Ceea ce face ca băuturile alcoolice să fie atât de calorii sunt siropurile simple și amestecurile de băuturi cu zahăr, cum ar fi sucul de afine și sifonul. Dar chiar și caloriile din vin, bere și lichior se pot adăuga rapid. Ascultați acest lucru - dacă aveți două pahare de vin roșu în fiecare seară a săptămânii, acest lucru adaugă 1.750 de calorii suplimentare în dieta dvs. în fiecare săptămână. Și dacă nu schimbați nimic altceva despre ceea ce consumați, acele calorii suplimentare ar putea adăuga până la 25 de kilograme de creștere în greutate pe parcursul unui an. Yikes!

alcool

Iată câteva dintre băuturile alcoolice mai frecvent consumate clasate de la cel mai mare impact caloric la cel mai mic ...

8. Bere, Pale Ale: 175 de calorii pentru 12 uncii - cu multă aromă vine o mulțime de calorii

7. Cidru de mere tare: 150 de calorii pentru 12 uncii - o alegere ușor mai puțin calorică decât multe beri și fără gluten

6. Vin roșu: 125 de calorii pentru 5 uncii - cel puțin aceste calorii vin, de asemenea, cu o serie de beneficii pentru sănătate

5. Vin alb: 121 calorii pentru 5 uncii

4. Whisky: 104 calorii pentru 1,5 uncii - totuși, dacă o asociați cu Coca-Cola, aceasta este o poveste cu totul diferită

3. Trandafir: 100 de calorii pentru 5 uncii - doar un motiv în plus pentru a iubi rozele

2. Berea, Lumina: 96 de calorii pentru 12 uncii

1. Șampanie: 84 de calorii pentru 4 uncii - Noroc!

Câteva alte lucruri de luat în considerare atunci când comandați o băutură alcoolică:

Există o concepție greșită obișnuită că apa tonică este aceeași cu apa seltzer, dar de fapt conține o mulțime de calorii și zahăr. În schimb, optez pentru seltzer, care este doar apă cu bule.

O bună practică este să beți un pahar de apă pentru fiecare băutură pe care o consumați, astfel încât să nu o depășiți și să rămâneți hidratat.

La fel, bea multă apă pentru a combate mahmureala. Alcoolul este un diuretic, ceea ce înseamnă că împinge lichidele din corp. Când apare deshidratarea, corpul va extrage apă din orice sursă disponibilă, inclusiv din creier, provocând o durere de cap. Consumul de apă înainte de a merge la culcare poate ajuta la prevenirea unor simptome dureroase de mahmureală, precum și a doua zi.

Evitați sucurile de fructe și amestecurile de băuturi prefabricate, cum ar fi cele pentru margaritas, daiquiris și pina coladas.

În cele din urmă, pentru a minimiza impactul caloric al unei băuturi la cină, săriți de grăsime și carbohidrați. Aveți grijă, totuși, că mâncați doar proteine ​​și legume nu vă va menține sătul mult timp dacă aveți o noapte plină de băut înainte. Aveți grăsimi și carbohidrați sănătoși mai devreme în timpul zilei!

Caloriile din băuturile alcoolice se pot adăuga rapid și ușor pot duce la creșterea în greutate. Este perfect să beți un cocktail sau două, dar dacă nu sunteți atent, s-ar putea adăuga cu ușurință sute de calorii goale la aportul zilnic. Noroc!