• vegană

Cât timp după ce ați început o dietă vegană crudă vedeți rezultate?

O întrebare obișnuită pe care o aud este: cât durează să începi să simți rezultatele după ce ai luat o dietă crudă vegană?

Pentru început, fiecare persoană este diferită în ceea ce privește cantitatea de toxicitate pe care a acumulat-o de-a lungul anilor; trebuie să scape de când își schimbă dieta, în special cu alimente crude.

Dacă v-ați petrecut întreaga viață mâncând mic dejun englezesc greu zi de zi, nu veți experimenta aceeași reacție după ce ați trecut la alimente crude ca cineva care a mâncat mese ușoare pe bază de plante toată viața.

Oricum ar fi, nu trebuie să vă descurajați să adoptați acest nou set de obiceiuri și cu cât mai devreme, cu atât mai bine, cu cât vă așteaptă beneficii uriașe.

Cred că realizarea tranziție dreaptă pentru alimentele crude este la fel de esențială pentru a obține rezultate excelente ca și dieta în sine și unul dintre principalele motive pentru care am scris programul meu, Sănătate pentru viață. Pentru că vreau ca oamenii să obțină rezultate extraordinare, la fel ca și mine.

Din păcate, de nenumărate ori, majoritatea oamenilor eșuează atunci când încearcă să devină crud, în principal din cauza ignoranței.

Urmăresc câteva videoclipuri pe YouTube ici și colo și cred că sunt gata de plecare. La fel ca acest jurnalist care scrie pentru Huffington Post:

„Știi acel lucru în care ai nevoie de o schimbare în viața ta alimentară și te uiți la YouTube și apoi, ca, o săptămână mai târziu, decizi că vei fi un vegan crud, așa că faci asta ? Am făcut asta. În mod clar, nu a durat. ”

Ei bine, nu mă mir că nu a durat pentru ea, deoarece nu ar rezista pentru nimeni cu o atitudine similară.

Adevărul este că majoritatea oamenilor sunt prea leneși să citească cărți sau să facă cercetări adecvate în zilele noastre.

Una dintre cele mai mari boli ale societății moderne este căutarea unei satisfacții instantanee; oamenii vor să poată obține rezultate excelente și să prospere fără să depună niciun efort.

Dacă schimbarea dietei mele în alimente crude a fost la fel de ușoară ca și vizionarea câtorva videoclipuri de pe YouTube, ne întrebăm de ce a trebuit să petrec 6 ani studiind sănătatea naturală și nutriția? Doar biblioteca mea de cărți de sănătate depășește 4.000 de titluri. Am studiat și am cercetat cât ar face cineva pentru a obține un doctorat în biologie pentru a vă oferi o idee dură și chiar mai mult ar trebui să cred.

Nu spun că toată lumea ar trebui să urmeze pașii mei, dar chiar și citirea cărților nu este suficientă în opinia mea, trebuie studiu lor.

YouTube poate fi o platformă utilă pentru a învăța cum să deschizi o nucă de cocos și altele, dar dacă ești serios despre învățarea sănătății naturale și pentru a avea succes cu o dietă crudă; rețelele sociale nu sunt locul potrivit pentru a căuta informații.

Deși ar putea exista unele excepții, nu ar trebui să cheltuiți mai mult de 5% din timpul de cercetare vizionând videoclipuri de pe YouTube.

Lucruri similare pot fi spuse pentru Facebook: este o platformă utilă pentru căutarea piețelor alimentare locale din zona dvs., de exemplu, sau pentru a vă putea întâlni cu alți oameni cu aceeași idee la nivel local, dar cu siguranță nu este un loc pentru a primi sfaturi de sănătate de la străini.

Ar trebui să vă concentrați în studierea cărților, cercetarea bibliotecilor și luarea de cursuri și programe specifice.

Presupunând că știi ce faci și ai trecut printr-o tranziție corectă, ceea ce, de altfel, nu înseamnă să mănânci 100% crud de la început - cu siguranță nu, nu!), Îmbunătățirile bunăstării tale ar trebui să înceapă să se manifeste. în câteva zile.

