DIABETUL AFRICA DE SUD - Promovarea îngrijirii diabetului și sprijin pentru toți

  • DIABET AFRICA DE SUD
  • Vara 2019 - Focus asupra diabetului
  • Când pierzi este să câștigi - Tash Minto

este

Natasha Minto, care nu are diabet, vorbește deschis despre lupta ei cu greutatea ei, cântărind 155 kg la vârsta de 23 de ani, despre cum a ajuns să slăbească 70 kg și despre modul în care pierderea în greutate și-a afectat pozitiv relația.

Natasha Minto (30 de ani), mai bine cunoscută sub numele de Tash, provine inițial din Boksburg, Africa de Sud, dar s-a mutat în Hampshire, Anglia în 2012. Locuiește cu partenerul ei de șase ani și jumătate, Tony Waterhouse (35).

„Nu am simțit că trebuie să slăbesc pentru Tony, dar din cauza faptului că mă iubea în cel mai rău moment al meu, am simțit că mă merită la maxim ”.

Când ai început să te lupți cu greutatea ta?

Am început să devin un pic mai chubbier decât prietenii mei în ultimul meu an de școală primară. Am fost întotdeauna un pic mai mare decât majoritatea oamenilor pe care i-am cunoscut. Totuși, a crescut cu adevărat când am terminat școala. Când eram mai tânăr, bunicul meu petrecea după-amiezile cu noi și ne trata cu dulciuri. Cred că am asociat acest lucru cu sentimentul de siguranță.

În copilărie, am fost cel mai puternic mâncător. Nu am mâncat niciodată legume fierte, ceapă și niciun fel de mâncare nu mi-a putut atinge farfuria și nici măcar nu mă gândesc să-mi ofer o salată.

Din păcate, am făcut viața părinților mei foarte dificilă și, din moment ce aveam multe alte lucruri acasă, mama a lăsat-o să alunece de cele mai multe ori. Eram atât de agitat încât aș mânca chipsuri și palme, dar nu cartofi prăjiți sau cartofi jachetă. Acest lucru s-a aplicat și fructelor. Nu mâncam niciodată fructe de mango sau kiwi.

Abia la 23 de ani am încetat să scot ceapă din mâncare. Acum mănânc și roșii, pentru că mă bucur mai degrabă decât trebuie.

Te-a deranjat greutatea ta? Dacă da, cum v-ați descurcat?

Greutatea mea mă deranja din ce în ce mai mult pe măsură ce îmbătrâneam. Copiii mai mari mă luau pe mine și atunci când mergeam la liceu, și alți oameni.

Totuși, am avut întotdeauna un grup bun de prieteni, care m-au făcut să mă simt binevenită și confortabilă. Deci, în cea mai mare parte nu a fost niciodată un lucru constant. Doar ocazional. Cumpărăturile pentru haine, în special pentru petreceri, au fost grele.

Uneori, dacă eu și prietenii mei ieșeam la noapte, prietenii mei primeau atenția băieților și erau rugați să iasă. Dar, foarte rar am făcut-o și atunci a durut cel mai mult. Știam și susțin în continuare că oamenii (băieții) nu-mi vor da ora din zi, pentru că nu eram slabă și drăguță. A fost o lecție dură de învățat, dar m-a făcut mai dur.

Am învățat foarte devreme că, dacă nu voi fi cel mai frumos, trebuia să fiu cel mai amuzant sau cel mai drăguț sau altceva pentru ca oamenii să mă placă. Deci, am lucrat foarte mult la asta.

Am încercat să țin dietă și, probabil, am făcut fiecare dietă la care vă puteți gândi. Banting, bogat în carbohidrați, cu conținut scăzut de carbohidrați, supă de varză, dietă cu popcorn, suc Gummy Berry, suc, numai shake-uri, numai fructe, numai carne, inhibitori ai apetitului, hipnoză. Tot!

Din păcate, acest lucru a dus la o alimentație dezordonată și relația mea cu mâncarea este încă destul de deteriorată. Lucrez la asta în fiecare zi.

Care a fost cel mai greu al tău?

Am cântărit 155 kg când aveam vreo 23 de ani. Am încercat să evit cântarele când am putut.

Când a început călătoria dvs. de slăbire și de ce?

În 2012, tatăl meu a murit brusc cu trei zile înainte de Crăciun. Apoi, în anul următor, am dezvoltat alopecie (căderea părului) și am fost diagnosticat cu o boală autoimună, Hashimoto și hipotiroidism (glanda tiroidă nu produce suficient hormon tiroidian). Hashimoto a fost cauza alopeciei și a hipotiroidismului.

Acesta a fost un adevărat apel de trezire pentru mine și după ce l-am pierdut pe tatăl meu, a ajuns cu adevărat acasă cât de important era să rămâi sănătos și să slăbești.

