Pâine prăjită (pâine prăjită): date exacte despre calorii, proteine, carbohidrați și grăsimi

Câte calorii în pâine prăjită?

pâine

În acest articol:

100g de pâine prăjită are aproximativ 313 calorii (kcal).
Calorii pe: uncie | o singură piesă

Caz elocvent, pâine prăjită de mărime medie (30 g) are aproximativ 94 de calorii.

Este vorba de aproximativ 4% din aportul zilnic de calorii pentru adulții cu greutate medie și activitate medie (pentru calcul am presupus un aport zilnic de 2400 kcal).

Pentru a vizualiza cât de mult este în realitate, ține cont de asta cantitatea de calorii de la pâine prăjită de dimensiuni medii este similar cu cantitatea de calorii din ie.:

  • 1,5 mere
  • 1 pahar de Coca Cola (220 ml pahar)
  • 0,5 felii de brânză
  • 0,5 felii de pâine
  • 0,5 pahar de lapte
  • 4,5 cuburi de zahăr

Pentru a arde aceste calorii trebuie să mergeți cu bicicleta cel puțin 13 minute, să înotați aproximativ 11 minute sau să alergați 9 minute.

Vezi toate date nutriționale de pâine prăjită pe topuri.

Pâine prăjită (pâine prăjită): calorii și nutriție la 100g (și pe uncie)

Verificați comparațiile de pâine prăjită cu alte produse din categoria pâine:

Câte calorii în 1, 2, 3 sau 5 pâine prăjită?

După cum am scris înainte, pâinea prăjită de mărime medie (30 g) are 94 de calorii. Este ușor să numărăm asta două pâine prăjită au aproximativ 188 de calorii și trei pâine prăjită au aproximativ 282 de calorii. În tabelul de mai jos puteți vedea, de asemenea, cantitatea de calorii pentru patru și cinci pâine prăjită.

  • Pâine prăjită de mărime medie (30 g) 94 kcal
  • Uncie (oz) de pâine prăjită 89 kcal
  • Jumătate din pâine prăjită de dimensiuni medii 47 kcal
  • Pâine prăjită de dimensiuni mici (24g) 75,2 kcal
  • Pâine prăjită de dimensiuni mari (39g) 122,2 kcal
  • Două pâine prăjită de mărime medie 188 kcal
  • Trei pâine prăjită de dimensiuni medii 282 kcal
  • Patru pâine prăjită de dimensiuni medii 376 kcal
  • Cinci pâine prăjită de dimensiuni medii 470 kcal

Proteine ​​și pâine prăjită

Toast are 12,96 g proteine ​​la 100g.
Când multiplicați această valoare cu o greutate de pâine prăjită de mărime medie (30 g), puteți vedea că veți obține aproximativ 3,9 g de proteine.

Carbohidrati în pâine prăjită

Toast are 55,77 g glucide la 100g.
În același mod ca și pentru proteine, putem calcula că pâinea prăjită de mărime medie (30 g) are aproximativ 16,7 g de carbohidrați.

Grăsime în pâine prăjită

Toast are 4,27 g grăsime la 100g.
Deci, este ușor să se numere că pâinea prăjită de dimensiuni medii (30 g) are aproximativ 1,3 g de grăsime.