Concepte cheie:

Termeni în modul (10)

2) Planificați-vă mesele și pregătiți-le singur când puteți. Mâncarea de la cafenele și cafenele trebuie să vă ajungă la curent. Dar dacă gătitul propriilor mese nu este o opțiune din orice motiv, atunci cercetați alimentele pe care le consumați pentru valoarea nutrițională și aflați cele mai sănătoase opțiuni de gustare pentru dvs. și aveți-le la îndemână înainte de timp.

hlth150

3) Păstrați un jurnal alimentar. Cu nenumăratele ore de studiu și obligații academice pe care le veți avea, puteți pierde rapid din timp și din ceea ce ați consumat în acea zi. Descarcă o aplicație alimentară și folosește-o sau doar notează-le într-un jurnal. Nu uitați să includeți caloriile!

4) MERGE. Mergeți peste tot. Mersul pe jos este o activitate foarte ușoară cu impact redus pe care o poate face aproape oricine și nu necesită echipament sau abonament. Aduceți-vă cartea cu sarcini dacă aveți de citit pentru o cursă și citiți-o în timp ce mergeți. Vă va ajuta să ardeți calorii și să vă stimulați metabolismul, astfel încât să vă simțiți mai treaz și să păstrați informațiile pe care le învățați mult mai bine.