Primesc deseori întrebări precum „Pot să fac mișcare dacă am fibroame?” „Pot femeile să facă mișcare în timp ce au fibroame?” Majoritatea acestor întrebări adresate de femeile care suferă de simptome ale fibromului, cum ar fi sângerări abundente, presiune pelviană, urinare frecventă etc.

Fibroamele sunt o afecțiune feminină foarte frecventă. De fapt, 70 până la 80 la sută dintre femeile cu vârsta peste 45 de ani experimentează dezvoltarea fibroamelor o dată în viață - Și riscul crește, de asemenea, dacă ești african decent sau supraponderal.

Fibroamele deseori deranjează activitățile din întreaga viață și pacienții se întreabă adesea dacă este acceptabil să facă exerciții fizice în timp ce au fibroame?

Răspunsul scurt este DA.

Da! puteți face mișcare dacă aveți fibroame. De fapt, exercițiile fizice pot încetini creșterea fibroamelor și pot îmbunătăți funcția ficatului pentru a elimina excesul de estrogen din organism. Cu toate acestea, fibroamele pot afecta stilul tău de viață și pot interfera cu exercițiul.

Primul mod în care fibroamele vă pot afecta viața este prin crearea unui deficit de fier. Acest lucru este legat de sângerările abundente pe care majoritatea femeilor le suferă ca simptom al fibroamelor. Acest lucru poate face orice femeie obosită și slabă. Femeile pierd energie pentru a face mișcare, ceea ce duce la creșterea în greutate.

Tumorile fibromului sunt ferme și localizate pe uter. Pacienții se pot simți greu când îi ating. Și din această cauză, este adecvat să se evite anumite exerciții (cum ar fi ridicările, crunch-urile și exercițiile inferioare ale corpului), deoarece pot fi dureroase atunci când peretele arterei este apăsat pe.

Notă. Nu orice exercițiu este potrivit pentru femeile cu fibroame. Depinde în mare măsură de nivelul de fitness, dimensiunea fibroamelor, localizarea și numărul de tumori fibroide pe care le are pacientul în corpul ei.

Subiecte din aceste articole

Cine ar trebui să faci mișcare cu fibromele?

Este important să nu renunțați la activitățile fizice chiar dacă aveți fibroame.

De fapt, exercițiile de fibroame pot ajuta la reducerea creșterii fibroamelor, care va fi utilă în procesul de vindecare. În plus, exercițiile vă împiedică corpul să depoziteze grăsimi. Acest lucru va reduce nivelul de estrogen din organism. Și știm cu toții că excesul de estrogen este una dintre principalele cauze ale creșterii fibroamelor. Deci, eliminând excesul de estrogen, fibroamele nu vor crește.

Și, în cele din urmă, exercițiile îmbunătățesc starea de spirit datorită unui hormon numit endorfine pe care creierul îl eliberează în timpul exercițiului.

Creșterea în greutate combinată cu un nivel ridicat de stres favorizează dezvoltarea fibroamelor. Cu toate acestea, exercițiile fizice pot regla greutatea, pot îmbunătăți metabolismul, pot întări ecosistemul interior, pot reduce stresul și pot ajuta la reducerea simptomelor fibroamelor.

Care sunt cele mai bune exerciții pentru a face față fibromelor?

exercițiile fizice

În primul rând, trebuie să vă consultați medicul și să solicitați permisiunea acestuia dacă puteți începe exercițiile fizice, deoarece fibromele variază în mărime, locație și număr.

Iată câteva exerciții frecvente de efectuare a fibroamelor:

Ce exercițiu ar trebui să evitați?

Când vine vorba de fibroame, atunci există câteva exerciții pe care nu ar trebui să le faceți dacă aveți fibroame. Acestea sunt:

  • Exercițiu cu greutăți - evitați ridicarea greutății deoarece poate exercita presiune asupra uterului. De asemenea, trebuie să evitați mașinile de ridicat greutatea care implică contracții musculare, deoarece aceste exerciții vă pot pune prea mult stres pe uter.
  • CrossFit - inclusiv toate rutinele de exerciții care sunt prea dificile pentru corpul dumneavoastră. De asemenea, trebuie să evitați toate exercițiile care conțin mișcări, cum ar fi sărituri, sărituri și mișcări bruște.
  • Antrenament sportiv - Dacă sunteți sportiv, atunci este mai bine să tratați fibromele înainte de a vă începe pregătirea profesională. De asemenea, evitați sporturile cu impact ridicat, cum ar fi fotbalul, baschetul și hocheiul pe gheață, deoarece acestea pot crea stres abdominal și articular excesiv.

Câteva cuvinte finale:

Este important să aveți o viață activă sănătoasă, chiar dacă suferiți de simptome ale fibromului. Exercițiul este vital pentru o viață sănătoasă și în formă.

Cu toate acestea, doar exercițiile fizice singure nu sunt suficiente pentru a elimina simptomele fibroamelor, trebuie să selectați planul de tratament chirurgical sau natural pentru a scăpa de fibroame în siguranță și în mod natural.