Când vine vorba de a face o schimbare a stilului de viață, poate fi greu să știi de unde să începi. Cu atâtea diete diferite și informații de sănătate contradictorii, este greu de spus care sunt dietele bune, rele sau doar un alt mod care încearcă să te păcălească.

Din fericire, de-a lungul anilor am aflat un adevăr simplu:

Dacă ai 30 de zile, poți avea o viață sănătoasă.

Am constatat că, atunci când membrii respectă un nou mod de a mânca o lună întreagă, vor să continue să mănânce așa. Ai făcut vreodată o dezintoxicare nebună și ai vrut să o continui încă o săptămână? Probabil ca nu. Dar membrii noștri au descoperit că, după alimente simple, întregi, timp de 30 de zile, nu au vrut să se întoarcă la creșterea în greutate, durerile articulare și lipsa de energie pe care le-au obținut din vechea lor dietă.

Se dovedește cu o lună de hrană hrănitoare și curată (care, de asemenea, se întâmplă să fie delicioasă), probabil că veți pierde în greutate, veți fi mai activ și veți iubi din nou mâncarea.

Iată ce a spus Cynthia, membru BD, după o provocare recentă de 30 de zile:

„Și vreau doar să spun mulțumesc, mulțumesc, mulțumesc, Transformarea de 30 de zile mi-a schimbat viața! M-ai pus pe drumul cel bun și îți mulțumesc din suflet! ❤ ️. lacrimile curg, am fost eliberat de atâta durere atât din punct de vedere fizic, cât și emoțional. Nu pot să-ți cânt suficient de mult laudele. ”

Atât de incredibil (uhh ... nu plângem, este doar puțin prăfuit aici ()! Cynthia a făcut o treabă uimitoare și a reușit să se mute, să se întindă și să facă activități pe care nu le mai făcuse de ani de zile. Și a obținut aceste rezultate după doar 30 de zile.

De ce 30 de zile?

poți

Când vă schimbați modul de a mânca, este posibil să vedeți rezultate excelente într-o săptămână. Deci, de ce ai nevoie de o lună întreagă pentru a face cu adevărat o schimbare? În primul rând, trebuie să-ți lași corpul să se reseteze. Cu fiecare magazin alimentar care te bombardează cu cele mai noi junk food-uri la ingrediente procesate care sunt umplute în secret cu zahăr, probabil ai fost expus la o mulțime de lucruri care nu-ți fac corpul fericit.

Deci, trebuie să resetați. Și poate dura mai mult de o săptămână ca corpul să se obișnuiască să mănânce alimente naturale întregi.

În plus, alimentele procesate sunt pline de substanțe chimice și toxine. Deși corpul tău poate detoxifia de acea junk, este nevoie de puțin timp. Din fericire, o parte din procesul de vindecare implică consumul de alimente delicioase, antiinflamatoare în mod natural.

Cu o simplă detoxifiere (nu o curățare nebună, strictă, ci un plan sănătos care elimină alimentele inflamatorii), puteți scoate aceste toxine din sistemul dumneavoastră. Apoi, veți începe să vă simțiți mai bine și să vedeți pierderea în greutate accelerată.

De ce nu mă pot opri după o detoxifiere?

Este ușor să faceți o detoxifiere timp de aproximativ o săptămână, vedeți toate acele pierderi în greutate și gândiți-vă „Super! Am slăbit, acum mă întorc la modul meu normal de a mânca. " Din păcate, acel mod „normal” de a mânca implică, probabil, o mulțime de zahăr, gluten și substanțe chimice, de asemenea, lucrurile care te făceau să te simți prost!

În schimb, este minunat să treci de la o detoxifiere care elimină toate toxinele și iritanții posibili la un plan de masă care încorporează o gamă mai largă de alimente. Sigur, în timpul unei detoxifiere este minunat să mănânci tot timpul piept de pui și legume, dar așa vrei să mănânci pentru totdeauna? Nu!

Deoarece corpul tău a început curățarea și vindecarea (de la detoxifiere), acum poți adăuga înapoi unele dintre mesele pe care le iubești, cum ar fi chili, friptură și chiar clătite (bineînțeles făcute din ingrediente sănătoase!).

După câteva săptămâni, veți găsi rețete noi și veți învăța să iubiți cu adevărat gustul alimentelor întregi, bogate în nutrienți. Cea mai bună parte? Poftele tale scad. Ei bine, nu este exact adevărat. S-ar putea să aveți pofte pentru noi Pizza Spaghetti Squash, dar asta nu este un lucru rău! Pe de altă parte, aceste pofte de mâncare nedorită - au dispărut!

Membrii ca Wendy au fost șocați de cât de mult au iubit mâncarea din planul nostru de transformare de 30 de zile:

„Tocmai am terminat Programul de Transformare 30 și am pierdut 18 lire sterline. A fost atât de ușor și rețetele au fost grozave. Mai bine decât orice alt program pe care l-am încercat. Rezultatele sunt uimitoare și mă simt minunat! ”

După 30 de zile de mâncare de mâncare curată și gustoasă, primești un alt bonus: un obicei de viață sănătoasă.

Nu este nevoie de 21 de zile pentru a-ți forma un obicei?

Știința din spatele obiceiurilor se schimbă întotdeauna. Deși unele studii spun că durează doar 21 de zile pentru a-și forma un obicei, un alt studiu a susținut că a durat 254 de zile!

În cele din urmă, se pare că adevărul este undeva la mijloc. Sigur, s-ar putea să vă formați un nou obicei în doar 21 de zile, dar membrii noștri au considerat că săptămâna în plus este incredibil de utilă.

Când faci ceva timp de o lună întreagă, te obișnuiești să gătești rețetele, îți plac alimentele noi (și mâncarea veche cu zahăr se termină gustând destul de neplăcută), iar corpul tău se schimbă cu adevărat.

Într-adevăr, nu este deloc vorba despre cele 30 de zile - este vorba despre restul vieții tale. Nu vrem să încercați ceva timp de o lună și să vă întoarceți imediat la vechile moduri de a mânca. Așadar, am creat un plan care vă face să doriți să continuați. Începe cu 30 de zile și se încheie cu noul obicei al unui stil de viață sănătos.

Membru Tracy a spus cel mai bine:

„M-am cântărit în această dimineață după ce am terminat Transformare de 30 de zile si am slabit 13 kilograme ! Mă simt minunat, hainele mele se potrivesc mai bine și sunt atât de recunoscătoare acestui grup de susținere cu tot felul de sfaturi care m-au menținut. Cu siguranță voi continua cu acest mod sănătos de a mânca despre care am învățat atât de multe din acest program. ”

Tracy a început cu doar un angajament de 30 de zile. Acum, asta s-a transformat într-o viață de alimentație sănătoasă.

Dacă doriți să vă schimbați modul de a mânca și să vedeți rezultate incredibile, încercați Transformare de 30 de zile. Începe luni, 18 septembrie, deci înscrie-te în curând pentru a nu rata.

S-ar putea să ajungeți la o poveste precum cea a lui Marian:

„Tocmai am cântărit în această dimineață după ce am terminat 30-Day Transformation Challenge, pierderea mea totală este de 13,5 lbs! Cel mai mult pe care l-am pierdut vreodată. Sunt și mai dedicat să pierd mai mult și să-l mențin. Mulțumesc tuturor pentru încurajări, dar mai presus de toate, mulțumesc foarte mult, Isabel! ”