Sărbătorile sunt în spatele tău, noul an a început și acum te concentrezi pe obiectivele de îmbunătățire a sănătății tale. Atunci, oh, nu! Este Ziua Îndrăgostiților - o zi care poate sabota toate planurile de îmbunătățire a sănătății.
Chiar dacă nu există cineva special, bunătățile sunt în jur. Dacă deliciile sunt acolo, le mâncăm. Deci, ce trebuie să facă o persoană? Ai credință, nu totul este pierdut.
Iată câteva sfaturi care vă pot ajuta să vă atingeți obiectivele și să vă bucurați de Ziua Îndrăgostiților.
Desert cremă bavareză
- 1 cană de lapte degresat (se poate folosi 1 cană de apă și pudră de shake de vanilie)
- 1 amestec de budincă instant fără vanilie de 1,4 uncii
- 1 cană iaurt fără zahăr vanilat, cu conținut scăzut de grăsimi
- 1 cană smântână fără grăsimi
- 1 pot umple umplutura de cireșe
- Topping fără grăsimi sau ușor bătut
Se amestecă lapte și budincă împreună. Adăugați iaurt și smântână. Adăugați umplutura de plăcintă cu cireșe și deasupra cu topping bătut. Calorii: 160 pe cană
- Încercarea de a pierde în greutate Șase strategii pentru succes; Rețeaua de știri a Clinicii Mayo
- Creșterea în greutate după transplant de unde provine și cum să scăpați de Mayo Clinic Connect
- Ce s-a întâmplat cu opțiunea de gestionare a greutății pe Samsung Health Samsung Community
- De ce se poate; t Am pierdut sistemul de blocare a greutății; RUPEȚI BLOCURILE
- Marți Q; Reducerea a patru alimente albe poate face mai ușor să mănânci mai puțin, să slăbești; Clinica Mayo