Oamenii cărora le place să piardă în greutate uită adesea de un astfel de factor ca același număr de kilograme, oamenii pot arăta destul de diferit. Acest lucru se datorează faptului că înălțimea, corpul, grosimea stratului subcutanat sunt diferite pentru toată lumea. La fel ca și forma fizică este, de asemenea, diferită!

informații

Ce număr de kilograme este considerat normal? Există o serie de formule, cu ajutorul cărora puteți determina măsura în care masa corpului dvs. corespunde uneia sau altei valori medii. Ideea este că toate aceste formule se bazează pe calcule pentru persoana obișnuită. Prin urmare, folosindu-le, este necesar să ne dăm seama în mod clar că orice formulă de greutate normală este condiționată.

Caracteristici genetice

În realitate, fiecare dintre noi are propria valoare individuală predeterminată genetic a formei optime a corpului, care depinde de totalitatea trăsăturilor structurale înnăscute ale țesuturilor și organelor corpului în ansamblu.

De exemplu, există trei tipuri de corp - astenic (os fin/ectomorf), normostenic (normal/mezomorf) și hiperstenic (os mare/endomorf).

Pentru a vă determina tipul, este necesar să măsurați circumferința încheieturii mâinii.

Femei:

  • Mai puțin de 16 cm - astenic;
  • 16-18,5 cm - normostenic;
  • Peste 18,5 cm - hiperstenic.
  • Mai puțin de 17 cm - astenic;
  • 17-20 cm - normostenic;
  • Mai mult de 20 cm - hiperstenic.

Pe lângă tipurile de corp, fiecare dintre noi este programat pentru o anumită masă corporală. Acest program este lansat de mamă în timpul sarcinii. Se crede că, dacă a luat kilograme în timpul sarcinii, atunci copilul ar putea avea dificultăți în controlul masei corporale în viitor.

Punând lateralitatea individualității corpului și a fizicului se pot utiliza următoarele formule simple pentru calcule aproximative:

Femei:

Există o altă formulă care poate fi utilizată atât pentru bărbați, cât și pentru femei:

  • (Înălțimea în cm - 100) = forma ideală.
  • Exemplu: Dacă înălțimea ta este de 152 cm, masa trebuie să fie de 152 - 100 = 52 kg.

Există o altă formulă:

  • Înălțime în cm x Bust în cm/240 = forma ideală.
  • Exemplu: (155 x 96)/240 = 62 kg.

Cu toate acestea este necesar, luați în considerare corpul construit și faptul că femeile, prin natura lor, au mai multă grăsime decât bărbații.

Cele mai bune formule de număr de kilograme vă ajută să navigați în ce punct puteți reduce. Cu toate acestea, este important să înțelegem că două persoane cu exact aceeași greutate pot arăta complet diferite. Ideea aici nu este în înălțime sau tip de corp, ci în compoziția corpului - raportul dintre mușchi și grăsime.

Țesutul adipos este mai voluminos decât muscular. Prin urmare, două fete pot arăta diferit, deși greutatea lor este aceeași. Ar trebui spus că este important să ne străduim nu atât de mult pentru a subția, cât de a consolida mușchii cu ajutorul antrenamentului de forță și de a reduce procentul de grăsime.

Obezitatea și excesul de greutate sunt rezultatul generării anormale sau excesive de grăsimi care poate dăuna sănătății. Este de obicei cauzată de aportul excesiv de alimente și/sau de consumul redus de energie.

O persoană începe să piardă în greutate atunci când organe precum creierul, inima, mușchii nu primesc suficienți nutrienți pentru munca normală și trimit un semnal țesutului adipos că este timpul să folosească resurse suplimentare. Ca răspuns la acest semnal, celulele adipoase încep lipoliza - descompunerea grăsimilor - și furnizează organismului energia necesară.

Postări recente

Comentarii recente

  • Dr. James Bernard Jackson pe Generic Cialis Black
  • thiet ke web on Tulburare de anxietate
  • Alexander Kovalchuk despre tulburarea de anxietate
  • Ruth Huddleston pe Cenforce
  • Ruth Huddleston pe Silagra

Arhive

  • Noiembrie 2020
  • Octombrie 2020
  • Februarie 2020
  • Noiembrie 2019
  • Octombrie 2019
  • Septembrie 2019
  • Iulie 2019
  • Iunie 2019
  • Mai 2019
  • Aprilie 2019
  • Martie 2019
  • Februarie 2019
  • Ianuarie 2019
  • Decembrie 2018
  • Octombrie 2018
  • Septembrie 2018
  • August 2018
  • Iulie 2018
  • Iunie 2018
  • Mai 2018

Toate imaginile, recomandările și alte date de natură medicală furnizate de site-ul nostru au doar scop informativ. Nu trebuie tratat ca exhaustiv și nu înlocuiește sfatul experților relevanți.

Administrarea site-ului nu va fi niciodată responsabilă pentru daunele, prejudiciile, pierderile, pretențiile sau cheltuielile care rezultă din utilizarea site-ului și a informațiilor publicate aici. Prin prezenta subliniem că utilizarea informațiilor prezentate pe site este exclusiv pe riscul utilizatorului. Nu garantăm că informațiile medicale publicate atât de utilizatorii site-ului, cât și de terți sunt complete, exacte și ar putea fi puse în aplicare, deoarece sunt fără o verificare suplimentară de către furnizorul de asistență medicală corespondent.

Orice recomandare sau recomandare oferită în prezentul site trebuie verificată de specialiștii corespunzători, prin emiterea unui document oficial care să confirme validitatea sfaturilor date. În nici o condiție sau circumstanță nu implicăm că informațiile din acest site pot fi utilizate sau tratate ca adevărate și precise fără îndeplinirea condițiilor menționate mai sus. Ne depunem toate eforturile și energia în verificarea acestor date, cu toate acestea niciunul dintre ele, inclusiv feedback-ul sau comentariile utilizatorilor, nu poate fi tratat ca instrucțiune de a acționa într-un anumit mod.