Fără îndoială, băuturile energizante sunt foarte populare, dar sunt, de asemenea, înconjurate de probleme de sănătate negative. Mai jos vom analiza ingredientele pe care trebuie să le urmăriți și vă vom sugera câteva mărci bune care produc băuturi energizante organice.

Fapt: băuturile energizante sunt rele pentru tine.

Dacă intrați în orice magazin alimentar din lume, este posibil să vedeți un întreg perete cu diferite opțiuni de băuturi energizante.

Fiecare băutură vine cu propriul set de afirmații îndrăznețe și propriul set de ingrediente potențial dăunătoare.

Dar, toată lumea are nevoie să mă ia din când în când, așa că pentru mulți băuturile energizante au devenit o parte din viața noastră de zi cu zi.

Din fericire, există o mulțime de alternative mai sănătoase care se bazează pe ingrediente naturale și organice în loc de ingrediente artificiale pentru a vă oferi buzz-ul pe care îl căutați, cum ar fi aceste cinci opțiuni de mai jos.

sunt

Top 3 recomandate:

Ce este greșit cu băuturile energizante obișnuite?

În timp ce aproape toată lumea iubește buzz-ul rapid și convenabil pe care îl poate oferi o băutură energizantă, are un cost.

Există multe riscuri și pericole de care trebuie să fii conștient atunci când vine vorba de băuturile energizante.

Risc cardiac

Există un risc foarte real pentru sănătatea cardiacă asociat cu băuturile energizante. Cu cât consumați mai multe băuturi energizante, cu atât riscul devine mai mare.

Studiile au arătat că consumul de băuturi energizante determină contracții cardiace mai puternice care pot exaspera anumite afecțiuni cardiace.

Un alt studiu a concluzionat că tinerii cu vârste cuprinse între 18 și 40 de ani care consumă în mod regulat băuturi energizante au avut intervale QTc crescute, ceea ce este un semn al unui ritm cardiac anormal.

Simptome de retragere a cofeinei

Cofeina este un medicament și, ca toate medicamentele, există simptome de sevraj pe care le puteți întâlni atunci când întrerupeți utilizarea.

Utilizatorii obișnuiți de băuturi energizante se confruntă adesea cu simptome precum dureri de cap și migrene, dacă nu au avut remedierea cofeinei.

Tensiune arterială crescută

Ingredientele conținute în băuturile energizante pot crește tensiunea arterială a unei persoane pe măsură ce consumă băutura.

Pentru persoanele cu tensiune arterială normală, acest lucru nu este o preocupare prea mare.

Cu toate acestea, pentru persoanele care se confruntă deja cu hipertensiunea arterială, creșterea tensiunii arteriale cauzată de băuturile energizante poate avea implicații foarte grave asupra sănătății.

Cei cu tensiune arterială crescută sunt adesea avertizați să stea departe de băuturile cu cofeină și un studiu recent al American Heart Association sugerează că băuturile energizante prezintă un risc și mai mare decât cafeaua sau ceaiul pentru cei cu tensiune arterială crescută.

Diabetul de tip 2

Interacțiuni medicamentoase

În timp ce toate ingredientele din băuturile energizante majore sunt în întregime legale, nu toate sunt complet sigure.

Acest lucru este valabil mai ales atunci când vine vorba de consumatorii de băuturi energizante care iau medicamente eliberate pe bază de rețetă.

Dacă luați medicamente, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră pentru a vă asigura că niciunul dintre ingredientele din băuturile energizante nu interferează cu medicamentele dumneavoastră.

Jitters, nervozitate și anxietate

Având în vedere câte băuturi energizante conțin niveluri ridicate de stimulente, nu este de mirare că consumul lor poate duce la nervozitate, nervozitate și anxietate.

Pentru anumite tipuri de oameni, utilizarea stimulantului poate crește nivelul de anxietate și poate provoca chiar atacuri de panică.

Supradozaj cu niacină

Majoritatea băuturilor energizante includ o doză terapeutică ridicată de vitamina B3 (niacină).

În timp ce vitamina B3 este o vitamină necesară pe care trebuie să o consumați zilnic, este disponibilă pe scară largă și în alte alimente, băuturi și suplimente.

Administrarea unei cantități prea mari de vitamina B3 poate duce la un supradozaj cu niacină poate duce la o serie de efecte secundare, inclusiv dezvoltarea hepatitei nonvirale.

Stres crescut

Clinica Mayo a realizat recent un studiu care sugerează că consumul de băuturi energizante duce la o creștere a eliberării hormonului stresului norepinefrină.

Participanții care au consumat o băutură energizantă înainte de studiu au experimentat o creștere mare a acestui hormon în comparație cu grupul de control.

