Să recunoaștem, rezoluțiile pentru dieta de Anul Nou pot fi greu de păstrat. Întotdeauna par o idee bună, dar după câteva zile viața se reia la normal și următorul lucru pe care îl știi este că te-ai întors să mănânci pizza.

curate

Dar avem un plan simplu și realizabil pentru a vă ajuta să ajungeți la un nou fericit și sănătos în 2013.

O nouă carte intitulată Dieta rapidă și curată: pierdeți greutatea, simțiți-vă bine și rămâneți slabă pentru viață, de către ancoratorul FOX 5 din New York, Dari Alexander, despre găsirea unei relații sănătoase cu mâncarea. Este echilibrarea a ceea ce îți place cu ceea ce este bine pentru tine.

Dieta începe cu gândirea la ceea ce puneți în corp.

"Îmi place mâncarea sănătoasă. Am o apreciere serioasă pentru ea și mereu pare subestimată", a spus Alexander gândindu-se la ceea ce a inspirat-o să scrie această carte.

Mai multe despre asta.

Ea spune că cheia succesului este să încercați să alegeți alimente care au fost procesate minim. Luați în considerare carbohidrații buni, proteinele slabe, o mulțime de fructe și legume proaspete și apă. Dieta este un proces de învățare și se împarte în pași ușor de urmat - de la tipurile de mâncare la cumpărături și, în cele din urmă, cum să vă pregătiți mesele. Este vorba despre a vedea mâncarea diferit.

Dieta constă din trei faze: un segment cu motivație ridicată, care începe pierderea rapidă în greutate; segmentul de împământare care vă permite să introduceți alimente noi în dieta dvs., în timp ce pierdeți în continuare greutate; iar segmentul de stabilitate te învață cum să mănânci bine pentru tot restul vieții. Acest proces în trei pași constă în rețete uimitoare care vă vor ajuta să atingeți acest obiectiv foarte realizabil.

Alexander spune: „„ Inima mea a intrat într-adevăr în fiecare dintre aceste rețete. Sper să se arate când oamenii le încearcă acasă ".

Atunci când i s-a ales să-și aleagă preferatul, a mers cu învelișurile de salată taco de creveți, apoi varza crocantă cu șalotă glazurată de arțar, mini-tacos-urile de porc și, în cele din urmă, margarita de ananas. După cum puteți vedea, fiecare rețetă este chiar mai delicioasă decât ultima.

Nu este de mirare că este dificil să alegi doar unul.

Începerea unei diete în timpul iernii poate fi dificilă, așa că ea recomandă mese calde și satisfăcătoare, cum ar fi supa. Un alt sfat este să vă purificați legumele; gatiti-le si asezati-le intr-un robot de bucatarie cu ierburi, condimente si putin ulei de masline. Rezultatul este ceva bogat și cremos fără vina.

Dar Alexander spune că este în regulă să te răsfeți din când în când. Viața este prea scurtă pentru a nu-ți face plăcere în lucrurile pe care le iubești.

"Aleg mereu tequila de bună calitate. Dacă vrei să te răsfeți, fă-o să conteze", spune ea. Pentru ea, nu este vorba doar de cocktailuri, ci și de guacamole și slănină.

Un ultim sfat: amintiți-vă că dietele sunt toate mentale. Dacă credeți că o puteți face, atunci veți face.