În această carte veți obține peste 350 de rețete delicioase ideale pentru faza 1 și faza 2 a dietei South Beach. Dieta South Beach elimină majoritatea carbohidraților, inclusiv pâinea, pastele, cartofii, fructele și majoritatea produselor lactate. În faza 2, carbohidrații sănătoși, inclusiv majoritatea fructelor, cerealelor integrale și produselor lactate sunt reintroduse treptat, dar carbohidrații prelucrați, cum ar fi covrigi, fursecuri, porumb În această carte veți obține peste 350 de rețete delicioase ideale pentru faza 1 și faza 2 din sud Dieta pe plajă. Dieta South Beach elimină majoritatea carbohidraților, inclusiv pâinea, pastele, cartofii, fructele și majoritatea produselor lactate. În faza 2, carbohidrații sănătoși, inclusiv majoritatea fructelor, cerealelor integrale și produselor lactate sunt reintroduse treptat, dar carbohidrații prelucrați, cum ar fi cojile, fursecurile, fulgii de porumb, pastele obișnuite și prăjiturile de orez rămân pe lista alimentelor de evitat sau consumate rar. Idem pentru morcovi, porumb, banane, stafide, ananas, suc de fructe și pepene verde. Această fază durează până la atingerea obiectivului de greutate. În faza 3, aderenții sunt îndemnați să rămână în mare parte cu aceleași alimente ca în faza 2.

diet

MICĂ EȘANTION DE REȚETE INCLUSE:

- Prăjitură de piept de pui de nuc
- Salata de castraveti
- Cotlete de miel la fiert cu Pesto de mentă
- Friptură de ton cu roșii și măsline
- Lime Zest Ricotta Crème
- Salată tocată South Beach cu ton
- Piept de pui cu zmeură cu plante proaspete
- Pui de carne cu pui cu cuscus de lămâie
- Friptură de vită prăjită
- Caise înmuiate în ciocolată
- File de somon umplute cu spanac
- Friptură și ceapă prăjite
- Căpșuni tocate
- Ton cu aripioare galbene la grătar cu fasole albă și salată de oregano. Marea