Cum să vă reduceți povara toxică și să protejați imunitatea

CLICK AICI PENTRU O APEL GRATUIT
toxicitate

Trăim într-o mare de toxine și cu toții transportăm cantități semnificative de metale grele și toxine de mediu în corpul nostru. Chiar dacă mănânci toate alimentele organice, bei apă filtrată și folosești produse non-toxice pentru uz casnic și corporal, vei intra în contact cu numeroase toxine ca parte a vieții moderne de zi cu zi.

Din fericire, ne putem sprijini sănătatea și ameliora impactul acestor toxine asupra corpului nostru. Strategiile includ o dietă care vă ajută corpul să se detoxifieze în mod regulat și care minimizează expunerea la toxice, protocoale antiinflamatorii pentru a amortiza efectele inflamatorii ale toxinelor asupra corpului, susținând căile de eliminare și includ lianți în protocolul dvs. obișnuit de „spongiți” toxinele în sistemul dvs.

Dieta antiinflamatoare

Toxinele sunt inflamatorii organismului. Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face este să vă reduceți sarcina inflamatorie cu o dietă antiinflamatoare. Deși chiar și alimentele organice conțin toxine în aceste zile din cauza contaminării aerului, apei și solului, alegerea alimentelor care nu au fost produse cu pesticide, hormoni sau antibiotice vă va reduce povara generală.

De asemenea, doriți să vă mențineți glicemia stabilă, evitând zaharurile și alimentele cu un conținut ridicat de carbohidrați procesați. Aceasta înseamnă să nu te lași să te prăbușești din cauza zahărului din sânge scăzut și să nu te supraalimentezi într-o comă alimentară.

Este deosebit de important să evitați alimentele care declanșează un răspuns inflamator în dumneavoastră. Dacă aveți o sensibilitate sau intoleranță alimentară, consumul unui aliment care vă arde sistemul imunitar îl va menține într-o stare de alertă roșie constantă, alimentând inflamația în tot corpul. Cele mai frecvente alimente imune reactive sunt glutenul, lactatele, soia, oul și porumbul.

În plus față de minimizarea surselor alimentare de inflamație, anumite suplimente pot, de asemenea, să îmblânzească și să reducă inflamația.

Studiile arată că administrarea de doze mai mari de antioxidanți, resveratrolul și curcumina, pot ajuta la protejarea organismului împotriva deteriorării toxinelor, mai ales dacă le luați împreună într-o formă lipozomală.

Glutationul lipozomal sau într-o altă formă absorbabilă este un alt mod de a reduce inflamația și de a vă proteja corpul. De fapt, glutationul insuficient crește riscul de a dezvolta sensibilități chimice. În plus față de administrarea unui glutation absorbabil, puteți crește nivelul glutationului în interiorul celulelor cu n-acetil-cisteină, cordyceps, Gotu Kola, ciulin de lapte, L-glutamină și acid alfa lipoic.

Legarea toxinelor din corpul tău

A lua în mod regulat compuși nutriționali care se leagă de toxine pentru o îndepărtare ușoară este un alt mod de a vă tampona corpul. Lianții pot ajuta la eliminarea metalelor grele, a toxinelor din mediu, a micotoxinelor din mucegaiuri, bacterii infecțioase și infecții fungice din corpul dumneavoastră.

Iată câteva exemple de lianți eficienți:

Pectina citrică modificată: Aceasta este derivată din coaja de citrice și procesată într-un mod care îi permite să pătrundă în sânge și să se lege cu toxine pentru eliminarea sigură din corp. Pectina citrică modificată servește și ca un „prebiotic” excelent sau ca sursă de nutriție pentru bacteriile intestinale bune. Un microbiom intestinal sănătos este esențial pentru a vă ajuta să vă protejați de toxine. Căutați o sursă care nu conține materiale de umplutură.

Cărbune activ: Cărbunele activ este un liant popular și accesibil pentru toxine. De asemenea, poate ajuta la calmarea afecțiunilor digestive obișnuite.

Argila bentonitică: Bentonita, montmorillonitul și ilita (argila franceză) sunt utilizate pentru a lega toxinele. Când sunt amestecate cu apă, aceste argile dezvoltă un burete de calitate și preiau o sarcină electrică pentru a atrage compuși nocivi. Căutați un produs de calitate care să nu aibă contaminare cu plumb.

Zeolit: Zeolitul este format din roci vulcanice și cenușă și este un liant bine cunoscut pentru metalele grele și alte toxine.

Chlorella: Chlorella este o algă albastră-verde care are o afinitate pentru mercur și plumb. De asemenea, este bogat în vitamine B, minerale și antioxidanți. Poate fi necesar să evitați chlorella dacă luați diluanți de sânge.

Silice: majoritatea oamenilor se gândesc la silice pentru a-și îmbunătăți părul, pielea și unghiile, dar este, de asemenea, bun la legarea metalelor, cum ar fi taliul, care sunt mai greu de detoxifiat.

Trebuie să vă susțineți căile de eliminare atunci când vă detoxificați

Lianții funcționează excelent la blocarea toxinelor, dar dacă căile de eliminare ale corpului dvs. sunt defecte, ați putea fi mai toxic. De asemenea, doriți să vă asigurați că sunteți suficient de mineralizați - metalele grele se pot lega de receptorii celulari în absența mineralelor necesare.

Modalitățile de a sprijini eliminarea toxinelor includ susținerea funcției sănătoase a ficatului și a vezicii biliare, susținerea eliminării sănătoase a intestinului și asigurarea faptului că rămâneți hidratat și aveți grijă de rinichi și vezică. Consumul de 25-38 de grame de fibre pe zi, rămânerea bine hidratată, consumul de alimente care sunt bune pentru ficat (cum ar fi amărui și verdeața), exercițiile fizice regulate pentru stimularea sistemului limfatic și transpirația regulată sunt câteva exemple despre cum să mențineți toxinele care curg afară. a corpului tău.

Evitarea sensibilităților chimice

Deși vrem să ne minimalizăm povara toxică generală, dorim în special să evităm dezvoltarea sensibilităților chimice. În cele din urmă, sarcina dvs. toxică globală nu poate conta la fel de mult ca și dacă aveți o reacție imună la aceste toxine. Puteți reacționa la o toxină la fel cum puteți reacționa la gluten sau lactate. Acest lucru este problematic, deoarece este mult mai greu să elimini o toxină din mediul tău decât un aliment din dieta ta, mai ales dacă toxina respectivă este răspândită în aer, cum ar fi benzenul sau în materialele plastice, cum ar fi BPA.

Acesta este motivul pentru care este atât de important să trăiești un stil de viață antiinflamator. Dacă aveți deja sensibilități chimice, adresați-vă biroului meu despre metodele de reducere a sensibilității, astfel încât să puteți tolera mai bine viața de zi cu zi.