Porții: 2 | Mărimea porției: aproximativ 1 cană de ouă
Timp de gătit: 15 minute
Această rețetă poate fi ușor înmulțită, dar nu face resturi foarte bune.
Ingrediente
- 1 linguriță de ulei de măsline
- 1 șalotă mică
- 6 măsline negre mari (tăiate cubulețe)
- 3 ouă mari
- piper negru măcinat proaspăt (după gust)
- 1 lingură de apă
- 1 lingură Parmigiano-Reggiano (ras)
Puneți uleiul de măsline într-o tigaie mică, la foc mediu.
Când uleiul este fierbinte, adăugați șalota și măslinele. Reduceți căldura la mediu. Se amestecă ocazional. Gatiti aproximativ 3 minute.
În timp ce șalotele și măslinele gătesc, amestecați ouăle, piperul și apa.
Adăugați ouăle în tigaie și gătiți-le aproximativ un minut, apoi împăturiți ouăle cu grijă cu o lingură. Continuați să vă pliați ușor până când ouăle sunt aproape ferme și apoi adăugați parmezanul. Gatiti inca 30 - 60 de secunde si serviti.
- Salată de creveți Rețete de pește Dieta sănătoasă pentru slăbit
- Dieta cu cartofi - rezultate uimitoare ale pierderii în greutate! Ghid pentru sfaturi sănătoase
- Accelerați pierderea în greutate cu rețete dietetice cu metabolizare rapidă - ABC News
- Rețetele de dietă mărunțită arde grăsimea și slăbesc cu ușurință descărcați PDF, EPUB, Kindle
- Dacă urmați dieta keto pentru scăderea în greutate Un dietetician clinic răspunde Lifestyle News, The Indian