Mulți factori pot contribui la creșterea în greutate nedorită după transplant. Cu toate acestea, transportul excesiv de greutate este nesănătos pentru pacienții după transplant: vă poate împiedica recuperarea după intervenția chirurgicală, încetinind vindecarea și, de asemenea, vă poate prezenta un risc mai mare de boli sau complicații care decurg din supraponderalitate, cum ar fi diabetul, inima boală, hipertensiune, boli hepatice grase nealcoolice sau chiar anumite tipuri de cancer.

greutate

„Creșterea în greutate nedorită sau inutilă este frecventă, deși motivele și cantitățile variază în funcție de organul transplantat”, spune Heather Bamlet, RDN, LD, dietetician clinic de transplant la campusul Mayo Clinic din Rochester, Minn. „Cred că, pe baza cifrelor, este sigur să spunem că mulți pacienți cu transplant câștigă între 10-20 de lire sterline - dar acest lucru nu trebuie să se întâmple. Dacă se întâmplă, pacienții pot pierde în greutate cu succes dacă sunt angajați. ”

Cauzele creșterii în greutate

Iată câțiva factori care pot contribui la punerea în greutate a următorului transplant:

  • Reducerea nivelului de activitate datorită recuperării sau senzației de frică de rănirea noului organ
  • Nu este nevoie de atâtea calorii cu un corp mai sănătos, care funcționează mai eficient după transplant
  • Experimentarea efectelor secundare ale medicamentelor, cum ar fi retenția de lichide sau scăderea ratei metabolice
  • Văzând un apetit crescut după operație din cauza sentimentului general mai bun
  • Recompensați-vă cu alimente care erau restricționate înainte de operație, cum ar fi înghețata
  • Alegerea mai multor „alimente confortabile” pentru a vă face să vă simțiți mai bine pe măsură ce vă vindecați de transplant
  • Experimentați mai multe oportunități de a mânca în exces pe măsură ce redeveniți mai social, cum ar fi să mâncați afară, sărbătoriți evenimente și călătorii
  • Depășirea obiectivului de creștere în greutate dacă vi s-a recomandat să vă îngrășați din cauza pierderii prea mult în greutate înainte de transplant

Modele tipice de creștere în greutate

Aici Heather ne împărtășește experiențele obișnuite ale pacienților, precum și numerele pentru creșterea în greutate, după tipul de transplant:

Inima: Creșterea în greutate apare adesea după un transplant de inimă, care se datorează probabil simțirii mai bune și unei diete mai puțin restrânse. Un mic studiu retrospectiv pe 200 de pacienți cu transplant de inimă a arătat că primitorii au câștigat în medie 22,7 kilograme la un an de la transplant.

Rinichi: Un mic studiu care a inclus 35 de pacienți cu transplant renal a arătat că mai mult de jumătate, sau 19 din 35 dintre participanții la studiu, s-au îngrășat după transplantul de rinichi, în timp ce alții au menținut sau au slăbit după transplant. Pentru cei care s-au îngrășat, creșterea medie a fost de 19,58 lire sterline. Cei care au mâncat mai multe fructe și legume au avut însă tendința de a experimenta o creștere în greutate mai mică. Un alt studiu a arătat o creștere medie în greutate de aproximativ 9% la trei ani după transplant.

Ficat: Deși este probabil ca pacienții cu transplant hepatic să vadă o pierdere în greutate inițial, creșterea în greutate poate începe la aproximativ patru luni după operație. Pacienților li se spune să mănânce pentru a ajuta la procesul de vindecare, iar unii chiar trebuie să câștige în greutate și masa musculară pierdută înainte de transplant. Adesea, se simt mult mai bine după transplant, totuși, cu mâncarea cu gust bun și pofta de mâncare crescândă, încât își pun kilogramele. Un studiu a arătat o creștere mediană în greutate de 11,24 lire sterline la un an după transplantul de ficat și o creștere în greutate de 20,94 lire sterline la trei ani după transplant.

Plămân: Acest grup de pacienți tinde să fie mai diversificat în ceea ce privește creșterea și pierderile în greutate. Este posibil ca unii să fi pierdut greutate semnificativă și masă musculară înainte de transplant, astfel încât furnizorii lor încurajează recâștigarea acestora după operație. Alții se îngrașă datorită modificărilor nivelurilor de activitate. Pe termen mai lung, după transplantul pulmonar, unii pacienți observă o creștere în greutate, în timp ce alții observă pierderi de masă musculară din cauza consumului de steroizi. Cercetătorii au descoperit că schimbarea medie a greutății după transplant a fost de 10%.

