• calorii

Brioșă de banane

Câte calorii există într-o brioșă de banane? Răspunsul este că o brioșă de banane de casă are aproximativ 184 de calorii.

Oamenii care doresc să slăbească în timp ce se pot bucura de aceste gustări delicioase nu ar trebui să fie dezamăgiți. Putem înlocui o mulțime de ingrediente în briosa de banane pentru a o transforma într-o gustare cu conținut scăzut de calorii. Bananele în sine conțin o mulțime de fibre și potasiu, menținându-vă corpul energizat.

De ce este important conținutul scăzut de grăsimi

Dacă vrei să slăbești, atunci știi cu siguranță că trebuie să eviți consumul excesiv de grăsimi. Fiecare gram de grăsime este format din 9 calorii, fibre, carbohidrați și proteine. Deși este important să consumați grăsimi, trebuie să aveți grijă să consumați prea mult. Potrivit experților, este recomandat ca cei care urmează o dietă săracă în grăsimi să mănânce aproximativ 40 de grame de grăsimi sau mai puțin pe zi.

Briose de banane cu conținut scăzut de grăsimi

Cele mai proaste brioșe de banane pentru cei care își urmăresc greutatea sunt cele care au o mulțime de zaharuri. Brioșele cu banane funcționează bine, deoarece sunt dulci în mod natural. Deci, ia în considerare rețeta pe care o folosești. Aromele naturale sunt cele mai bune, de aceea se recomandă prepararea brioșelor de banane acasă. Utilizați ingrediente cu conținut scăzut de grăsimi în rețeta dvs. pentru a o face conform nevoilor dumneavoastră.

Briosele pe care le cumpărați trebuie să aibă o mulțime de banane. Aceasta va fi sursa multor fibre, zaharuri și umiditate. Conținutul de fibre ar trebui să fie ridicat, care va proveni din făina integrală în locul făinurilor procesate. Căutați tărâțe de grâu, făină integrală de grâu, tărâțe de orez și chiar făină integrală de ovăz în briose. Briosele tale vor fi mai sănătoase și te vei simți mai mulțumit.

Nucile au un conținut ridicat de grăsimi, dar conținutul de fibre și proteine ​​vă poate ajuta să vă simțiți mai plini mai mult, astfel încât să ajungeți să consumați cu mult mai puține calorii. Brioșa de banane cu conținut scăzut de grăsimi vă va ajuta să pierdeți în greutate și, de asemenea, vă va menține restul dietei sănătos. Câte calorii în briose de banane? Caloriile depind de tipurile de brioșe pe care le pregătiți, deoarece există multe tipuri de brioșe, cum ar fi brioșele pentru pâine cu banane, care conțin 197,5 calorii, 5,8 g grăsimi, 27,5 g carbohidrați și 2,5 g proteine.