De asemenea, a avut o dietă strictă și un antrenor personal pentru timpul petrecut într-o sală de sport. Nu există nici un truc pentru a pierde în greutate doar timpul și efortul combinate cu aportul caloric adecvat sunt cheia magică a pierderii în greutate

reddit

E ca și cum ar fi avut un sub de 6 inci pentru pauză în fiecare zi și a mers pe jos până la metrou, dar cel mai apropiat metrou pentru el era de aproximativ 2 mile. Deci a fost mai mult mersul pe jos decât mâncarea.

În primul rând, nu este nimic deosebit de remarcabil în ceea ce privește pierderea în greutate, pentru început. Era (încă) un tip relativ tânăr în faza anterioară, și o mulțime de băieți (tineri) foarte grăsimi, ca el, pierd o cantitate substanțială de greutate în timp ce încă erau la sfârșitul adolescenței, la începutul anilor douăzeci. Vedeți „transformări” de genul acesta pe tot subreditul/fitness. Indiferent dacă o astfel de persoană poate sau nu să mențină acel nivel de fitness în mod nedefinit sau să își atingă greutatea obiectivului fără un fel de rănire sau alte retrageri este o altă poveste.

„Mâncarea” metroului nu este deosebit de bună sau rea. Mai degrabă este ideea simplă că aceasta a fost o modalitate relativ simplă pentru ca cineva ca el să înceapă. Adică, pentru mai puțin de 10 USD și fără prea mult timp sau planificare, ar putea obține suficientă masă în el încât nu trebuia să se gândească prea mult la asta înainte de a trece la următoarea piesă care exercită:

Mersul pe jos este o formă foarte practică de exercițiu pentru aproape oricine. Indiferent dacă sunteți un cetățean în vârstă, o solideră, o femeie însărcinată sau cineva cu oricare dintr-o multitudine de dizabilități (mentale sau fizice), puteți începe cel puțin să vă exercitați doar prin mers, ceea ce necesită puțin în ceea ce privește echipamentul sau locație și indiferent de nivelul actual de fitness. Suficient de simplu, folosește munca de locomoție, mișcându-vă propria greutate corporală, atât pentru a întări mușchii și sistemul cadiovascular, cât și pentru a stimula metabolismul. Este deosebit de eficient în a face acest lucru pentru modul în care angajează cele mai mari grupuri musculare (picioare și fund și spate și miez). Desigur, pe măsură ce metabolizați progresiv mai mult% grăsime corporală și devin mai puternici și mai în formă, puteți, prin urmare, să mergeți mult mai eficient. Cu toate acestea, în mod natural, progresul poate fi susținut mergând mai departe și mai repede, cu un interval mai dinamic în altitudine (urcând și coborând dealuri de diferite lungimi și înălțimi).

Da, există și alte modalități prin care puteți arde și mai multe calorii. Care au un impact (progresiv) mai mare sau mai mic, funcționează diferit în legătură cu orice tip de probleme comune, în special persoanele grele cu care s-ar putea confrunta. Dar, pentru o mulțime de oameni care se află la marginea condiției fizice, persoanele tip care par să aibă suficient spațiu de îmbunătățire încât o „transformare” atât de dramatică este chiar de dorit, mersul pe jos pare să umple un fel de punct dulce în ceea ce privește simplitate și atât mișcare ritmică, cât și greutate. Oamenii care au suferit (au trăit pe termen lung) cea mai dramatică pierdere în greutate au început și au continuat să meargă la un moment dat.