Rezumat: Cercetătorii spun că cei care se abțin de la consumul de alcool în timpul „Ianuarie uscat” au o calitate mai bună a somnului, pierd mai mult în greutate și au mai multă energie decât cei care nu participă.

unui

Sursa: Universitatea din Sussex.

Noile cercetări de la Universitatea din Sussex arată că participarea la Ianuarie uscat - abținându-se de la băutură timp de o lună - vede oamenii recâștigând controlul asupra consumului de alcool, având mai multă energie, o piele mai bună și slăbind. De asemenea, ei raportează că au băut mai puține luni mai târziu.

Cercetarea, condusă de dr. Richard de Visser, psiholog din Sussex, a fost realizată cu peste 800 de persoane care au participat la Dry Ianuarie în 2018. Rezultatele arată că participanții la Dry January beau încă mai puțin în august. Au raportat că:

  • zilele de băut au scăzut în medie de la 4,3 la 3,3 pe săptămână;
  • unitățile consumate pe zi de băut au scăzut în medie de la 8,6 la 7,1;
  • frecvența consumului de alcool a scăzut de la 3,4 pe lună la 2,1 pe lună în medie.

Dr. Richard de Visser, cititor de psihologie la Universitatea din Sussex, a spus:

„Simplul fapt de a lua o lună liberă de alcool îi ajută pe oameni să bea mai puțin pe termen lung: până în august oamenii raportează o zi extra uscată pe săptămână. Există, de asemenea, beneficii imediate considerabile: nouă din zece persoane economisesc bani, șapte din zece dorm mai bine și trei din cinci slăbesc.

„Interesant este că aceste modificări ale consumului de alcool au fost observate și la participanții care nu au reușit să rămână fără alcool pentru întreaga lună - deși sunt puțin mai mici. Acest lucru arată că există beneficii reale doar pentru încercarea de a finaliza Dry January. ”

Cercetările de la Universitatea din Sussex au arătat că:

  • 93% dintre participanți au avut un sentiment de realizare;
  • 88% au economisit bani;
  • 82% se gândesc mai profund la relația lor cu băutura;
  • 80% simt mai mult controlul consumului de alcool;
  • 76% au aflat mai multe despre când și de ce beau;
  • 71% au realizat că nu au nevoie de o băutură pentru a se distra;
  • 70%, în general, au îmbunătățit starea de sănătate;
  • 71% au dormit mai bine;
  • 67% aveau mai multă energie;
  • 58% a slăbit;
  • 57% au avut o concentrație mai bună;
  • 54% aveau o piele mai bună.

Descoperirile doctorului Richard de Visser provin din trei sondaje online autocompletate: 2.821 privind înregistrarea la Dry January; 1.715 în prima săptămână a lunii februarie; și 816 participanți în august.

Un nou sondaj YouGov întreprins pentru Alcohol Change UK a arătat că una din zece persoane care beau - aproximativ 4,2 milioane de oameni din Marea Britanie - intenționează deja să facă ianuarie sec în 2019.

Dr. Richard Piper, CEO Alcohol Change UK, a declarat:

„Pur și simplu, ianuarie uscat poate schimba viețile. Auzim în fiecare zi de la oameni care s-au ocupat de consumul de alcool folosind Dry January, și care, prin urmare, se simt mai sănătoși și mai fericiți.

„Lucrul strălucit despre ianuarie uscat este că nu este vorba despre ianuarie. A fi fără alcool timp de 31 de zile ne arată că nu avem nevoie de alcool pentru a ne distra, a ne relaxa, a socializa. Asta înseamnă că pentru restul anului suntem mai capabili să luăm decizii cu privire la consumul de alcool și să evităm să alunecăm în băut mai mult decât vrem cu adevărat să.