poți
„Nu-mi venea să cred că aș pierde atât de mult în greutate doar prin încetarea dependenței mele de pop. Am slăbit aproape 35 de kilograme în ultimele șase luni și sincer, nici nu mai vreau să-l beau, ceaiul este „popul” meu acum. Puțină miere cu lămâie proaspătă în ceai și gata; Îmi iau cofeina fără tot zahărul ăla. Am slăbit fără să încerc nici măcar, este ireal! Acum fac mișcare pentru că m-am gândit de ce nu? Mă simt mai bine și arăt mai bine, chiar mănânc mai bine în aceste zile, pentru că mi-am dat seama cât de rău mănânc înainte. Dietele nu au funcționat niciodată pentru mine în departamentul de slăbire, dar acest sfârșit a fost cu siguranță obiceiul pop. Mi-aș dori doar să o fi făcut cu ani în urmă! ”

Aceasta este una dintre conversațiile mele preferate de a purta cu cineva, deoarece lovirea dependenței de pop este o schimbare de stil de viață foarte sănătoasă, fără îndoială. Doar o simplă ajustare la un obicei nesănătos și restul modificărilor de obicei par să urmeze sincronizate fără ca tu să-ți dai seama. Ceea ce s-ar putea să vi se pară surprinzător este că poveștile de succes în acest domeniu nu sunt neobișnuite.

Am auzit comentarii similare de la mulți indivizi care, de asemenea, au slăbit pentru că au încetat să mai bea pop regulat. Are sens odată ce ați aflat conținutul de calorii al unei sticle medii de pop:

  • A 20 oz. sticla de pop obișnuită conține 250-275 de calorii
  • O sticlă de 1 litru de pop obișnuită conține 400-500 de calorii
  • O sticlă de 2 litri de pop obișnuită conține 800-1000 de calorii

Observând că mulți dintre acești oameni se întâmplă să fie bărbați care beau pop toată ziua în timp ce lucrau, i-am întrebat de ce pop-ul este băutura lor preferată? Ei au susținut că au nevoie de cofeină și zahăr pentru a rămâne treaz. Dar când trec la apă, cafea, ceai sau o băutură cu aromă zero calorii și greutatea scade fără niciun efort suplimentar. Exercițiile fizice și alimentația mai sănătoasă urmează, deoarece persoana își dă seama că se simte mai bine în fiecare zi și dintr-o dată se pare că sănătatea lor este mai importantă pentru ei decât și-a dat seama în trecut.

Acum îmi dau seama că, pentru mulți oameni, apa în loc de pop nu o va reduce, mai ales dacă sunteți în căutarea unei băuturi reci care să ofere niște cofeină pentru a vă menține în ultima parte a zilei de lucru. Există câteva opțiuni gustoase acolo.

Dacă sunteți în căutarea unui remediu pentru cofeină după-amiaza, există un pop ceai verde (sau sifon) numit Steaz. Această băutură de ceai verde este încărcată cu antioxidanți și este îndulcită cu îndulcitori naturali. Acest pop fără calorii este, de asemenea, îmbogățit cu vitamina B12, care vă ajută să vă îmbunătățiți starea de spirit, nivelul de energie, precum și să atenuați acea „ceață mentală de după-amiază”.

Dacă sunteți în căutarea unei băuturi organice care să aibă gustul unui brand popular de sifon, există una care îmi place, numită Oogave. Au o varietate de arome în afară de cola, cum ar fi căpșuni-rubarbă și var-cheie mandarină. Niciuna dintre aceste alternative pop nu depășește 100 de calorii pe sticlă.

Recent am aflat de un ceai verde care nu numai că îți oferă un impuls energetic, dar acest ceai NU necesită o pliculeță de ceai. Pur și simplu luați o lingură de ceai Matcha și îl amestecați în apă fierbinte. Nivelurile ridicate de antioxidanți din Matcha îl fac și un mare luptător împotriva cancerului.

Desigur, orice ceai aromat pe care îl puteți prepara acasă este o alternativă excelentă și, de asemenea, este destul de ieftin. Lista aromelor de ceai este nesfârșită, dar cu toții avem preferatele noastre. Cele mai recente sunt: ​​Pumpkin Spice, Eggnog, Citrus și Ginger. Pur și simplu așezați un singur sac de ceai într-una dintre sticlele dvs. preferate de apă și lăsați-l să stea la frigider peste noapte. Dimineața veți avea o băutură plină de aromă și cofeină și un obicei mai sănătos, care poate crea o scădere în greutate care, la rândul său, poate crea o altă!