sănătoasă

Faptul că ar trebui să bem apă pe tot parcursul zilei este un lucru dat, dar cu atâtea opțiuni, poate fi dificil să știm care este cel mai bun tip.

Va fi suficientă apă veche de la robinet sau ar trebui să optăm pentru îmbuteliat, filtrat, ionizat sau bogat în electroliți?

În acest blog, vă vom educa asupra celor mai bune alegeri de hidratare bazate pe puritatea și proprietățile diferitelor opțiuni.

Unii jură de apă alcalină, apă arteziană, apă topită glaciară sau felul trecut la presiune ridicată printr-un sistem de osmoză inversă.

Plimbați-vă prin orice magazin important de sănătate și veți fi uimiți de diversitatea de alegeri.

Este un caz simplu al mărcilor care se luptă pentru dominația pieței sau dacă apa, cum ar fi alimentele, depinde de mulți factori pentru a obține o adevărată calitate?

Adevărul despre apa de la robinet

În lumea occidentală, suntem norocoși să putem deschide robinetul și să accesăm apă nelimitată. Cu toate acestea, mulți s-ar întreba dacă apa de la robinet este în cele din urmă sănătoasă.

Organizația Mondială a Sănătății și alte autorități profesionale pot considera sigură băutura, dar „sigur” și „sănătos” sunt două lucruri foarte diferite.

Având în vedere că este tratat cu un număr mare de substanțe chimice pentru a ucide bacteriile și alte microorganisme plictisitoare, apa care curge de la rețeaua de alimentare este foarte diferită de cea găsită în natură - cea găsită în izvoare și cursuri de munte care este bogată în minerale naturale.

Am mai scris despre elementele care se pot îndrepta în apa noastră, de la estradiol, inhibitori ai ECA și urme de plumb la antibiotice, antidepresive și beta-blocante, așa că vom renunța la greblarea terenului vechi.

Este suficient să spun asta cu peste 300 de substanțe chimice produse de om care au fost detectate la un moment dat în apa britanică de la robinet, sunt disponibile opțiuni mai bune.

Acest lucru este în special cazul în care apa de la robinet este fluorurată: aproximativ 10% din populația Regatului Unit primește apă fluorurată, inclusiv Cumbria, Cheshire, Tyneside, Northumbria, Durham, West Midlands și cea mai mare parte a Irlandei.

Într-adevăr, mulți oameni folosesc acum un filtru pentru a elimina nu numai fluorul, ci și duritatea, clorul și alte toxine potențial periculoase.

Deși am aplauda o astfel de mișcare, multe filtre lasă apa deficitară în urme minerale benefice care, printre altele, sunt vitale pentru metabolismul celular, creștere și vitalitate.

În mod clar, întrebarea care este apa cea mai sănătoasă este mai complexă decât își dau seama majoritatea!

Apă sănătoasă: evaluarea opțiunilor

În opinia noastră, apa ar trebui să fie curată, fără toxine și particule și structurată corespunzător.

Vom continua recomandările noastre în curând, dar pentru moment să analizăm principalele alternative la apa de la robinet.

Indiferent dacă este vorba de costuri, gust, considerații de mediu sau alt factor, oamenii aleg în mod regulat să evite apa de la robinet în favoarea următoarelor opțiuni.

Apa imbuteliata

Fie că provine din îngrijorarea cu privire la apa de la robinet sau din pasiunea pentru aroma sa mai clară și mai curată, apa îmbuteliată este extrem de populară.

Piața apei îmbuteliate din Marea Britanie are o valoare de 2,4 miliarde de lire sterline și a crescut de la an la an din 2012. Producția totală de apă îmbuteliată s-a ridicat la peste 2.700 de milioane de litri anul trecut. Nu este diferit în America, unde consumatorii achită anual 16 miliarde de dolari.

Este dificil să faceți o apreciere cuprinzătoare cu privire la apa îmbuteliată, deoarece există multe tipuri diferite: apă minerală, izvor, arteziană, de puț etc.

Apa de fântână și apa arteziană provin din subteran, apa de izvor provine din apa de suprafață și din apa minerală - care reprezintă cea mai mare parte a leului (45%) din piața britanică - provine din izvoare naturale bogate în minerale, cum ar fi compuși de sare și sulf.

