Clienții mei vor întreba adesea „ce e mai bun, cartofi albi sau cartofi dulci?” Deci, să trecem direct la el: Cartofi dulci vs Cartofi albi

Ambii cartofi sunt carbohidrați sănătoși și curați, totuși cartofii dulci ar putea domni suprem pentru T1D.
Există multe motive pentru a iubi cartofii dulci. Deși sunt delicioase, sănătoase și ușor de preparat, acestea sunt, de asemenea, ambalate cu fibre și vitamina A.

INFORMATII NUTRITIONALE
Am cupa de cartof dulce:
114 calorii
27 Carbohidrați
* 4 fibre
* 6 zahăr
2.1 proteine

Deci, Cartofi dulci vs Cartofi albi? Pentru cartofii dulci T1D poate fi o opțiune mai bună decât cartofii albi.
Cartofii dulci se clasează ușor mai jos pe indicele glicemic.
Nivelul zahărului din sânge este stabilizat datorită conținutului ridicat de fibre. Consumul de alimente sănătoase în dietele noastre poate fi copleșitor și provocator.

Uităm că elementele de bază sunt adesea cele mai bune și mai ușoare opțiuni pentru alimentele sănătoase. Deși există multe modalități de a prepara cartofi dulci, această rețetă este preferata mea și nu ar putea fi mai ușoară. Consultați sfaturi despre alimentația cu diabet zaharat.

Cartof dulce la cuptor:
Preîncălziți cuptorul la 400 de grade
Spălați, ștergeți și uscați de 4-5 ori cu o furculiță. Puneți cartoful pe folie sau pe o foaie de copt. Gatiti 45 de minute pana se inmoaie. Felie deschisă adăugați unt sare și piper.

cunoașterea

Antrenor de fitness profesionist certificat, cu cunoștințe în programe specifice de exerciții, dietă și nutriție.