Începând din 1938, misiunea revistei Better Nutrition a fost aceea de a informa responsabil cumpărătorii din magazinele de produse alimentare în abordările nutriționale ale sănătății și sănătății, precum și de a raporta cele mai recente cercetări privind vitaminele, mineralele din plante, nutrienții, alimentele integrale, îngrijirea personală naturală și frumusețea articole și produse ecologice.

în această problemă

faceți clic pe aceasta!

RESURSE ȘI REFERINȚE Pentru linkuri către studii citate în articolele noastre și alte site-uri și cărți utile, vizitați betternutrition.com. Cartea electronică gratuită! The Healthy Brain Guide Descoperiți noi modalități de a vă maximiza concentrarea, claritatea mentală, memoria și multe altele - indiferent de vârstă. De asemenea, aflați despre un anumit nutrient care funcționează într-un mod unic pentru a hrăni creierul. Descărcați copia gratuită acum la betternutrition.com. Nou! BLOG EDITORI Răspundem la întrebări și împărtășim soluții naturale pentru bunăstarea de zi cu zi. Noi bloguri lunare, inclusiv postări de editor de invitați de la experți de vârf în domeniul sănătății, cum ar fi Jonny Bowden, dr., RD. ÎNREGISTRAȚI-VĂ PENTRU NEWSLETTERUL NOSTRU Primiți articole, rețete, cărți electronice și oferte de cadouri exclusive în căsuța de e-mail săptămânal cu newsletter-ul nostru Healthy Buzz. ...

nutrition

o decembrie diferită

Cred că este sigur să spunem că acest sezon de vacanță va fi diferit de oricare altul datorită lui Covid. Mulți dintre noi nu ne vom întâlni împreună cu prietenii și familia. Tradițiile anuale precum concertele de Crăciun, Spărgătorul de nuci (unul dintre preferatele mele) și potlucks de sărbători au fost anulate. Dar există încă ceva magic în zilele de sărbătoare pe care nicio pandemie nu le poate anula. Deci, cum vă puteți bucura de această perioadă specială a anului într-un mod nou și diferit? Pentru început, nu renunțați la preparatele de copt în acest an - chiar dacă petreceți sărbătorile singur sau cu un număr mic de membri ai familiei. Avem cinci deserturi delicioase la p. 30 pe care cu siguranță veți dori să le încercați. Cea mai bună parte este că nu conțin zahăr, fabricate cu îndulcitori naturali. Dacă nu ai ...

scriitorii noștri

* Jeannette Bessinger, CHHC, este un educator premiat, autor și bucătar de bucătărie adevărat. A ajutat mii de oameni să facă schimbări durabile și sănătoase la obiceiurile nesănătoase. jeannettebessinger.com * Jonny Bowden, dr., CNS, este nutriționist certificat și este cel mai bine vândut autor de 15 cărți, inclusiv The 150 Healthiest Foods on Earth. jonnybowden.com * Melissa Diane Smith, Dipl. Nutr., Este un nutriționist holistic cu 25 de ani de experiență clinică. Este autoarea cărții Going Against GMOs și a altor cărți. melissadianesmith.com * Mark Stengler, NMD, este fondatorul Centrului Stengler pentru Medicină Integrativă din San Diego. Votat Doctorul Anului din 2019 de către Asociația Internațională a Profesioniștilor de Top, Stengler a scris mai multe cărți, inclusiv viitoarea Vindecă-ți prostata. markstengler.com * Kimberly Lord Stewart este un jurnalist premiat, care a lucrat pentru liderul natural ...

adaugă mai mult seleniu care stimulează imunitatea în dieta ta

Pe Google nu are tendințe, cum ar fi zincul sau socul, dar seleniul este un superstar imunitar pentru sănătate în sine - și nu există un moment mai bun pentru a vă asigura că obțineți suficient. L-am rugat pe Erin Stokes, ND, un medic naturist înregistrat din Boulder, Columbia, și pe directorul medical de la MegaFood, sfatul ei atunci când vine vorba de seleniu. În primul rând, de ce este seleniul atât de important pentru sănătatea imună? ES: Seleniul este un oligoelement esențial pentru sănătatea generală și ajută la optimizarea răspunsului imun al organismului. Cum poate cineva să afle dacă este sărac în acest mineral? ES: Simptomele deficitului de seleniu pot include slăbiciune musculară și oboseală. Deoarece acestea sunt simptome foarte frecvente care pot fi cauzate de alte cauze, este important să lucrați cu un medic. Dacă multi-ul cuiva conține deja ...

cum și de ce să se perie pielea

„Majoritatea oamenilor au grijă de pielea feței prin exfolierea, curățarea și hidratarea regulată. Restul corpului este adesea ignorat ”, spune Shobhna Batta, un antrenor de sănătate certificat din Chicago și consultant în dietă și nutriție (nutri.guide). „Periajul pielii uscate îndepărtează pielea moartă și uscată, lăsând în urmă o piele foarte moale, asemănătoare unui copil.” De ce perie? Acest regim de înfrumusețare obligatoriu ajută la îmbunătățirea sănătății și frumuseții pielii, stimulează sistemul imunitar, exfoliază, detoxifică și reduce celulita. Dacă este utilizat în mod regulat, poate ajuta și la digestie. „Sistemul limfatic este o parte importantă a sistemului imunitar al organismului. Este responsabil pentru eliminarea deșeurilor celulare și, atunci când nu funcționează corect, poate duce la acumularea de substanțe toxice ”, spune Batta. „Periajul uscat al pielii stimulează sistemul limfatic, ajutându-l să elibereze toxine.” Batta are o tehnică preferată: ...

înveseliți-vă starea de spirit cu curcumină

Iarna poate fi suficient de deprimantă, dar adăugați o pandemie și interacțiuni limitate cu prietenii și familia și aveți o rețetă pentru blues. Dacă aveți nevoie de un pick-me-up mental, încercați curcumina, ingredientul activ din turmeric. Studiile arată că depresia este legată de inflamația creierului. De fapt, unele cercetări arată că inflamația creierului este legată de un risc mai mare de sinucidere. Deci, un antiinflamator cu potență ridicată este crucial în lupta împotriva depresiei. Curcumina a fost demonstrată în studii pentru a reduce eficient inflamația - fără efecte secundare. Poate reduce inflamația creierului și a intestinului, o componentă critică a dispoziției și a sănătății mintale generale. Curcumina nu numai că calmează inflamația, ci ridică serotonina și dopamina, substanțe chimice ale creierului care ajută la crearea unui sentiment de bunăstare.