Uleiul de măsline: date exacte despre calorii, proteine, carbohidrați și grăsimi

Câte calorii în ulei de măsline?

ulei

În acest articol:

Caz elocvent, lingură de ulei de măsline (11 g) are aproximativ 97 de calorii.

Este vorba de aproximativ 4% din aportul zilnic de calorii pentru adulții cu greutate medie și activitate medie (pentru calcul am presupus un aport zilnic de 2400 kcal).

Pentru a vizualiza cât de mult este în realitate, ține cont de asta cantitatea de calorii din lingura de ulei de măsline este similar cu cantitatea de calorii din ie.:

  • 1,5 mere
  • 1 pahar de Coca Cola (220 ml pahar)
  • 0,5 felii de brânză
  • 0,5 felii de pâine
  • 0,5 pahar de lapte
  • 5 cuburi de zahăr

Pentru arderea unei astfel de cantități de calorii, trebuie să mergeți cu bicicleta cel puțin 14 minute, să înotați aproximativ 11 minute sau să alergați 10 minute.

Vezi toate date nutriționale de ulei de măsline pe diagrame.

Ulei de măsline: calorii și nutriție la 100g (și pe uncie)

Verificați compararea uleiului de măsline cu alte produse din categoria grăsimi și uleiuri:

Câte calorii în lingură, linguriță, pahar, pahar mic, cană sau jumătate de cană de ulei de măsline?

Așa cum am scris înainte 100g are 884 de calorii. De asemenea, este ușor să se numere în câte calorii vor fi adică. lingură, linguriță, pahar, pahar mic, cană sau jumătate de cană de ulei de măsline.

  • Lingură de ulei de măsline (11g) 97 kcal
  • Linguriță de ulei de măsline (6g) 53 kcal
  • Pahar plin cu ulei de măsline (215g) 1901 kcal
  • Pahar mic (40ml) de ulei de măsline (38g) 336 kcal
  • Ceașcă de ulei de măsline (213g) 1883 kcal
  • O jumătate de cană de ulei de măsline (106,5g) 941 kcal
  • Uncie (oz) de ulei de măsline 251 kcal
  • 10g ulei de măsline 88 kcal
  • 20g ulei de măsline 177 kcal
  • 50g ulei de măsline 442 kcal
  • 100g ulei de măsline 884 kcal

Proteine ​​în ulei de măsline

0g de proteine - uleiul de măsline nu are proteine ​​în conținutul său nutritiv.

Carbohidrati in ulei de masline

0 g carbohidrați - uleiul de măsline nu are carbohidrați.

Grăsime în ulei de măsline

Uleiul de măsline are 100 g grăsime la 100g.
Deci, este ușor să se numere că lingura de ulei de măsline (11 g) are aproximativ 11 g de grăsime.