Ingrediente potențial periculoase

În timp ce toate ingredientele individuale din băuturile energizante sunt în întregime sigure și multe dintre ele se găsesc în alte alimente și băuturi, ele pot fi potențial periculoase atunci când sunt consumate în cantități mari.

Iată câteva dintre ingredientele găsite în mod obișnuit în băuturile energizante care pot fi periculoase atunci când sunt ingerate la niveluri ridicate.

Zahar și îndulcitori artificiali

Aproape toate mărcile mari de băuturi energizante își împachetează băuturile pline cu sirop de porumb bogat în fructoză sau, în unele cazuri, zahăr.

În același timp, versiunile dietetice ale acestor băuturi, care sunt, de asemenea, destul de populare conțin niveluri ridicate de îndulcitori artificiali.

Aceste ingrediente pot duce la obezitate, diabet de tip 2, carie dentară și boli metabolice.

Cofeină

Cofeina singură este bună în doze mici. Cu toate acestea, băuturile energizante ambalează de obicei tone de cofeină în fiecare porție.

Când este asociat cu alte ingrediente populare pentru băuturi energizante, acest lucru poate duce la iritabilitate, insomnie, nervozitate, anxietate, greață, deshidratare și multe altele.

În medie, o băutură energizantă de 16 uncii conține cofeină cât șase porții de cafea.

Vitamine B

Înregistrați-l sub „Prea mult lucru bun.” În timp ce vitaminele B sunt necesare pentru o sănătate bună, multe companii de băuturi energizante exagerează, în special cu vitaminele B3 și B6.

În exces, aceste vitamine pot provoca o litanie de afecțiuni diferite, cum ar fi afecțiuni ale pielii, toxicitate hepatică, vedere încețoșată și probleme gastro-intestinale.

Taurina

Taurina este de obicei unul dintre cele mai populare ingrediente din băuturile energizante. Este un aminoacid natural care susține dezvoltarea neurologică și reglează cantitatea de minerale și apă din sânge.

Dar, prea multă Taurină poate duce la scăderea tensiunii arteriale. Mai mult, taurina nu a fost studiată suficient de mult timp pentru ca noi să înțelegem potențialele pericole pe termen lung ale utilizării sale.

Guarana

Un alt adaos popular la amestecurile energetice ale multor companii este Guarana.

Guarană este derivată dintr-o plantă originară din America de Sud, care este apreciată pentru a fi utilizată ca stimulent sau pentru a ajuta la scăderea în greutate.

Semințele plantei, care sunt adesea folosite în băuturile energizante, au un conținut ridicat de cofeină, despre care tocmai am discutat despre pericolele de mai sus.

Împreună cu celelalte surse de cofeină prezente într-o băutură energizantă, potențialele efecte secundare sunt exasperate.

5 cele mai bune alternative organice

Din fericire pentru noi, nu orice marcă de băuturi energizante este plină de ingrediente artificiale, arome și culori.

Există mai multe alternative disponibile care oferă o energie mai sănătoasă și mai curată decât băieții mari pe care probabil îi veți găsi la benzinărie sau la magazinul alimentar.

1. Băutură Guru Organic Energy

  • Conține 12 - 12 uncii cutii de băutură Guru Organic Energy
  • DRINK SMARTER - Conține 140 mg de CAFEINĂ naturală din ceai verde și guarana pe cutie
  • ENERGIE CURATĂ CARE GUSTĂ DELICIOASĂ - Cea MAI BUNĂ BĂUTURĂ ENERGETICĂ ORGANICĂ CERTIFICATĂ CERTIFICATĂ făcută cu bunătate pe bază de plante. Ceaiul verde, Guarana, Ginseng și Echinacea creează cele naturale (nr.

Cu aproape 20 de ani de experiență, oamenii din spatele băuturii energizante Guru au creat o alternativă organică gustoasă față de marile băuturi energizante.

Guru reușește să-și ofere impulsul fără ajutorul cofeinei din surse nenaturale sau a taurinei.

Fiecare cutie de 12 uncii conține sucuri naturale de fructe, extract de frunze de ceai verde, extract de semințe de guarana, extract de Panax ginseng și extract de echinacea.

Este îndulcit cu sirop de zahăr organic din trestie. Nu veți găsi ingrediente artificiale, arome, îndulcitori sau conservanți în această băutură.

Fiecare ingredient din energia Guru este certificat organic, non-OMG, fără gluten și vegan, ceea ce face din Guru o alternativă excelentă pentru cei cu o sensibilitate la gluten sau o dietă vegană.

