Poate tot aerul și apa să facă numărul de pe scară să crească în sus?

cântăresc

Intrebarea: Retenția de gaze și apă vă poate face să simțiți că ați câștigat 10 kilograme - dar cum vă afectează cu adevărat greutatea?

Expertul: Julia Zumpano, R.D., Cleveland Clinic

Răspunsul: Dacă acea balonare de burtă se traduce de fapt în kilograme în plus, depinde de ceea ce o provoacă. „Dacă balonarea a fost cauzată de gaze - de exemplu, ați mâncat foarte repede și ați înghițit mult aer, ați băut băuturi carbogazoase, ați mestecat gumă sau ați consumat prea multe legume crucifere precum conopida și varza de Bruxelles (sau unul dintre aceste alte cinci alimente sănătoase care vă poate face să vă simțiți balonați), atunci nu veți cântări mai mult decât de obicei - vă veți simți doar ca și voi ", spune Zumpano. Odată ce gazul iese din sistemul dvs., blugii dvs. se vor potrivi la fel ca înainte.

Pe de altă parte, dacă pușca de stomac este rezultatul unei exagerări (caz în care ar trebui să verificați aceste sfaturi despre cum să vă întoarceți pe cale după ce ați mâncat în exces), este săptămâna dvs. de sindrom premenstrual și corpul dvs. își face retenția obișnuită de apă chestie, sau ești constipat, probabil vei vedea o creștere pe scară. Nu vă panicați: nu vor depăși cel puțin câteva kilograme și, odată ce corpul dvs. va digera mâncarea suplimentară sau va sosi menstruația, și greutatea în plus va dispărea, spune Zumpano. (Ar trebui să mâncați excesiv în mod constant pentru a vedea efecte de lungă durată asupra consumului dvs.)