Studiile au arătat că îndulcitorii artificiali pot duce la creșterea în greutate și la creșterea riscului de diabet. Doar pentru că nu are calorii nu înseamnă că nu este rău pentru tine.

reddit

Pentru că nu te îngrași din calorii. Caloriile sunt o măsură a cantității de energie pe care o eliberează ceva atunci când este oxidată. De asemenea, îl vor rotunji, de obicei, în intervalul de eroare, deci, dacă au calculat că este de 2 calorii + - 3, atunci pot spune că este 0 calorii, deoarece este în intervalul (încă nu mint când fac asta) ).

Apoi, dacă aș bea un ml de benzină, aș consuma aproximativ 2 calorii, cu toate acestea ar avea aproximativ 1 g în masă, ceea ce înseamnă că aș putea câștiga cel mult 1 g în masă. Acum, dacă aș bea 2 kg (2 litri sau jumătate de galon) de apă, atunci aș consuma 0 calorii și aș putea câștiga cel mult 2 kg în masă (deși aș trece cea mai mare parte ca sudoare sau urină).

De asemenea, a fost demis de mai multe studii științifice (pentru cei care doresc să se certe cu mine, creșterea/pierderea în greutate nu este direct legată de aportul caloric și există sute de motive pentru care).

De asemenea, a fost demis de mai multe studii științifice (pentru cei care doresc să se certe cu mine, creșterea/pierderea în greutate nu este direct legată de aportul caloric și există sute de motive pentru care).

O să am nevoie de o sursă.

„Calorii în, calorii în afara” și aportul de macronutrienți: speranța, hype și știința caloriilor. Howell S și colab. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2017. doi: 10.1152/ajpendo.00156.2017

„A calorie is a calorie” încalcă a doua lege a termodinamicii Richard D Feinman și Eugene J Fine doi: 10.1186/1475-2891-3-9

Este o calorie într-adevăr o calorie? Avantajul metabolic al dietelor cu conținut scăzut de carbohidrați Anssi H Manninen doi: 10.1186/1550-2783-1-2-21

Credințe despre cauzele creșterii în greutate, strategiile eficiente de prevenire a creșterii în greutate și barierele în calea gestionării greutății în populația australiană Rachel Dryer și Nicole Ware doi: 10.1080/21642850.2013.872036

Reducerea aportului de calorii nu vă poate ajuta să pierdeți greutatea corporală David Benton și Hayley A. Young doi: 10.1177/1745691617690878

Estimarea caloriilor la adulți diferiți în ceea ce privește clasa de greutate corporală și starea de pierdere în greutate Ruth E Brown, Karissa L Canning, [. ], și Jennifer L Cook doi: 10.1249/MSS.0000000000000796

Presupun că, din moment ce doriți surse, oferind titlul, autorii și DOI-ul mai multor lucrări științifice publicate în ultimii 18 ani ar fi potrivite. Sau aveți nevoie și de linkuri?

Mulțumesc pentru surse. Este extrem de lipsit de pricepere să pretindeți că reclamația dvs. provine din aceste surse atunci când nu le-ați citit pe deplin.

Din prima lucrare (doi: 10.1152/ajpendo.00156.2017):

Creșterea sau pierderea în greutate nu este determinată în principal de proporții variate de CHO și grăsimi din dietă, ci în schimb după numărul de calorii ingerate.

Din a doua lucrare (doi: 10.1186/1475-2891-3-9):

Este important să subliniem că niciun studiu al dietelor izocalorice nu a susținut vreodată că prima lege a termodinamicii nu este adevărată.

Ceea ce, în contextul lucrării, implică faptul că recunosc un deficit caloric va duce la pierderea în greutate. În continuare, susțin că, în funcție de aportul de macronutrienți, cantitatea de pierdere în greutate poate diferi. Lucrarea contestă afirmația că toate caloriile afectează greutatea în același mod, indiferent de compoziția macronutrienților alimentelor.

