Instrumente pentru fire
Afişa

Care este greutatea ta ideală?

Se pare că există atât de multe opinii și dezinformări care plutesc în jurul valorii de greutatea personală pe care am crezut că le-am putea împărtăși și, probabil, ne vom deschide puțin mintea. Iată întrebările despre care consider că vor oferi informații utile:
Vârstă
Sex
Înălţime
Gama de greutate actuală (mulți oameni variază de 3-4 kg pe zi)
Gama de greutate ideală pentru o sănătate optimă (părerea ta)
Gama de greutate ideală pentru o performanță optimă la înot
Ce măsuri luați sau veți face, pentru a pierde sau
câștigați diferența de greutate între prezent și optim.

care

o sa incep
54
M
6'1 "
220-224
190-194
182-188
Reduceți drastic băuturile și deserturile; reluați pregătirea activă

A început să înoate 6 zile pe săptămână.
Urmărind consumul de alimente

Peter, știi că sunt șmecher.

45
M
6'2 "
188-194 (în scădere de la 205ish când am început să înot acum 1 an și jumătate)
185-190 (Nu există nicio dovadă pentru acest lucru, dar mă simt destul de bine acum, așa că pare rezonabil)
182-186 (Nu există nicio dovadă. Am inventat asta)

Dacă aș tăia berea, aș scăpa de kilograme, dar viața fără bere nu merită trăită și nu pare să încetinească Bine/Rău/Urât/Orice Smith care spune că îi place berea. Așa că voi continua să mă conectez după ce piscina mea va fi redeschisă - peste 6 săptămâni. AAAAARRRGGGGHH.

56
M
6'0 "
195-200
175 +/- (medicii vă doresc întotdeauna prea ușor)
185-190

Bricheta de 10 lire (poate 15) ar fi un compromis adecvat și ar menține în continuare flotabilitatea. Prea ușor (subțire) și trebuie să depun efort doar pentru a rămâne sus deasupra apei. Trebuie să tăiați înghețata și gustările seara târziu.

Bine, voi trece la asta - Nu sunt timid, deși se spune că femeile nu ar trebui să dezvăluie niciodată aceste informații. Dar nu avem probleme să dezvăluim alte lucruri.

44 (13 zile până la oficial 45)
F
5 '3 3/4 "
128
120
120-125

NU mai sunt explozii Sonic M&M, câștigă înapoi lira pe care tocmai am pierdut-o din cauza lor. Am făcut - fără bomboane, mai multă apă, floricele o dată pe săptămână, o băutură pe zi, fără cartofi prăjiți sau mâncare prăjită. Și, desigur, înoată mai mult. încercând să fac înot de cel puțin 4 ori pe săptămână cu o medie. de 3 mile pe săptămână.

65
M
5'1 "
185
175 (da, medicii din nou)
probabil 190-195

Am pierdut aproape 35 de kilograme în ultimii 7 ani, încet, construind mușchii din spate în sala de greutate pe măsură ce am slăbit. Nu văd dovezi în funcțiile pe care le monitorizez (tensiunea arterială, pulsul de odihnă, rezistența, viteza de înot etc.) că pierderea în greutate a ajutat. Știu că cursele mele de schi fond au suferit foarte mult pentru că nu mai port magazinele de alimente încorporate care pot susține curse pe distanțe lungi.

Încerc acum să mănânc în mod activ pentru a menține scăderea în greutate sub control.

Sunt foarte activ de peste 50 de ani și am fost un om în formă și gras.

Probabil sunt prea optimist, dar cred că sunt aproape de greutatea mea ideală. Sunt sigur că unii mușchi suplimentari m-ar ajuta în evenimente mai scurte, dar nu mă concentrez cu adevărat pe acestea.

Îmi place atitudinea lui Kirk: „Sunt bun așa cum sunt”

38
M
6 '2 "
192-195
170-175 (O mulțime de studii despre longevitate și greutate mai mică)
185

Am concurat în această vară la 195, care este cu 40 de lire sterline peste greutatea mea maximă de liceu, 20 de lire sterline peste greutatea mea de facultate și 15 lire sterline peste greutatea mea post-colegiu. Vreau să ajung la 185 ca experiment, ceea ce mi-a determinat discuția despre pierderea în greutate și încetinirea.

Abordarea mea este pur și simplu să îmi fie foame ocazional. Am fost surprins cum în anii '30 mi-au fost mai multe ocazii să recunosc cu regret „Nu-mi amintesc ultima dată când mi-a fost foame”.

210
190-195
185-195

M-am lăsat să ies din formă și să nu fac mult. Tocmai am avut un copil în urmă cu șapte luni, dar m-am căsătorit și am început să beau mai multă bere. Doar pentru că îi place și berea, așa că este mereu în jur, nu pentru că m-am căsătorit! Nu sunt sigur care ar trebui să fie greutatea mea ideală pentru înot, dar când mă antrenam pentru lumi în Italia, mă aflam în gama 185.

Am nevoie să tai berea, obișnuiam să beau 2-3 nopți câteva nopți de 2-3 ori pe săptămână. În ultimele două săptămâni am fost cel mult 1 la noapte. De asemenea, trebuie să tăi dulciurile, dar îmi plac bomboanele. Aș putea folosi și ridicarea pentru a merge la înot, dar este greu să mă ridic la 4:30 pentru a ajunge la piscină la 5.

Ei bine, acum sunt deprimat, mi-am urmărit distanțele anul acesta pentru distracție. Am înotat 23 de mile cu o lună înainte de a avea copilul, am făcut 10 mile luna trecută și m-am gândit că sunt din nou pe drumul cel bun. Nu e de mirare că nu mă simt atât de grozav.

Abordarea mea este pur și simplu să îmi fie foame ocazional. Am fost surprins cum în anii '30 mi-au fost mai multe ocazii să recunosc cu regret „Nu-mi amintesc ultima dată când mi-a fost foame”.