poate

Ce orașe au cea mai bună pizza? Deși New York-ul a avut cele mai multe articulații în primele zece pizzerii din TripAdvisor, orașul însuși a intrat pe locul doi pe lista orașelor de top. (Shutterstock)

Consumul de pizza te-ar putea ajuta, de fapt, să-ți faci greutatea obiectivului. Conform noilor cercetări din Portugalia, zilele de înșelăciune vă pot ajuta să vă mențineți planul de alimentație sănătoasă pe termen lung.

Potrivit Men's Health, oamenii de știință pun participanții la studiu pe o dietă limitată la doar 10.500 de calorii pe săptămână, dar jumătate dintre persoanele care au avut dietă au voie să mănânce orice doresc duminica.

După două săptămâni, cele două grupuri și-au redus indicii de masă corporală medii. În timp ce nu a existat nicio diferență semnificativă în greutatea pe care au pierdut-o cele două grupuri, cei care și-au luat liber duminica au fost mai fericiți și mai motivați să continue să lucreze în direcția obiectivelor lor de slăbire.

Acest lucru dovedește că o mică îngăduință nu a rănit niciodată pe nimeni. În plus, îți oferă ceva de așteptat cu nerăbdare pe tot parcursul săptămânii, scăzând tot timpul kilograme.

„Cheia este să planificați din timp și să desemnați o zi specifică pentru încălcarea regulilor dvs.”, spune autorul studiului, Rita Coelho do Vale, Ph.D.

Cu toate acestea, nu confundați „ziua de înșelăciune” cu „ziua binge”. Participanții la studiu și-au păstrat porțiunile de pizza, înghețată și alte delicatese într-un mod rezonabil, astfel încât să poată rămâne în totalul caloriilor săptămânale.