Ce aplicații partenere vor funcționa?
Partenerii energetici totali selectați ca sursă principală de pas vor produce o ajustare a caloriilor. Accesați aici pentru a vedea o listă cu partenerii noștri actuali.
Cum văd defalcarea ajustării caloriilor
- Conectați-vă la contul dvs. online la https://www.myfitnesspal.com/
- Selectați fila de exerciții
- Atingeți „i” de lângă reglare
- Accesați pagina jurnalului
- Atingeți reglajul (Fig 1)
- Atingeți Calorii suplimentare câștigate (Fig 2)
Cum înțeleg defalcarea ajustării caloriilor?
MyFitnessPal vă atrage caloriile direct de la partenerii noștri zilnici din Galeria de aplicații. Întrucât dispozitivele partenere urmăresc minut în minut, iar programul nostru vizualizează întreaga zi în ansamblu, vom proiecta apoi până la sfârșitul zilei pe baza arderii de calorii de până acum. Când vizualizați ajustarea, ar trebui să vedeți un număr direct sub partener, care reprezintă sincronizarea instantanee (Fig. 3, a) și un număr în dreapta partenerului, care reprezintă proiecția noastră pentru ziua pe baza sincronizării dvs. curente (Fig. 3, b).
Deoarece valoarea ajustării este recalculată de fiecare dată când dispozitivul dvs. încarcă date noi, ar trebui să vă așteptați ca această valoare să se schimbe pe parcursul zilei. De asemenea, este necesar să vă asigurați că dispozitivul partener și MyFitnessPal sunt setate la aceleași fusuri orare (fusurile orare pot fi actualizate în setările principale). La miezul nopții, sincronizarea proiectată și sincronizarea reală ar trebui să se potrivească exact. În funcție de ultima sincronizare, poate exista o ușoară variație între o zi și alta, pe măsură ce cele două valori se apropie una de cealaltă.
În pagina de calcul, sub totalurile partenerului, ar trebui să vedeți totalul MyFitnessPal (Fig. 3, c). Totalul MyFitnessPal include nu numai obiectivele dvs. zilnice, ci și caloriile necesare pentru a atinge obiectivele pe care le-ați stabilit în cadrul programului, cum ar fi să pierdeți 1 lire sterline (inițial deducem aceste calorii atunci când vă furnizați obiectivele zilnice pe MyFitnessPal, acestea trebuie să fie apoi adăugat înapoi la compararea cu arderea totală reală de pe dispozitivul partener). Deoarece programul nostru acordă instantaneu calorii zilelor dvs., când exercițiile sunt adăugate în secțiunea cardiovasculară, pentru a evita creditul dublu, vă adăugăm și totalurile cardiovasculare cu totalul MyFitnessPal (Fig. 3, d). Prin urmare, veți vedea caloriile totale arse din exercițiile individuale adăugate în jurnalul dvs. acolo.
Cum primesc o ajustare pozitivă a caloriilor?
Când totalul proiectat de partenerul dvs. de dispozitiv este mai mare decât totalul MyFitnessPal, veți vedea apoi o ajustare pozitivă a diferenței adăugată la contul dvs. MyFitnessPal. Dacă totalul proiectat de partenerul dvs. de dispozitiv este mai mic decât totalul MyFitnessPal, veți vedea fie un 0, fie dacă ați ales să activați ajustările negative, veți vedea o deducere a caloriilor (consultați secțiunea următoare). Deoarece valoarea de ajustare este recalculată de fiecare dată când dispozitivul dvs. încarcă date noi, ar trebui să vă așteptați ca această valoare să se schimbe pe parcursul zilei. Dacă comparați figurile 3 și 4, veți vedea că, pe măsură ce câștigați mai multe calorii pe tot parcursul zilei de pe dispozitivul partener, proiecția dvs. pentru întreaga zi crește, precum și caloriile câștigate.
De ce sunt deduse caloriile mele din obiective?
- Adevărul despre mișcare și arderea caloriilor
- Înțelegerea obiectivelor MyFitnessPal, exerciții fizice și calorii
- Acest exercițiu vă va ajuta să ardeți 1.212 calorii într-o oră; Ea stie
- Ce fel de produse și aplicații funcționează cu MyFitnessPal; Ajutor MyFitnessPal
- Dr. Soluția de slăbire a lui Cimino: numărarea fără calorii, fără exerciții fizice, plan rapid de slăbire