Dacă optați pentru apă îmbuteliată, verificați întotdeauna eticheta pentru a găsi sursa și examinați conținutul de minerale. Nu vă lăsați înșelați de cuvinte cheie precum „munte” și „ghețar”, deoarece acestea sunt adesea puțin mai mult decât trucuri de marketing.

Unele ape îmbuteliate provin de fapt din apa de la robinet care este tratată/filtrată înainte de ambalare.

Desigur, există mai mult în apă decât conținut de minerale. Unele studii au arătat că sticlele de plastic scurg substanțele chimice în apă și că cu cât apa stă mai mult în interiorul unei sticle, cu atât este mai mare concentrația anumitor substanțe chimice.

WWF merge până acolo încât insistă că „există mai multe standarde care reglementează apa de la robinet decât cele aplicate industriei apei îmbuteliate.'

Între timp, impactul asupra mediului este imens; Pe lângă faptul că sticlele de plastic care consumă resurse durează peste 1000 de ani până se biodegradează și, dacă sunt incinerate, produc vapori toxici.

Nu putem spune, cu bună credință, că este recomandată apa îmbuteliată - deși, dacă sunteți încă legat și hotărât, mergeți cu sticlă, nu cu plastic.

Apa distilata

Procesul său de filtrare este atât de viguros încât apa distilată este eliminată nu numai de impurități, ci și de orice minerale și electroliți naturali pe care îi conține.

Apa distilată se face din aburul apei clocotite. Procesul de fierbere și evaporare produce apă care are un gust mai curat, deși și mai plat, asemănător, într-adevăr, cu care suferă procesul de osmoză inversă sau deionizare.

Distilarea este o metodă oarecum depășită de purificare a apei, deoarece sisteme mai bune au apărut în ultimii 10-15 ani.

Deoarece este lipsită de minerale, apa distilată nu le poate înlocui pe cele pierdute prin transpirație. De asemenea, are un pH mai acid (în jur de 7,0), ceea ce cu siguranță nu este optim pentru organism.

În ciuda acestui fapt, unii oameni susțin că apa distilată este „pură” și are un efect de curățare. Cu siguranță este o modalitate de a evita substanțele chimice dăunătoare pentru mediu și agenții patogeni pe bază de apă.

Apa alcalina

Popularitatea apei alcaline a crescut în ultimii ani, deși a fost la modă în toată Asia de mult mai mult timp.

Apa alcalină este proiectată pentru a avea un pH mai mare decât apa de la robinet sau cea îmbuteliată, așezată oriunde între 7,5 și 10 (7 este neutru).

Este, de asemenea, o sursă fertilă de potasiu, calciu, magneziu, silice și bicarbonat.

Consumul de apă cu pH alcalin are multe beneficii. S-a demonstrat în mod divers că ameliorează condițiile legate de acid și pepsină, îmbunătățește retenția mineralelor și optimizează hidratarea post-exercițiu.

Cea mai mare parte a bunătății provine din capacitatea de tamponare a acidului a apei, deși are și proprietăți antioxidante puternice care ajută la contracararea stresului oxidativ.

Există câteva modalități de a obține apă alcalină; îl puteți cumpăra pre-îmbuteliat de la un magazin de sănătate (cea mai puțin ecologică opțiune) sau puteți utiliza un dispozitiv de filtrare precum Biocera Alcalina Antioxidantă Alcalină.

Sudul folosește combinații de minerale bioceramice naturale pentru alcalinizarea apei adăugate, ridicând pH-ul de la 7,5 la 9,5.

De asemenea, se realizează o măsură de filtrare, deoarece bioceramicele ajută la reducerea clorului și a metalelor grele.

Apă cu osmoză inversă

La fel ca apa distilată, apa cu osmoză inversă este denumită de obicei „purificată”: este forțată prin membrane care îndepărtează particulele și poluanții. Cu toate acestea, în opinia noastră, este puțin mai mult decât apă pură, moartă.

O problemă cu acest tip de apă, în afară de faptul că este demineralizată (ceea ce duce la eliminarea crescută a mineralelor din corp), este că nu se hidratează la fel de bine ca și altele..

De vreme ce bem apă pentru a ne hidrata celulele, se pune întrebarea: de ce ați alege apa RO în comparație cu alte tipuri?