Când treceți la alimente crude, perioada de detoxifiere poate dura câteva săptămâni, sau chiar luni, în unele cazuri, acest lucru are legătură cu nivelurile de toxicitate pe care le-ați acumulat anterior de-a lungul vieții și de care corpul dumneavoastră trebuie să scape, așa cum am declarată anterior.

Chiar dacă uneori acest proces se poate simți inconfortabil și este posibil să trebuiască să mergeți la toaletă mai des, ar trebui să fie un motiv de sărbătoare, deoarece în cele din urmă vă curățați corpul de ani de abuz.

Mai jos este o listă incompletă cu unele dintre modificările pe care veți începe să le experimentați aproape imediat:

  • Reducerea inflamației
  • Digestie foarte îmbunătățită
  • Zumzăind cu energie nouă

Adică, vei izbucni cu o nouă energie naturală, așa cum nu ai experimentat niciodată în viața ta. Care, apropo, și aceasta poate fi o problemă, dacă nu știi cum să o rezolvi.

Nu este neobișnuit ca oamenii să revină la consumul de junk food în această perioadă, pentru a seda unele dintre aceste emoții și pentru a contracara aceste niveluri ridicate de energie. Aceasta nu este evident abordarea corectă.

Este recomandabil să luați o nouă slujbă sau sarcină în această perioadă pentru a arde o parte din această energie și a fi productiv în același timp.

  • Nivele consistente de energie
  • Pierderea excesului de grăsime și devenirea în formă
  • Nu te mai simți deprimat

Când vorbim despre depresie, trebuie să facem diferența între depresia cauzată de alegerile slabe ale stilului de viață și depresia rezultată din „suferința mentală” - cauzată de suferința unui eveniment traumatic - în acest din urmă caz, terapia poate fi recomandabilă.

De asemenea, este important să subliniem că o dietă cu alimente cu conținut scăzut de grăsimi, crudă, este cea mai sănătoasă dietă ecologică existentă, astfel încât nu numai că vă aduceți beneficii pe sine și sănătății dumneavoastră cu acest plan de dietă, dar și amprenta dvs. de carbon va scădea.

Regimul singur nu este suficient pentru a beneficia de beneficiile enumerate mai sus. Alte elemente esențiale ale sănătății, cum ar fi odihna și somnul suficient, expunerea suficientă la lumina soarelui, exercițiile fizice, apa rapidă atunci când este necesar și alte aspecte ale vieții sănătoase sunt la fel de importante.

În cazul meu și pentru că am petrecut peste 20 de ani în afacerea muzicală cu nopți pline de întârziere, abuzuri și tot ce mergea cu slujba, trebuia să fac o mulțime de recuperări, mai ales cu somnul.

Dar, așa cum am spus, nu toată lumea este la fel și nici nu este prea dificil să implementezi obiceiuri mai sănătoase, totuși ar trebui să știi ce faci.

Mi-a plăcut acest articol?

Consultați ghidul esențial: Rețete de cină crudă.

Obțineți 16 mese rapide și delicioase fără ulei, care vă vor ademeni papilele gustative, lăsându-vă în același timp mulțumit și plin de energie.

Puteți obține cartea electronică chiar acum - GRATUIT - făcând clic pe bannerul de mai jos.

Mai multe de la Nutrition Raw

Ariel Belloso

Ariel Belloso este un autor și scriitor care și-a transformat sănătatea folosind puterea alimentelor crude. Viața fostului DJ și producător de muzică s-a schimbat în 2001, când mamei sale i s-a pus diagnosticul de leucemie. Deja un student dornic al nutriției, Ariel a calculat că consumul unei diete crude corecte ar putea-o ajuta pe mama sa să-și depășească cancerul. Aceasta a devenit motivația sa de a afla mai multe despre sănătatea naturală și stilul de viață crud. Urmând sfatul fiului ei, nu numai că mama lui Ariel și-a învins cancerul, ci și-a sărbătorit de curând 81 de ani! Folosind cunoștințele acumulate din anii de studiu în curs de desfășurare a sănătății naturale, Ariel a reușit să depășească el însuși unele probleme grave, precum și ajutându-i pe mulți alții să-și recapete sănătatea și să-și îmbunătățească calitatea vieții. Ariel a scris 4 cărți pe tema sănătății naturale, nutriției și fitnessului.