Samuel Hlonyana a ajutat și a instruit peste 2000 de oameni din întreaga lume cu programul online # 90DaysWithoutSugar. Programul a ajutat oamenii să învingă dependența de zahăr, să piardă în greutate și să-și transforme sănătatea.

după

Cartea împărtășește povești și principii inspiratoare în care veți descoperi:

  • Cum să elaborați un plan de sănătate simplu, concret, care să vă ajute să rămâneți angajat.
  • Strategii pentru a mânca mese sănătoase, vegetale și întregi.
  • Cum să începeți să alergați pentru pierderea în greutate.
  • Obiceiurile de bază care aduc schimbări la pierderea în greutate.
  • Pași mici pe care îi puteți face pentru a depăși dependențele de zahăr
  • Metode pentru a stăpâni consistența în sănătate.

Viața după dietă vă va ajuta să parcurgeți procesul de scădere în greutate, să construiți obiceiuri de sănătate lungi și de durată și să rămâneți coerent până veți obține rezultate.

„Pierderea în greutate este foarte ușoară, în timp ce construirea obiceiurilor este dificilă, motiv pentru care oamenii pierd în greutate și o câștigă înapoi. Nu și-au construit obiceiuri durabile. Concentrați-vă pe construirea unor obiceiuri sănătoase, acesta este secretul pierderii în greutate și al păstrării acesteia ”- Samuel Hlonyana