Ești ceea ce mănânci, spun ei, iar atunci când ești însărcinată, acest lucru se extinde în multe feluri și la bebelușul pe care îl poți transporta.

(De aici motivul pentru care ar trebui să concediezi mojitos, știi)

Alegerea alimentelor potrivite și cele mai hrănitoare de mâncat atunci când vă așteptați este importantă, desigur, dar sunteți conștienți și de ce alimente ar trebui să evitați până la nașterea copilului? S-ar putea să știți că sushi este în afara meniului, dar nu se termină aici, mi-e teamă, prieteni.

Iată câteva alte opțiuni de mâncare pe care ar trebui să le gândiți absolut la acordarea unei permisiuni până când vă întoarceți din nou la mâncare pentru una:

Fructe de mare cu un nivel ridicat de mercur

Rechinul, peștele-spadă și conservele de ton alb sunt mare (literalmente) pe lista peștilor de sărit. Mercurul se acumulează în timp și, deoarece acești pești mari trăiesc mai mult, depozitează mai mult mercur în carnea lor.

Cu toate acestea, alți pești, cum ar fi codul, somonul, păstrăvul, somnul și crustaceele, sunt alegeri excelente atât pentru dvs., cât și pentru bebeluș, datorită nivelului ridicat de proteine ​​slabe, B-12 și zinc, precum și acizilor grași omega-3, deci asigurați-vă că nu economisiți la includerea acestora în dieta dumneavoastră.

Sushi

În timp ce majoritatea peștelui este minunat de mâncat în timp ce sunteți gravidă, știți până acum că ar trebui să evitați orice este servit crud, nu? Motivul pentru aceasta este că unele bacterii pot fi ucise numai de căldură și, deoarece sushiul este servit crud, există o probabilitate crescută de intoxicație alimentară.

cele

Brânză nepasteurizată

Nu vă faceți griji, nu trebuie să renunțați complet la obiceiul de brânză (Slavă Domnului!), Asigurați-vă că ceea ce mâncați a fost pasteurizat. Faceți-vă obișnuit să citiți etichete, deoarece chiar și brânzeturile care au trecut în mod normal prin procesul de pasteurizare, cum ar fi feta sau mozzarella, pot fi uneori la vânzare ca o versiune nepasteurizată. Brie, camembert și brânzeturile albastre sunt adesea cel mai bine evitate. (Nu vă faceți griji, în curând vă puteți răsfăța din nou!)

Carne Deli

Acest lucru ar putea arăta vești proaste pentru sambo-ul dvs. de prânz, dar mezelurile de la ghișeul de delicatese ar putea fi de fapt periculoase pentru dvs. și pentru bebeluș. Aceste carne pot fi contaminate cu listeria - singura bacterie cunoscută care poate supraviețui la temperaturi de frigider de 40 de grade sau mai puțin. Și spre deosebire de alte tipuri de intoxicații alimentare, listerioza, infecția cauzată de listeria, pătrunde direct în sânge și poate ajunge la copil prin placentă.

Alimentele preparate delicatese în general

Înainte de a vă îneca durerile pentru că trebuie să vă lipsească sandvișul de curcan într-un castron de salată de paste făinoase, fiți sfătuiți că unii profesioniști din domeniul medical îi avertizează pe femeile însărcinate să stea departe de TOATE alimentele de la ghișee, deoarece nu știți cât timp au mâncat stând acolo, dacă temperatura a fost constantă și dacă toate ingredientele dintr-o salată sau fel de mâncare au fost pasteurizate.

Varza de fasole cruda

„Dar lăstarii sunt sănătoși”, te auzim obiectând. În general, sunt. Problema cu mugurii este că pot, datorită faptului că au fost ambalate în apă la fel de multe, pot adăposti bacterii precum salmonella, listeria și E. coli. Yikes.

Latte de dimensiuni Venti

Nooooooo! Spune că nu este așa! Din păcate, acesta este adevărat. În special suferiți de hipertensiune arterială sau anxietate, deoarece se știe că cofeina agravează aceste afecțiuni. Notă: Câteva cești de cafea sunt în regulă, potrivit experților, pur și simplu nu încercați să trăiți cu cafea și puțin altceva (așa cum ați face în mod normal).

Aluat crud și aluat pentru biscuiți

Ar trebui să evitați să lingiți lingura când coaceți. Ceea ce, recunoașteți, este cea mai bună parte a întregului lucru! Problema este că, atunci când aluatul sau aluatul este crud, acesta poate conține salmonella, care poate provoca boli grave.

Spune-ne, ai rămas departe de acestea când erai însărcinată? Sau crezi că totul este puțin isteric și nu ți-a schimbat deloc obiceiurile alimentare normale când te așteptai? Alăturați-vă conversației cu noi pe Twitter la @Herfamilydotie