Va rugam sa va logati

Un dinte dulce este o sabie cu două tăișuri. La un capăt, ne oferă deserturi delicioase, delicioase, care ne umplu inimile și ne satisfac papilele gustative după o masă bună. Pe de altă parte, acestea sunt pline de calorii care nu sunt tocmai sănătoase și pot lăsa chimia intestinului într-o spirală descendentă dureroasă. Cu toate acestea, în ciuda acestor neajunsuri, desertul va face întotdeauna parte din viața umană - în special în America Latină unde, în multe cazuri, dulciurile sunt o componentă definitorie a culturii alimentare.

desert

În acest articol, vom evidenția câteva deserturi populare și vom declara că unul este „mai sănătos” decât celălalt. În acest fel, vă puteți planifica următoarea masă în jurul unui dulce târziu.

Flan sau Arroz con Leche?

Tartă cu fructe

Calorii: 223 - Zaharuri: 35g - Proteine: 7g - Cu un conținut ridicat de calciu și vitamina B-12

Arroz con Leche

Calorii: 382 - Zaharuri: 41g - Proteine: 10g - Cu un conținut ridicat de calciu

Flan și arroz con leche sunt printre cele mai populare deserturi din America Latină. În această comparație, flancurile elimină arroz con leche în termeni de calorii și zaharuri. Flanul este o cremă făcută din lapte condensat și evaporat și acoperită cu un strat subțire de caramel moale. Arroz con leche este versiunea spaniolă a budincii de orez. Ambele deserturi au o porție sănătoasă de proteine ​​și gust la fel de bun pe cât sună.

Plăcintă cu mere sau plăcintă cu dovleac?

Plăcintă cu mere

Calorii: 320 - Zaharuri: 29g - Proteine: 2g - bogate în fibre, magneziu și seleniu

Placinta de dovleac

Calorii: 323 - Zaharuri: 25g - Proteine: 5g - Cu un conținut ridicat de vitamina A.

Aceste două capse de Ziua Recunoștinței sunt de fapt destul de comparabile din punct de vedere nutrițional. Ambele sunt bogate în vitamine și relativ scăzute în zaharuri în ceea ce privește deserturile. În cele din urmă, marginea ușoară se îndreaptă spre plăcinta cu mere pentru valoarea nutritivă care provine din mere în sine. Plăcinta cu dovleac lipsește puțin din acest punct de vedere (dar asta nu o face mai puțin gustoasă).

Tres Leches Cupcakes sau Queso y Dulce?

Trei Cupcakes Leches

Calorii: 280 - Zaharuri: 28g - Proteine: 6g - Cu un conținut ridicat de calciu și potasiu

Queso y Dulce

Calorii: 180 - Zaharuri: 21g - Proteine: 9g - Cu un conținut ridicat de calciu

Aceste delicii spectaculoase sunt grele pentru lactate, dar surprinzător de scăzute în calorii și zaharuri. Nu vă faceți nicio greșeală - ambele deserturi sunt dulci și satisfăcătoare în sine, dar nu vă vor face să simțiți că aveți o minge de zahăr topit în stomac. Tres leches este un stil de cupcake care imită popularul desert latino-american cu același nume. Queso y dulce este o bară de brânză îndulcită, care are de fapt un conținut scăzut de zahăr, ceea ce îl câștigă în această comparație specială.

Înghețată de căpșuni de înghețată de ciocolată?

Înghețată de căpșuni

Calorii: 254 - Zaharuri: 35g - Proteine: 4g - Cu un conținut ridicat de calciu și vitamina C

Înghețată de ciocolată

Calorii: 286 - Zaharuri: 34g - Proteine: 5g - Cu un conținut ridicat de calciu

Nu este surprinzător faptul că înghețata de ciocolată și înghețata de căpșuni sunt destul de comparabile când vine vorba de informații nutriționale. Singura diferență este în aromă, care pune ciocolata chiar deasupra căpșunilor când vine vorba de calorii. Dacă preparați înghețată de căpșuni cu căpșuni adevărate, veți obține din nutrienți și vitamine din fructe, combinate cu o doză mare de calciu din smântână grea. Deci, iată-l! Desertul va fi întotdeauna ... ei bine ... desert. Indiferent de felul în care îl tăiați, îngăduința și sacrificiile corporale vor fi întotdeauna implicate atunci când vă bucurați de ceva dulce la sfârșitul mesei. Dar, în timp ce vă aflați în el, este bine să știți că primiți și niște substanțe nutritive și vitamine.