2. Băutură cu energie organică Rune

  • ENERGIE CURATĂ DIN FRUNZĂ, NU DIN LABORATOR | Produsele noastre sunt fabricate cu ingrediente organice curate - nu sunt ambalate cu ingrediente sintetice și zahăr, cum ar fi băuturile tradiționale energizante formulate pentru a zdruncina și.
  • ENERGIE ȘI FOCUS SUSTINABIL SĂNĂTOS - FĂRĂ CRASH | Datorită echilibrului unic al cofeinei, polifenolilor și L-teaninei frunzei de guayusa, băuturile energizante sănătoase RUNA asigură energie susținută, mentală.
  • ORGANIC. FĂRĂ JUNK. LUCRURI BUNE | Suntem dedicați să vă aducem energie curată în toate modurile posibile, de la utilizarea unor ingrediente reale, la modul în care obținem și producem băuturile noastre energizante cu ceai de mare gust.

Oamenii din spatele băuturii energetice Runa o facturează ca „energie organică și curată dintr-o frunză, nu ca un laborator” și pentru un motiv bun.

În total, Runa conține un total de șase ingrediente, ceea ce este departe de alte alternative populare care conțin o listă de rufe cu ingrediente artificiale.

Runa își derivă proprietățile energetice din frunza Guayusa, care a fost folosită de triburile amazoniene de mii de ani pentru a le oferi impulsul de care au nevoie pentru a-și începe ziua.

Această frunză este ambalată cu cofeină naturală. Runa adaugă și polifenoli, ceea ce face ca această băutură să fie bogată în antioxidanți.

În afara Guayusa, singurele alte ingrediente sunt aromele naturale, acidul citric și vitamina C.

Această băutură este certificată ecologică, de comerț echitabil și non-OMG. Cel mai bun dintre toate, Runa se angajează să depună eforturi de reîmpădurire în Amazonul ecuadorian și lucrează cu peste 3.000 de familii de fermieri locali pentru a sprijini comunitățile care fac posibilă această băutură energizantă.

3. Hi-Ball Energy Organic

  • Conține cutii de 12-16 oz (aromele includ câte 3: rodie Acai, roșu rubiniu, cireș negru, portocaliu de sânge)
  • Împachetează un pumn aromat și ingrediente potrivite pentru tine, care te mențin în mișcare
  • Conține suc organic (5%) și zahăr de trestie certificat de comerț echitabil organic

Băutura energizantă organică Hi-Ball este o opțiune excelentă pentru fanii Red Bull și a altor mărci populare de băuturi energizante, deoarece reușește să mențină acea aromă de băutură energizantă fără toate ingredientele și aditivii artificiali.

Fiecare cutie de Hi-Ball conține extracte de ginseng de guarana și Panax, cofeină naturală și vitamine B.

Toate ingredientele sunt certificate de comerț echitabil și ecologice. Hi-Ball este îndulcit cu sirop organic de zahăr din trestie.

Dacă sunteți în căutarea varietății, Hi-Ball poate fi o alegere deosebit de bună pentru dvs.

Ei fabrică mai multe arome diferite de băuturi energizante, precum și apă energizantă spumantă și chiar și băuturi reci de cafea.

4. Băutură energizantă organică Scheckter

  • Gust câștigător: Scheckter’s este un delicios unison de rodie organică, soc și suc de lămâie în apă de izvor spumante - Câștigător al prestigiosului premiu Great Taste din Marea Britanie
  • Energie curată, fără jitter: Originalul Scheckter conține 80 mg din amestecul nostru organic de cafeină, care vă oferă un impuls natural acum și fără accident mai târziu
  • Alegeți organic: toate ingredientele sunt naturale - fără arome artificiale, conservanți, coloranți sau zaharuri rafinate și fără ingrediente OMG. Așa cum intenționa natura.

Una dintre cele mai populare alternative de băuturi energizante organice este cea a lui Scheckter, iar după ce ați gustat una, este ușor să vedeți de ce: aceste lucruri sunt serios delicioase.

Scheckter’s este aromatizat cu rodie, soc și suc de lămâie, care este o combinație delicioasă dacă mă întrebați.

Scheckter’s își derivă cofeina din ceai verde organic și boabe de cafea verde. Își completează amestecul energetic cu guarana organică și ginseng.

Apoi, este aromat natural cu sucuri de fructe și zahăr de trestie crud.

Scheckter’s este organic, de comerț echitabil, non-OMG și vegan. De asemenea, au aprobarea Informed Sport, ceea ce le face prima și singura companie de băuturi energizante care vine cu recomandarea Sport Informed.

În acest fel, sportivii profesioniști și amatori care sunt supuși restricțiilor de dopaj se pot simți încrezători știind că nu ingerează din greșeală o substanță interzisă.

Dacă vă urmăriți aportul de calorii, vă recomandăm să evitați acest cocktail delicios, deoarece Scheckter reușește să împacheteze 118 calorii pe porție de 8 uncii, care este cea mai mare dintre aceste cinci băuturi energizante organice.