Supă de ciuperci: date exacte despre calorii, proteine, carbohidrați și grăsimi

Câte calorii în supă de ciuperci?

ciuperci

În acest articol:

100g supă de ciuperci are aproximativ 39 calorii (kcal).
Calorii pe: uncie | dimensiunea standard de servire | jumătate de cană | poate sa

Pentru a vă arăta ce înseamnă, dimensiune standard de servire (1 cană) de supă de ciuperci (253 g) are aproximativ 99 de calorii.

Este vorba de aproximativ 4% din aportul zilnic de calorii pentru adulții cu greutate medie și activitate medie (pentru calcul am presupus un aport zilnic de 2400 kcal).

Pentru a vizualiza cât de mult este în realitate, ține cont de asta cantitatea de calorii din dimensiunea standard de servire a supei de ciuperci este similară cu cantitatea de calorii din ie.:

  • 1,5 mere
  • 1 pahar de Coca Cola (220 ml pahar)
  • 1 felie de brânză
  • 0,5 felii de pâine
  • 0,5 pahar de lapte
  • 5 cuburi de zahăr

Pentru a arde aceste calorii trebuie să mergeți cu bicicleta cel puțin 14 minute, să înotați aproximativ 12 minute sau să alergați 10 minute.

Vezi toate date nutriționale de supă de ciuperci pe diagrame.

Supă de ciuperci: calorii și nutriție la 100g (și pe uncie)

Verificați compararea supei de ciuperci cu alte produse din categoria gata de mâncare:

Câte calorii din mărimea standard de servire, jumătate de cană sau cutie de supe de ciuperci?

Așa cum am scris înainte 100g are 39 de calorii. De asemenea, este ușor să se numere în câte calorii vor fi adică. dimensiune standard de servire, jumătate de cană sau cutie de supă de ciuperci.

  • Dimensiune standard de servire (1 cană) de supă de ciuperci (253 g) 99 kcal
  • O jumătate de cană de supă de ciuperci (126,5g) 49 kcal
  • Cutie de supă de ciuperci (305g) 119 kcal
  • Uncie (oz) de supă de ciuperci 11 kcal
  • 10g supă de ciuperci 4 kcal
  • 20g supă de ciuperci 8 kcal
  • 50g supă de ciuperci 20 kcal
  • 100g supă de ciuperci 39 kcal

Proteine ​​în ciorba de ciuperci

Supa de ciuperci are 0,66 g proteine ​​la 100g.
Când multiplicați această valoare cu greutatea dimensiunii standard de servire (1 cană) de supă de ciuperci (253 g), puteți vedea că veți obține aproximativ 1,7 g de proteine.

Carbohidrati in supa de ciuperci

Supa de ciuperci are 3,33 g glucide la 100g.
În același mod ca și pentru proteine, putem calcula că dimensiunea standard de servire (1 cană) de supă de ciuperci (253 g) are aproximativ 8,4 g de carbohidrați.

Grăsime în supă de ciuperci

Supa de ciuperci are 2,59 g grăsime la 100g.
Deci, este ușor să se numere că dimensiunea standard de servire (1 cană) de supă de ciuperci (253 g) are aproximativ 6,6 g de grăsime.