Indiferent dacă am vrea să recunoaștem sau nu, ne-am întrebat cu toții câte calorii ardem în timpul unei sesiuni de inimă în dormitor. Nu, nu vorbesc despre a face greșeli pe podea, în timp ce un clip YouTube motivant se joacă în fundal, promițându-ne că ne va oferi abdominale grozave. Vorbesc despre sex, iubito! Dacă există transpirație, mișcare și o frecvență cardiacă crescută, nu există niciun motiv pentru a face murdăria nu ar trebui considerată un antrenament. Și pentru că este un antrenament, ar trebui să ne pese de rezultate, corect?

sexului

Personal, îmi place să obțin credit pentru fiecare antrenament pe care îmi iau timpul și efortul să îl fac. Fie că asta înseamnă ridicarea greutăților timp de 20 de minute după o cursă de ciclism sau luarea unei clase intense de fitness de grup, mai bine credeți că o conectez la Apple Watch. Din păcate, fitness tracker-urile nu sunt cele mai bune în calcularea caloriilor arse în timpul antrenamentelor, inclusiv a sexului, dar dacă ar fi, ei bine, aș întrerupe toate activitățile aburitoare ale dormitorului pentru a face clic pe „Altele” de pe tracker-ul de exerciții al ceasului meu.

Dar, pentru că nu putem urmări cu exactitate niciun rezultat al antrenamentului doar pe baza unui număr de pe încheieturi, apelăm la experți pentru acesta, în căutarea unui răspuns la cele mai aburitoare și, sincer, una dintre cele mai importante întrebări pe care le avem A trebuit să mă întreb - câte calorii ardem în timpul sexului?

Înainte de a suspina cu toții dezamăgiți de rezultate, permiteți-mi să prefac acest lucru spunând că nu toate sesiunile de dormitor au fost create egale și toată lumea știe asta. Unele sunt mai lungi decât altele, altele sunt mai active decât altele, astfel încât această cercetare se bazează pe „dragostea medie”. Și, deși antrenamentul poate avea beneficii în afară de pierderea în greutate, cum ar fi creșterea energiei, prevenirea bolilor și un somn mai bun, sexul are și beneficii unice, așadar, morala poveștii este, cu siguranță, ar trebui să continuați să le faceți în mod regulat pe amândouă.

Revenind la cifre - potrivit unui studiu realizat la Universitatea din Montreal, în medie, bărbații vor arde 100 de calorii în timpul unei sesiuni de 30 de minute, care include preludii. În ceea ce ne privește pe noi, doamnelor, se pare că ardem doar 69 de calorii (* introduceți o glumă puerilă aici *) în aceeași perioadă de timp. Discrepanța dintre calorii este complet nedreaptă, dar Anthony Karelis, profesor la universitate și unul dintre autorii studiului, a declarat TIMP, "Bărbații cântăresc mai mult decât femeile și, din această cauză, cheltuielile de energie vor fi mai mari la bărbați pentru același exercițiu efectuat."

Studiul a fost realizat pe baza rezultatelor unei mini banderole portabile SenseWear pentru a observa cum s-au exercitat „cheltuielile de energie percepute, percepția efortului, oboselii și plăcerii” în comparație cu 30 de minute de exerciții pe bandă cu intensitate moderată. În timp ce exercițiul sexual poate fi considerat exercițiu moderat, cele 30 de minute de pe bandă au ars de peste trei ori mai multe calorii pe minut, pentru femei, 213 în total.

Dacă doriți să determinați câte calorii ardeți în timpul sexului, pentru femei, înmulțiți numărul de minute petrecute cu 3,1, iar pentru bărbați, înmulțiți minutele cu 4,2. Consultați aceste sfaturi ale experților pentru a vă face viața sexuală la fel de fierbinte ca pe vremuri și lăsați să înceapă jocurile!

Ascultați podcastul nostru, The Step de POPSUGAR, unde autorul bestseller-ului Luvvie Ajayi Jones se așează cu femei inspirate pentru a discuta despre ceea ce le determină să facă un pas înainte pentru schimbare.