Cum să pierdeți greutatea după transplant

Pacienții cu transplant au o situație unică pentru pierderea în greutate? Da și nu, spune Heather. Deși circumstanțele lor în jurul creșterii în greutate pot fi distincte, elementele de bază ale pierderii în greutate sunt similare cu alții care trebuie să piardă kilograme în exces.

„Pacienții noștri cu transplant au trecut printr-o mulțime - și probabil o schimbare dramatică de viață după operație și recuperare”, spune Heather. "Cu toate acestea, atunci când îl descompuneți, dacă cineva se îngrașă, au ajuns la un punct în care intră prea multe calorii și nu sunt arse suficiente calorii."

Indiferent de tipul de transplant și de modul în care s-ar putea să fi luat în greutate după acesta, iată câteva sfaturi despre cum să vedeți scara coboară:

Gătit și planificarea meselor

  1. Planificați mesele din timp.
  2. Când proiectați o masă, urmați metoda MyPlate.
  3. Utilizați metode de gătit care nu vor ține alimentele la îndemâna gustării, cum ar fi un aragaz lent.

Mâncând

  1. Fiți conștienți de dimensiunile porțiilor.
  2. Mănâncă mai multe fructe și legume.
  3. Alegeți cerealele integrale, carnea slabă și produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi.
  4. Păstrați la minimum gustări precum tort, bomboane, prăjituri, chipsuri sau sifon.
  5. Dacă încă îți este foame după mese folosind metoda MyPlate, ajută la mai multe fructe și legume.
  6. Asigurați-vă că beți suficiente lichide necalorice.

Exercițiu

  1. Fii activ. Țintește cel puțin 150 de minute de exercițiu săptămânal. Este mai bine să împărțiți acest lucru și să faceți cel puțin 20 de minute în majoritatea zilelor săptămânii.
  2. Faceți antrenament cu greutăți. Adăugați acest lucru pentru a vă mări masa musculară după ce chirurgul vă îndepărtează, deoarece mușchiul arde mai multe calorii în repaus decât grăsimile.

Responsabilitatea sau a avea pe cineva căruia îi raportați progresul în scăderea în greutate este, de asemenea, o componentă importantă a succesului.

Un obiectiv ideal pentru indicele de masă corporală este 18,5-24,9, deși Heather subliniază că dieteticienii din Clinica Mayo privesc fiecare pacient în mod individual și pot viza un scop diferit în funcție de istoricul fiecărui pacient, de masa musculară și de forță, precum și de obiectivele personale.

„Cu siguranță vizăm un IMC mai mic de 35, de preferință mai mic de 30”, spune ea. „Le spun oamenilor să-și dea seama de nevoile lor calorice în funcție de vârstă, greutate, sex și niveluri de activitate - dieteticianul dvs. vă poate ajuta - și să rămână cu ea. Vă puteți urmări consumul de alimente folosind o aplicație sau un program online. ”

Ce să vă așteptați de la pierderea în greutate

De regulă, a pierde 1-2 kilograme pe săptămână este o așteptare realistă, spune Heather, subliniind că pierderea mai rapidă în greutate duce la pierderi mai mari de masă musculară și probabil că nu este durabilă pe termen lung.

„Cheia pierderii în greutate este schimbarea stilului de viață pe tot parcursul vieții în ceea ce privește alimentația și activitatea fizică”, spune ea. „Dietele nu funcționează, așa cum le fac oamenii pentru o perioadă scurtă de timp și apoi se întorc la vechile lor modele”.

De asemenea, este important să rețineți că fiecare transplant - organul și receptorul - este diferit și că ceea ce funcționează pentru pierderea în greutate a unei persoane s-ar putea să nu funcționeze pentru alta, explică Heather. Totuși, simte cu tărie că toți pacienții sunt capabili să piardă în greutate după transplant, mai ales dacă își fac obiective SMART și o promisiune solidă că vor face ei înșiși schimbări.

„Cu un angajament față de obiective, primitorii de transplant le pot atinge”, spune ea.