În mod similar, a treia lucrare (doi: 10.1186/1550-2783-1-2-21) face o comparație între dietele din diferite compoziții de macronutrienți și oferă exemple care arată că dietele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt mult mai eficiente pentru scăderea în greutate decât dietele bogate în carbohidrați. Cu toate acestea, în exemplele lor, ambele tipuri de diete prezintă încă pierderea în greutate.

A patra lucrare (doi: 10.1080/21642850.2013.872036) se referă la credințele unei populații și nu abordează în mod direct cererea dvs.

A cincea lucrare (doi: 10.1177/1745691617690878) afirmă că încercarea de a pierde în greutate prin reducerea aportului caloric s-ar putea să nu aibă succes din cauza altor factori care determină persoana să ingereze oricum caloriile suplimentare. Din lucrarea referitoare la persoanele conștiente de greutate:

De câte ori acești oameni sunt aproape de echilibrul energetic, numărarea caloriilor este potențial o abordare de succes.

În ceea ce privește persoanele de tip hang:

La cei obezi, aportul de calorii va reduce greutatea numai dacă se poate atinge un deficit energetic. . Dacă nu există un control conștient al aportului de calorii, corpul va înlocui pur și simplu energia pierdută.

A șasea lucrare (doi: 10.1249/MSS.0000000000000796) se referă la modul în care adulții estimează cantitatea de calorii pe care o consumă și o consumă. Întregul scop al lucrării este de a arăta că pierderea în greutate nu poate fi prezisă de ceea ce crede că este aportul lor caloric net, deoarece oamenii sunt prost capabili să ghicească cantitatea de calorii pe care o consumă.

Cu toate acestea, erorile mari observate în estimarea caloriilor chiar și la persoanele care încearcă să piardă în greutate sunt îngrijorătoare și pot contribui potențial la succesul slab în general slab observat atunci când se încearcă prin dietă și exerciții fizice.

Afirmația mea este că pierderea/creșterea în greutate nu este direct legată de aportul caloric. Ar trebui să reformulez faptul că acesta este pur legat de aportul caloric, oricum ar exista și aceste surse susțin în continuare afirmația.

Puteți alege cireșe afirmații specifice din toate ceea ce doriți, dar ideea că creșterea în greutate este determinată doar din poziția calorică este, pur și simplu, o prostie.

Oh, iar un deficit caloric poate duce la pierderea în greutate, nu am negat niciodată acest lucru. Cu toate acestea, ca răspuns la PO, am răspuns cum s-ar putea câștiga în greutate dintr-un cocs de 0 calorii prin retenție de apă, arătând că, din nou, greutatea nu este pur afectată de aportul caloric. Dincolo de asta, de ce caloriile nu se leagă direct de creșterea sau pierderea în greutate este, din nou, caloriile reprezintă o măsură a energiei potențiale chimice, nu a masei. Când mâncăm alimente, nu câștigăm în greutate din transformarea energiei potențiale chimice în materie, în schimb, ne îngrășăm păstrând materia care a ținut aceste legături. Caloriile nu vă spun nimic despre această chestiune, în afară de câtă energie este eliberată. Apropo, toate acestea sunt încă susținute de acele lucrări.

Semantica este uneori importantă în știință. Disputa mea a fost cu afirmația că creșterea/pierderea în greutate nu este direct legată de aportul caloric. În context științific, este absolut direct legat de aportul caloric.

Puteți alege cireșe afirmații specifice din toate ceea ce doriți, dar ideea că creșterea în greutate este determinată pur din poziția calorică este, pur și simplu, prostesc.

Pur legate! = Direct related.

Dacă afirmația dvs. ar fi că există alți factori decât aportul caloric care influențează creșterea/pierderea în greutate, ar fi complet diferit. Afirmațiile sunt selectate doar în cazul în care v-ați schimbat poziția inițială în acest sens.