mult

Nu aveți nevoie de o dietă strictă din Super Bowl, dar să știți mai multe despre ceea ce mâncați nu este niciodată un lucru rău.

Cât de mult este nevoie de exercițiu pentru a arde aceste 13 alimente clasice pentru petrecerea Super Bowl?

Nu aveți nevoie de o dietă strictă din Super Bowl, dar să știți mai multe despre ceea ce mâncați nu este niciodată un lucru rău.

Dip de anghinare

Scufundare de anghinare este delicios, dar la 50 de calorii pe lingură (fără a include tot ce folosești pentru a te scufunda în ea) femeia noastră va trebui să meargă pe jos cu câinele (câinii) timp de puțin sub o oră pentru a arde porție de lingură. Pentru omul nostru? O plimbare de 40 de minute cu Fido ar trebui să facă.

Chili

Rețete cu chili variază, dar chiar sub o ceașcă din ceea ce ar putea fi considerat chili „obișnuit” va aduce aproximativ 290 de calorii. O oră și 15 minute de volei în curte vor arde atâtea calorii pentru bărbatul nostru, în timp ce femeia noastră le poate arde jucând o oră și 35 de minute.

Ouă umplute

unu ou diavolat are 64 de calorii. Făcând jogging cu 5 mile pe oră timp de doar șase minute, femeia noastră poate arde un ou diavolat. În ceea ce îl privește pe bărbat, va trebui să alerge la aceeași viteză timp de aproximativ cinci minute.

Fasole verde prăjită

Fasolea verde prăjită nu este la fel de vinovată ca a lor omologii neprăjiți, dar la doar 110 calorii pe șapte bucăți, arderea lor nu este o întreprindere prea drastică. A merge cu bicicleta staționară într-un ritm moderat timp de 10 minute ar trebui să-l ajute pe omul nostru să ardă șapte fasole verde prăjită. Femeia noastră poate face același lucru timp de mai puțin de 15 minute.

Guacamole

Rețete de guacamole poate varia, dar în medie a Portie de 100 de grame va conține aproximativ 111 calorii. Pentru omul nostru, înotul liber timp de 10 minute este suficient pentru a arde gheața. Pentru femeia noastră, 13 minute de ture înot vor face trucul.

Aripi picante

Dacă vă bucurați de cuptor aripi picante în Super Bowl Sunday, ar trebui să reprezinți aproximativ 50 de calorii pe aripă. Deci, să presupunem că aveți șase aripi. Pentru a arde 300 de calorii, femeia noastră poate face jogging pentru 30 de minute. Omul nostru va trebui să alerge la locul său timp de 22 de minute.

Jalapeño Poppers

Învelit cu bacon, umplut cu brânză cremă jalapeño poppers sunt 45 de calorii fiecare. Nimeni nu mănâncă un singur popper, dar să presupunem că bărbatul și femeia noastră nu sunt iubitorii de mâncare picantă. Deci, pentru a arde patru poppers, el poate juca darts pentru puțin peste o oră. Va trebui să joace timp de o oră și 20 de minute.

Macaroane cu branza

Macaroane cu brânza este un aliment de bază-confort în casele la nivel național. Acest lucru nu se va schimba pentru Super Bowl. La aproximativ 420 de calorii pe cană, macul și brânza de casă necesită bărbatului nostru să sară frânghia timp de 24 de minute, iar femeia noastră să facă acest lucru aproximativ 32 de minute.

Chiftele

Dimensiune mușcătură, porție de aperitiv Chiftele sunt aproximativ 240 de calorii pentru o porție de șase. Dacă femeia noastră face calistenie (cu o rată foarte moderată) pentru puțin peste o oră, va arde șase mini chiftele. Omul nostru va trebui să facă acest lucru timp de aproape 50 de minute.

Nachos

Oricare ar fi rețeta preferată de nacho, putem estima că undeva la opt nachos încărcați va fi aproape de 345 de calorii. Pentru a arde opt nachos, omul nostru ar trebui să ridice greutăți timp de o oră și jumătate. Femeia noastră ar putea pompa ușor fierul pentru puțin peste două ore.

Pizza

Alergarea ta pizza cu lant pizza cu brânză articulată are aproximativ 210 calorii pe felie. Pentru el, asta înseamnă undeva între 15 și 16 minute de jucat tenis. Va avea nevoie de 20 de minute pe teren.

Pizza Rolls

Adesea greu de oprit din a mânca, prefabricat rulouri de pizza alerga la 210 calorii la fiecare șase rulouri. Asta înseamnă că femeia noastră va trebui să joace un joc prietenos de ping pong timp de aproximativ 50 de minute dacă se poate limita la șase rulouri de pizza. Omul nostru poate verifica puțin înainte de 40 de minute dacă îi place și șase.

Covrigi moi

Un moderat mic, de casă covrig moale va conține aproximativ 130 de calorii. Punem pariu că unul nu va fi suficient, așa că, de dragul argumentelor, femeia și bărbatul nostru vor avea trei bucăți. Pentru a arde 390 de calorii de covrigi moi, omul nostru poate lovi un sac de box (acest lucru poate fi destul de necesar dacă echipa lui pierde) timp de 40 de minute. Femeia noastră va trebui să lovească geanta timp de aproximativ 54 de minute.