O altă notă de adăugat la coloana „Contra”: apa este de obicei acidă. Consumul de apă acidă ne va împiedica capacitatea de a menține un echilibru sănătos al pH-ului în sânge.

În cele din urmă, sistemele RO pot fi costisitoare de instalat. Din nou, puteți obține apă mult mai bună decât cea care trece printr-o mașină costisitoare de osmoză inversă.

Apă cu hidrogen

Am salvat cele mai bune până la sfârșit. Apa cu hidrogen sau apa bogată în hidrogen este, în opinia noastră, cea mai bună apă potabilă din lume. Dar ce naiba este apa cu hidrogen, te auzim întrebând.

În termeni simpli, este apa care conține hidrogen gaz dizolvat (hidrogen molecular).

Apa cu hidrogen a făcut obiectul multor cercetări în Orientul Îndepărtat (într-adevăr, a fost băută în Japonia din anii ’60), iar rezultatele sunt sincer incredibile.

Nu numai că apa bogată în hidrogen poate crește energia și îmbunătăți recuperarea, dar poate combate inflamația și neutraliza radicalii liberi de oxigen.

În timp ce sunt necesare mai multe studii la om (până acum, majoritatea studiilor au fost efectuate pe șoareci), bâzâitul din jurul hidrogenului molecular este pe deplin justificat, cu peste 500 de studii revizuite de colegi care demonstrează potențialul său terapeutic.

O persoană care este convinsă de știință este Dr. Nicholas Perricone, un expert în îmbătrânire sănătoasă de renume mondial, care ajunge până la a spune că crede că „vom reduce costurile de îngrijire a sănătății cu o treime atunci când oamenii vor începe să bea apă cu hidrogen”.

O afirmație îndrăzneață, cu siguranță, dar care nu pare chiar atât de surprinzătoare când începeți să vă scufundați în literatură.

Un studiu din 2010 a arătat în special că, atunci când 20 de subiecți supraponderali cu semne de sindrom metabolic au băut 2 litri de apă hidrogenă pe zi, timp de opt săptămâni, au experimentat o creștere cu 39% a unei enzime care protejează corpul împotriva radicalilor liberi.

De asemenea, s-au bucurat de o reducere de 43% a acidului tiobarbituric (un compus organic legat de deteriorarea oxidativă) și de o scădere de 13% a colesterolului total.

Între timp, un studiu fascinant din 2018 a arătat că „Administrarea de apă bogată în hidrogen timp de 4 săptămâni a îmbunătățit starea de spirit, anxietatea și funcția nervului autonom, sugerând că ar putea oferi o metodă eficientă pentru a consolida Calitatea Vieții și a menține o sănătate bună. ”

Cine ar fi crezut că consumul a doi litri de apă bogată în hidrogen ar putea face atât de mult? Puteți cumpăra această apă de wellness nouă epocă gata de băut în cutii sau pungi, puteți cumpăra un aparat de apă cu hidrogen (avertisment: veți avea nevoie de buzunare adânci), puteți dizolva tablete de hidrogen molecular în apă sau puteți obține un filtru care stimulează eliberarea de H2.

Vă prezentăm filtrul de apă Energy Plus

Un astfel de dispozitiv este Energy Plus. Filtrul de scufundare în patru trepte oferă apă care poate fi clasificată ca:

• Apă antioxidantă alcalină

Filtrul de apă Energy Plus se potrivește perfect sub chiuvetă, permițându-vă să obțineți apă direct de la robinet.

Pe lângă faptul că poate elimina fluorurile, metalele grele și contaminanții organici, filtrul avansat infuzează apa cu calciu, magneziu și potasiu.

A fost testat extensiv de către Departamentul de Inginerie al Universității din Edinburgh, care și-a confirmat capacitatea de a ridica pH-ul apei între 8,5 și 9,5 și de a elimina o serie de contaminanți obișnuiți, inclusiv estradiolul.

Apa beneficiază, de asemenea, de proprietăți antioxidante datorită bilelor minerale bioceramice utilizate în al treilea cartuș filtrant. Aceste bioceramice stimulează eliberarea hidrogenului molecular.

Apa produsă de Energy Plus îndeplinește toate criteriile, atunci, pentru apa „bună”: lipsită de impurități, alcalină, bogată în minerale benefice și hidrogen molecular. Modul perfect de hidratare.