sănătos

Adesea vedem și auzim expresia „tu ești ceea ce mănânci” în raport cu sănătatea noastră fizică și fitness. Cu toate acestea, la fel cum corpul tău fizic reacționează și reflectă calitatea și valoarea nutritivă a ceea ce îți pui în stomac, este influențată sănătatea ta intelectuală și, într-adevăr, mentală, care se reflectă atât în ​​gândurile tale, cuvintele, acțiunile, atitudinile și viziunile despre lume. prin ceea ce îți pui în creier.

Educarea la toate nivelurile de realizare necesită oferirea creierului tău unei diete intelectuale sănătoase, hrănitoare și variate care, în cele din urmă, îți vor dezvolta intelectul și inteligența.

De fapt, cercetarea creierului începe să demonstreze că o dietă mentală de negativitate care invocă stresul (majoritatea poveștilor „de știri”) sau ne face să ne simțim inadecvate (imagini „celebrități” aerografiate pe Instagram, în reviste de stil de viață/bârfe, reclame sau la televizor) ne poate reduce capacitatea de a gândi clar, rațional și, da, în mod inteligent!

Dacă doriți să aveți mai multă grijă de sănătatea intelectuală și mentală, data viitoare când ajungeți automat pentru a porni defilarea SM zilnică sau pentru a lua acel cel mai recent tabloid de oraș „gratuit” (care este cel mai probabil scris la o vârstă de lectură echivalentă cu aproximativ 10), sau stabiliți-vă pentru un chef Netflix/YouTube/TV, gândiți-vă cu atenție și conștient la ceea ce faceți creierului.

Amintiți-vă, doar pentru că toți ceilalți se hrănesc din punct de vedere intelectual, nu înseamnă că trebuie să faceți și voi.

Acestea fiind spuse toate acestea, este complet realist că creierul tău are nevoie de pauze regulate de la provocarea și intensitatea lecturii și scrierii academice (și, pentru a fi sincer, chiar și eu petrec o cantitate mică de timp în fiecare săptămână pe Buzzfeed. Dar acesta este doar micul nostru secret !;-D).

Alegeți cu atenție dieta intelectuală a timpului de nefuncționare al studiului. Abonați-vă la resurse online bogate în conținut care vă hrănesc, hrănesc și vă extind domeniul de cunoștințe, cum ar fi Brain Pickings sau păstrați lângă pat un roman premiat Booker. Alegeți subiecte de citit care sunt complet în afara domeniului dvs. de studiu, dar vă interesează. Utilizați site-ul Good Reads pentru a vă ajuta să alegeți. Selectați resurse de lectură care vă vor informa și vă vor permite să vă bazați pe zonele dvs. de studiu mai slabe, cum ar fi îmbunătățirea concentrării sau implementarea unei planificări de timp mai eficiente pentru o abordare mai puțin stresantă pentru respectarea termenelor limită. Căutați autori care au expertiză în domenii care vă vor informa viitoarele aspirații de carieră, cum ar fi managementul și leadershipul. Și toți absolvenții, fără excepție, ar trebui să citească literatură privind finanțele personale, gestionarea banilor și investițiile.

Dezvoltă un zilnic obiceiul de a alege să vă hrăniți intelectul hrănindu-l cu material care vă extinde vocabularul și viziunea asupra lumii, pe lângă provocarea și implicarea abilităților dvs. de gândire la nivel superior. În cele din urmă, creierul și mintea ta vor funcționa mai bine pentru tine.