Salam: date exacte despre calorii, proteine, carbohidrați și grăsimi

Câte calorii în salam?

calorii

În acest articol:

100g de salam are aproximativ 261 calorii (kcal).
Calorii pe: uncie | felie

Caz elocvent, felie de salam (15 g) are aproximativ 39 de calorii.

Este vorba de aproximativ 2% din aportul zilnic de calorii pentru adulții cu greutate medie și activitate medie (pentru calcul am presupus un aport zilnic de 2400 kcal).

Pentru a vizualiza cât de mult este în realitate, ține cont de asta cantitatea de calorii dintr-o felie de salam este similar cu cantitatea de calorii din ie.:

  • 0,5 măr
  • 0,5 pahar de Coca Cola (220 ml pahar)
  • 2 cuburi de zahăr

Pentru arderea unei astfel de cantități de calorii, trebuie să mergeți cu bicicleta cel puțin 6 minute, să înotați aproximativ 5 minute sau să alergați 4 minute.

Vezi toate date nutriționale de salam pe diagrame.

Salam: calorii și nutriție la 100g (și pe uncie)

Verificați compararea salamului cu alte produse din categoria mezeluri:

Câte calorii în felie de salam?

Așa cum am scris înainte 100g are 261 de calorii. De asemenea, este ușor să se numere în câte calorii vor fi adică. felie de salam.

  • Felie de salam (15g) 39 kcal
  • Uncie (oz) de salam 74 kcal
  • 10g salam 26 kcal
  • 20g de salam 52 kcal
  • 50g salam 131 kcal
  • 100g salam 261 kcal

Proteine ​​și salam

Salamul are 12,6 g proteine ​​la 100g.
Când multiplicați această valoare cu greutatea feliei de salam (15 g) puteți vedea că veți obține aproximativ 1,9 g de proteine.

Glucide și salam

Salamul are 1,9 g glucide la 100g.
În același mod ca și pentru proteine ​​putem calcula că felia de salam (15 g) are aproximativ 0,3 g de carbohidrați.

Grăsime în salam

Salamul are 22,2 g grăsime la 100g.
Deci, este ușor să se numere că felia de salam (15 g) are aproximativ 3,3 g de grăsime.