Am început să încerc cu adevărat în noiembrie 2014. Tony și cu mine obișnuiam să mâncăm mult și eram foarte în faza lunii de miere a relației noastre, așa că nu am încercat să fim sănătoși. Atunci s-a aprins lumina. Ceva funcționa și, pentru prima dată după mult timp, am rămas cu ea. Când s-a desprins greutatea, era mai ușor să fiu activ și aveam mai multă energie, așa că m-am bucurat de ea pentru prima dată.

În plus, Tony este vegetarian, așa că am început să explorez legumele pentru prima dată și paletul meu a început să se schimbe. Acum îmi place broccoli!

Când l-ai cunoscut pe Tony?

Ne-am întâlnit în 2013. Tocmai mă întorsesem de la înmormântarea tatălui meu în Africa de Sud și eram vulnerabil. Prietenul meu a spus că ar trebui să încerc întâlnirile online. În acest moment, probabil că aveam aproximativ 135 kg, așa că m-am simțit mult mai bine pentru mine și am încercat.

După șase luni de la câteva date nereușite, am decis să-mi anulez contul. În ziua în care am continuat acest lucru, am văzut un mesaj de la Tony. Am vorbit și am discutat timp de aproximativ patru săptămâni înainte să ne întâlnim în persoană și să fim împreună de atunci.

Greutatea ta a fost o nesiguranță în relația ta cu Tony?

Greutatea mea a fost și probabil va fi întotdeauna o nesiguranță a mea. Cu toate acestea, Tony are un mod de a mă face să simt că nimic din lume nu contează în afară de noi. El nu m-a tratat niciodată diferit și nici măcar nu mi-a comentat greutatea până nu am făcut-o într-o zi.

Am făcut o mulțime de activități și el nu a spus niciodată: „Nu putem face asta din cauza greutății tale sau nu putem face asta”. Așadar, am făcut mult mai mult decât am făcut-o vreodată și acest lucru a fost un deschizător uriaș de ochi.

Familia lui Tony m-a tratat și pe mine ca pe aur. M-au făcut să mă simt binevenit și a fost confortabil să vorbesc deschis despre sentimentele mele cu ei.

Nu am simțit că trebuie să slăbesc pentru Tony, dar pentru că mă iubea în cel mai rău moment al meu, am simțit că mă merită la maxim.

Cât cântărești acum?

De la cel mai greu de 155 kg, am slăbit 70 kg și acum cântăresc undeva între 85/90 kg, în funcție de zi.

În ce constă regimul dvs. de exerciții?

Am dezvoltat o adevărată dragoste pentru exerciții fizice și se schimbă constant. În starea actuală, alerg de trei ori pe săptămână (aproximativ 5 km), merg la Bootcamp de trei ori pe săptămână și uneori adaug într-o clasă de box sau club de fitness de un fel.

Am tendința de a avea una sau două zile libere pe săptămână, dar chiar și atunci, mă asigur să merg pe jos în fiecare zi și să încerc cel puțin 10k pași.

În afara acestui lucru, Tony și cu mine încercăm să fim cât se poate de activi. Mergem pe drumeții, facem sporturi în aer liber, sporturi nautice etc. și chiar îmi place.

Ce presupune dieta ta?

Din nou, depinde de zi și nu proclam să fiu sfânt. Dar, în cea mai mare parte mă țin de o dietă săracă în carbohidrați. Foarte puțină pâine, orez, paste și cartofi. Zahăr scăzut unde pot și moderat grăsimi/proteine.

În cea mai mare parte, greutatea mea s-a desprins când mi-am redus aportul de calorii. Este atât de simplu și sincer, simt că singura modalitate durabilă de a slăbi este să mănânci mai puțin și să te miști mai mult.

Mi-am redus complet dependența clară și am trecut de la a avea un pachet pe zi la aproape unul pe an. Cu toate acestea, încă mă bucur de ciocolată, dar încerc să o mențin cu un conținut scăzut de zahăr acolo unde pot, și aproape întotdeauna voi avea o bucată de tort de ziua cuiva.

Chiar încerc să trăiesc un stil de viață echilibrat 80/20, astfel încât să nu se simtă ca o muncă atât de grea.

Ai atins greutatea obiectivului tău?

Nu prea am un obiectiv. Aceasta este foarte mult viața mea acum, deci dacă pierderea în greutate este un produs secundar, atunci minunat, dar voi continua să merg indiferent. Am avut întotdeauna 80 kg în cap ca număr de obiectiv, dar atât timp cât sunt activ și sănătos sunt fericit. Încerc să nu mă închid la un număr.

Cum v-a schimbat încrederea?

Am fost întotdeauna o persoană destul de încrezătoare, așa cum am explicat mai înainte. Nu m-am luptat niciodată pentru prieteni sau locuri de muncă etc. Dar a putea cumpăra haine în magazinele normale (mama trebuia să îmi facă haine la cea mai mare vârstă) și a putea participa la atâtea activități de aventură mi-a schimbat complet perspectiva asupra vieții. Am atât de multe de trăit.