un adult matur.

Top zece alune produse bogate în calorii

Mai jos este o listă rezumativă pentru primele zece articole de arahide clasificate după cantitatea sau nivelul de calorii din 100g.

1. Arahide, toate tipurile, prăjite cu ulei, cu sare: 599kcal (30% DZR)
2. Arahide, toate tipurile, prăjite cu ulei, fără sare: 599kcal (30% DZR)
3. Arahide, Valencia, prăjite cu ulei, cu sare: 589kcal (29% DZR)
4. Arahide, Valencia, prăjite cu ulei, fără sare: 589kcal (29% DZR)
5. Arahide, toate tipurile, prăjite la uscat, cu sare: 585kcal (29% DZR)
6. Arahide, toate tipurile, prăjite la uscat, fără sare: 585kcal (29% DZR)
7. Arahide, spaniole, prăjite cu ulei, cu sare: 579kcal (29% DZR)
8. Arahide, spaniole, prăjite cu ulei, fără sare: 579kcal (29% DZR)
9. Arahide, Virginia, prăjite cu ulei, cu sare: 578kcal (29% DZR)
10. Arahide, Virginia, prăjite cu ulei, fără sare: 578kcal (29% DZR)

Urmând cele mai importante zece alune de produse sau produse care conțin calorii, avem o descompunere mai cuprinzătoare a arahidelor, spaniolă, crudă și cel mai înalt element care conține calorii, care este arahide, toate tipurile, prăjite cu ulei, cu sare. De asemenea, oferim o comparație a valorilor medii, a valorilor mediane și a celor mai mici valori, împreună cu o comparație cu alte grupe de alimente și evaluăm efectele depozitării și preparării asupra celor 15 tipuri de arahide.

În partea de jos a paginii este lista completă pentru cele 15 tipuri diferite de arahide, pe baza conținutului din diferite porții în grame și oz (și alte dimensiuni de servire), oferind o analiză cuprinzătoare a conținutul de calorii din arahide.

Arahide, spaniole, crude - Conținut nutrițional și diagramă

Conținutul nutrițional complet, procentele și nivelurile de ADR pentru arahide, spaniole, crude ar trebui să fie luate în considerare împreună cu conținutul de calorii. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupa generală Leguminoase și produse leguminoase. Alți nutrienți importanți și caloriști sunt proteinele, grăsimile și carbohidrații. Pentru această porție de 100g din dieta dvs., cantitatea de proteine ​​este de 26,15 g (47% DZR), cantitatea de grăsimi este de 49,6 g (76% DZR), iar cantitatea de carbohidrați este de 15,82 g (12% DZR). Conținutul nutrițional și faptele pentru 100g, care includ proteine, grăsimi și carbohidrați sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din cantitatea zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de calorii din arahide.

Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Arahide, spaniole, crude are un scor nutritiv de 14 din 100. Comparând conținutul de calorii și densitatea nutrițională în 100g pentru Arahide, spaniole, crude; Clasificăm acest lucru ca un produs cu conținut ridicat de calorii. În ceea ce privește valoarea nutrițională globală, clasificăm acest lucru ca un produs cu o densitate nutrițională medie.

Conținut per dimensiune tipică de servire 1 cană (sau 146 g)

Pentru a da 100% din ADR, 2,4 porții din portiunea tipică 1 cană (sau 146 g) dau ADR complet. În ceea ce privește greutatea gramului și conținutul total pentru această porție, conținutul de proteine ​​este de 38,18 g, conținutul de grăsimi este de 72,42 g, iar conținutul de carbohidrați este de 23,1 g. Procentele sunt prezentate mai jos în graficul caloriilor, pentru porția tipică de calorii și valorile nutriționale aferente și importante.

Macronutrienți în arahide, spaniolă, brută

Kcal de calorii în arahide (per 100g)

Această listă cu 15 tipuri de arahide, vă este adusă de www.dietandfitnesstoday.com și variază de la Arahide, de toate tipurile, prăjite cu ulei, cu sare până la Arahide, de toate tipurile, fierte, fierte, cu sare unde toate produsele alimentare sunt clasificate după conținutul sau cantitatea la 100g. Conținutul de calorii nutriționale poate fi redus prin cantitatea în grame, oz sau dimensiunile tipice de servire. Pur și simplu faceți clic pe un produs alimentar sau o băutură din lista din partea de jos a paginii pentru a oferi o deficiență nutrițională completă dietetică pentru a răspunde la întrebare câte calorii în arahide.

Lista de mai jos prezintă conținutul total de calorii din cele 15 articole din descrierea generală „arahide”, fiecare dintre acestea indicând cantitatea de calorii, precum și proteine, grăsimi și carbohidrați. Mai jos, sunt primele 15 produse alimentare prezentate în graficul caloriilor. Aceasta oferă o comparație dietetică rapidă și ușoară pentru diferitele articole, în care fiecare articol este listat în partea de jos a paginii cu un rezumat nutrițional.

Valoarea nutrițională corespunzătoare pentru arahide pe baza scorului nostru de densitate din 100 (clasată după cantitatea de calorii la 100g) este prezentată în graficul de densitate nutrițională de mai jos.

Efectul preparării și al depozitării asupra caloriilor

Conținut mediu pentru arahide

Suma medie

Cel mai mare conținut de calorii la 100g

Folosind lista de mai jos pentru cele 15 intrări diferite în nutriția arahidelor din baza noastră de date, cea mai mare cantitate de calorii se găsește în Arahide, de toate tipurile, prăjite cu ulei, cu sare care contine 599 kcal de calorii la 100g. Procentul asociat de ADR este de 30%. Pentru această porție de 100 g conținutul de proteine ​​este de 28,03 g, conținutul de grăsimi este de 52,5 g, conținutul de carbohidrați este de 15,26 g.

Cea mai mică cantitate de calorii din 100g este în arahide, toate tipurile, fierte, fierte, cu sare care conține 318 kcal. Aceasta oferă ca procent din diurna zilnică recomandată de 16% din DZR. Pentru această porție de 100 g cantitatea de proteine ​​este de 13,5 g, cantitatea de grăsime este de 22,01 g, cantitatea de carbohidrați este de 21,26 g.

Diferența dintre cele mai mari și cele mai mici valori oferă un interval de calorii de 281 kcal la 100g. Gama pentru alți nutrienți este următoarea; 14,53 g pentru proteine, 30,49 g pentru grăsimi, 0 g pentru carbohidrați.

Cea mai mare cantitate de calorii pe porție

Vă rugăm să rețineți că cele de mai sus oferă o valoare exactă în 100g pentru alimentele bogate în calorii din dieta dumneavoastră. De exemplu, 100g de arahide, spaniole, crude conțin 570 kcal de calorii. Cu toate acestea, există și alți factori de luat în considerare atunci când vă evaluați necesitățile nutriționale. De asemenea, ar trebui să țineți cont de dimensiunile porțiilor atunci când luați în considerare conținutul nutrițional de calorii.

Mâncarea cu cel mai mare conținut de calorii pe porție tipică este arahide, toate tipurile, prăjite cu ulei, fără sare care conține 862,56 kcal în 1 cană (sau 144 g). Procentul valorii zilnice recomandate pentru această porție este de 43%. Pentru această porție, conținutul de proteine ​​este de 40,36 g, conținutul de grăsimi este de 75,6 g, iar conținutul de carbohidrați este de 21,97 g.