calorii

De ce Journey Juice nu imprimă numărul de calorii pe etichete?

Răspunsul simplu: nu numărăm caloriile și nu vrem să ne încurajăm clienții să numere calorii. Problema utilizării unei măsuri a transferului de căldură sau a energiei (alias calorii) ca instrument de slăbit - pentru că despre asta vorbim aici - este variabilitatea efectului termic metabolic al macronutrienților. * FĂ CE. Continuați să citiți ... va face sens.

Din păcate, FDA, CDC și alte 20 de organizații acronimice i-au determinat pe americani să creadă tot felul de idei nebunești de-a lungul anilor:

  • Grăsimea animală este rea pentru tine.
  • Uleiul de rapiță este bun pentru tine.
  • Colesterolul - omniprezent în toate ființele vii de pe Pământ - este rău pentru tine.
  • CO2 - omniprezent în toate ființele vii de pe Pământ - este rău pentru tine.
  • Iaurtul este bun pentru tine.

Adăugați la lista respectivă: ‘A consuma prea multe calorii te va îngrașa.'

Fără să devenim prea neobișnuiți, să descoperim ce înseamnă cu adevărat „variabilitatea efectului termic metabolic al macronutrienților”. Înseamnă doar că o calorie grasă este diferită de cea calorică de carbohidrați. Iar o calorie carbohidrat este diferită de cea calorică proteică. Ai auzit vreodată pe cineva spunând că numără macrocomenzile? Ei bine, asta înseamnă - continuați să citiți!

Care este efectul termic al macronutrienților? Macronutrienții sunt carbohidrați, grăsimi și proteine. Efectul termic este energia (caloriile) pierdute în timpul procesului metabolic. Când mănânci 400 de calorii de proteine, corpul tău cheltuiește 25% din calorii ca energie pierdută în timpul descompunerii metabolice și digestiei nutrienților. Așadar, consumul net de calorii de 400 de calorii de proteine ​​este de 300 de calorii. Când mănânci 400 de calorii de carbohidrați, corpul tău cheltuiește aproximativ 7% sau 372 de calorii nete. Când mănânci 400 de calorii de grăsime, corpul tău cheltuiește aproximativ 3% sau 388 de calorii nete. Dacă numărați calorii într-un efort de a pierde în greutate, probabil că ar trebui să vă ajustați calculele pentru a include efectul termic al grăsimilor, carbohidraților și proteinelor pe care le consumați.

Calitatea macronutrienților este mult mai importantă decât cantitatea.

Mult mai important decât numărul de calorii pe care le consumați este calitatea alimentelor pe care le ingerați. Totuși, din nou, este complicat. Unele grăsimi sunt bune pentru dvs., iar altele sunt rele. Unele carbohidrați sunt în regulă, iar altele sunt teribile pentru dvs. Și multe proteine ​​moderne Big Food/Big Farm (de exemplu, pui și carne de vită umplute cu antibiotice; somon crescut în fermă; operații masive de ouă de pui în care nu este disponibilă iarbă sau soare) nu sunt cu siguranță bune pentru dvs. Deci, atunci când beți o sticlă de Journey Juice, puteți fi siguri că a fost obținută în cele mai organice practici. Merită fiecare calorie. Este o nutriție de calitate. Celulele tale dansează literalmente și sistemele tale simt că tocmai au primit o repornire! Așadar, scăpați de bara Kind și luați un Journey Juice.

Ești ceea ce mănânci

Mâncarea de luat masa este următoarea: îngrijorarea cu privire la cantitatea de calorii generice din alimente nu face altceva decât să vă ofere ceva de care să vă faceți griji. În loc să numărați caloriile, încercați să descoperiți de unde provin mâncarea și cum este hrănită. Produsele sunt înecate în pesticide? Puii și vacile sunt hrănite cu iarbă? Li se administrează antibiotice pentru a le îngrasa? Este crescută ferma de somon? Nu uitați că, atunci când mâncați o plantă sau un animal, ingerați orice mănâncă sau orice otravă (80% din antibioticele vândute în SUA sunt date animalelor de fermă) au fost hrănite. Ținerea pasului cu sursele de hrană este infinit mai eficientă decât numărarea caloriilor atunci când vine vorba de menținerea unei sănătăți bune.

Nu vă faceți griji cu privire la calorii. Îți faci griji cu privire la calitatea mâncării tale. Produsele locale, cultivate organic, sunt calea de urmat. Mănâncă găini, vaci și ouă locale, hrănite cu iarbă. Bea niște lapte crud local și o mulțime de suc de călătorie presat la rece.

* Denzer, CM; JC Young (septembrie 2003). „Efectul exercițiului de rezistență asupra efectului termic al alimentelor”. Jurnalul Internațional de Nutriție Sportivă și Metabolismul Exercițiului. 13 (3): 396-402. PMID 14669938.